感冒從腳開始，提醒怕冷的女人，吃5樣東西，做2件事，手腳不冷，你知道嗎？

在冬季，女性應該多吃溫熱的食物，如：紅棗、白木耳、蓮子、豆漿、雞蛋等。 而且你應該保持適量的運動，養成泡腳的好習慣。

秋冬季節多吃紅棗、龍眼、羊肉、牛肉和山藥，晚上多泡腳，用被子蓋住手腳，避免手腳發冷。

怕冷吃什麼食物好吃？ 可以多吃溫熱的食物，比如牛羊肉; 南方氣候溫和，可以吃一些雞肉、鴨肉等甜熱的食物。 注意少吃生冷的食物，如苦瓜、鴨梨等瓜類水果，盡量不要吃冰淇淋等冷的東西。

1.我們現在準備鴨血和水豆腐，提前將鴨血和水豆腐切成小塊。 既然買了鴨血罐頭，就沖洗乾淨切成小塊，大家都得買新鮮的鴨血，喝完水最好再換。 2.生菜洗淨後，切成小塊放在一邊。

3.將鹽倒入合適的骨湯中，用水煮沸，將豆腐和鴨血放入其中，再用大火煮沸。 4.煮幾分鐘後，加入油膩的小麥捲心菜，然後加入適量的鹽或白胡椒粉出鍋。

1.我們先準備一會兒要用的原料，雞胸肉、山藥、黑公尺和木薯澱粉。 2.將雞胸肉和山藥切成小福。 3.將黑公尺放入鍋中，加入少許水，將黑公尺煮沸20min，用自來水清洗木薯澱粉，然後瀝乾小公尺粒的水。

4.在煎鍋中加入植物油煮沸，加入蔥香，然後將雞胸肉放入鍋中翻炒。

5.加入蘸有煤粉的冰棒，或漿料混合物，加入炸土豆雞胸肉，然後關火，糯公尺粉糊用時鍋的餘熱會變成半濃稠。 6.這時大家邊吃山藥邊加入黑公尺粒，攪拌均勻後，在蒸盤邊緣塗抹植物油，將混合好的黑公尺芋頭粉糊放入盤中，用橡膠手套輕輕按壓，盡量使表面光滑。 7.鍋中用大火燒開水，將山藥放入其中，蒸20分鐘以上，開啟蓋子，撒上蔥片，放在一邊冷卻，然後切成小塊即可取出。

1.原料充分準備好後，將棗清洗乾淨後放入不鏽鋼蒸鍋中煮熟。 2.將蒸熟的紅棗放入破壁保健機中，加入牛奶和食用油，製成細泥。 3.將生雞蛋打入麵包機管中，加入少許檸檬水，再加入老紅糖執行，麵包機會逐漸快速地研磨和打打，直到蓬鬆發白。

分2次篩入低筋粉中，每個篩子需要攪拌均勻，然後滲透到下一次，最後加入棗膏，攪拌均勻。 4.將混合好的蛋糕麵糊倒入磨料中，用刮刀刮擦表面然後提起，搖晃磨料，抖出氣泡，在表面撒上白芝麻。 5.最後放入表面火120度加熱的烤箱中，將火移開至150度，放入下一層烘烤約乙個小時，烘烤後再取出放涼。

在日常生活中，可以吃鴨血豆腐、黑公尺芋頭糕、紅糖棗糕，多吃這些可以緩解手腳冰涼的現象，手腳冰冷基本上都是貧血引起的。

可以吃鴨血豆腐湯、年糕、紅棗糕; 蒜蓉西蘭花，在做這些菜的時候可以增加生薑的量，因為生薑可以溫暖身體。

1、羊肉湯能防寒暖胃，補氣補血。

2.牛肉，與紅棗、黨參、元肉、黃芪一起燉製的湯，有祛寒補虛的功效。

3.黑雞湯，黑雞是一種很好的滋氣和血液的食物，搭配山藥、龍眼、紅棗等食材，時不時喝一碗，營養豐富，暖身！

<> “女人經常吃6種食物，手腳冰涼。

1.核桃。 核桃營養極豐，多吃對心臟健康有好處，同時也會有一定的抗寒性。

2.黑豆。 3.紅薯。

紅薯營養豐富，它含有鉀、膳食纖維等營養成分，剛出鍋喝一碗紅薯粥或冷的時候吃個熱烤紅薯，都有助於抵禦寒冷。

4.牛羊肉。

羊肉含有脂肪、蛋白質和礦物質，可以暖和補虛，有益腎肝，開胃健脾。 牛肉含有豐富的蛋白質、氨基酸成分等，比豬肉更接近人體的需要，可以提高人體的抗病能力。

5.熱巧克力。

黑巧克力富含類黃酮，抗氧化劑有助於對抗自由基對身體的損害，因此具有變暖作用。

6.燕麥。 燕麥富含礦物質，有助於身體抵禦寒冷。 燕麥可以用來做粥，也可以用公尺飯做燕麥片。

大家都知道，女人比較脆弱，因為女人的身體問題和一些外界細菌的入侵會導致很多疾病的發生，而女性朋友特別容易感冒，很多人都會讓女人四肢發冷大吃大喝，所以如果這樣的話，可以緩解一下。

卡路里食物

補充卡路里的食物天氣寒冷，為了增加熱量，改善手腳冰涼，就要有意識地補品。 在寒冷的冬天，應該多吃一些溫暖和滋補的食物，比如牛羊肉或狗肉，適合北方人。 南方會更適合吃雞肉、鴨肉、魚肉等食物，當然少吃冷水果。

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。 將熱水加入約40攝氏度的深盆中，讓水流過腳踝。 每天泡腳20分鐘，這樣你的身體可以公升溫，血液可以迴圈，你的身體可以公升溫，這樣可以促進血液迴圈和振鈴的效果，同時，泡腳的時候要注意揉腳，效果很好。

有氧運動

有氧運動有慢跑、快走、跳繩、太極拳等，這樣的有氧運動可以進行體力活動，具有促進血液迴圈的作用，而且運動不能過度，適當的運動可以使身體出汗，起到很好的效果，如果是大量運動可能會引起陽氣的排洩， 會起到相反的效果。

以上就是一些緩解女性四肢冰冷的方法，不知道這些方法對女性朋友有沒有很好的幫助，平時多穿一點，因為容易感冒，所以應該堅持每天泡腳，這樣既能緩解壓力，又能讓血液流動， 並且可以有效改善冰冷的四肢。

冬天不怕冷：手腳冰涼的真正原因是什麼？ 以下是專家們的評價。