長期睡眠不足會使痴呆的風險增加 30！ 睡眠對身體有什麼影響？

長期睡眠不足會導致抑鬱症、心腦血管疾病，加速衰老，使人健忘、遲鈍，睡眠不足也會增加體重。

經常感冒和睡眠不足的危害之一是免疫力下降，這使人更容易受到各種攻擊，其中最常見的是感冒。 一項研究發現，每天睡眠時間少於八小時的人患感冒病毒的可能性是每天睡眠時間超過八小時的人的三倍。

莫名其妙的悲傷當我們睡眠不足時，我們可能更容易感到悲傷和沮喪，因為疲憊的大腦更容易儲存負面情緒。 此外，睡眠不足的人總是不穩定的。 例如，睡眠不足的人更容易感到害怕和焦慮。

笨拙的研究發現，睡眠不足的人運動技能不準確，動作緩慢，這是睡眠不足的常見危害之一。

腰圍增加和長期睡眠不足會導致血糖水平混亂，導致身體產生更多的瘦素，一種食慾激素。 由於這些生理變化，睡眠不足的人更容易暴飲暴食。 因此，睡眠不足的危險之一是增加腰圍和體重。

因睡眠不足而猶豫不決和疲倦的人總是無法識別重要和不相關的資訊，導致最簡單的決定被誇大。 此外，睡眠不足的人往往會冒險並最大限度地利用他們的機會。

對中年人的研究也發現，當他們睡眠不足時，他們的內分泌系統也會異常。 一般來說，皮質類固醇的分泌在夜間減少，這與褪黑激素引起的嗜睡相結合，導致人迅速陷入夢境。 皮質類固醇水平在夜間緩慢上公升，在黎明時達到峰值。

在充足的睡眠下，皮質類固醇有乙個自然的迴圈，使人感到神清氣爽。 但是，如果你一周沒有得到足夠的睡眠，皮質類固醇就不會在早上達到峰值，所以經常會出現抑鬱和懶惰。

研究證實，睡眠不足會影響孩子的成長，因為睡眠緩慢時身體會分泌生長激素，從而促進孩子的成長。 當然，這對成年人也很重要。 它用於控制脂肪和肌肉部署的水平。

如果這種激素的分泌減少，人們就會一直想吃東西，尤其是碳水化合物，所以睡眠不足很容易導致肥胖。

睡眠對身體的影響非常大，良好的睡眠可以使人第二天感到神清氣爽，而長期睡眠質量差會影響乙個人的身體健康。 所以我們還是要早起早睡，以保護自己的身體。

睡眠不足很可能導致痴呆，可能會導致你思想不清晰，沒有全面思考事情，睡眠不足會影響身體的發育，如果睡眠不足，可能會導致你第二天精神不好，導致做事粗心大意。

長期睡眠不足會導致一系列不良反應，長期失眠會加速衰老。 它會導致神經衰弱、焦慮等等。 對於年輕人來說，會有青春痘。

它會導致注意力不集中、心理健康狀況不佳以及工作和學習效率低下。 還會有慢性疾病、腫瘤、代謝、血壓和腦功能問題。

睡眠是很重要的，充足的睡眠可以給我們帶來良好的精神狀態，讓我們在工作和生活中都非常有動力，如果是睡眠不足，會影響工作效率，導致整個人沒有精力，還會對身體造成一些負面影響。