寶寶一天吃多少蔬菜，孩子一天需要吃多少蔬菜？

嬰兒每天至少應該吃三種蔬菜。

至少其中乙個！ 葷素搭配，如果顏色能更鮮豔一些，就能挑起寶寶的食慾。

1.碳水化合物：可以適當攝入土豆、穀類、蔬菜等補充營養素。 碳水化合物食物可以為身體提供能量，滿足身體的生理需求。

碳水化合物是血糖**的主要產生者，也是我們身體的主要能量攝入**。 葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都是碳水化合物。

2、蛋白質：富含蛋白質的食物主要包括畜肉、禽肉、大豆及其製品、蛋、魚蝦和奶製品，是優質蛋白質，補充人體所需的蛋白質。

3.脂肪：有動物脂肪，主要從動物組織中提取，包括食用豬油、黃油、羊油、魚油，以及食用肥肉、肝臟等動物內臟等。 植物脂肪主要提取自植物的果實，如花生油和葵花籽油，提供能量，補充營養，潤滑腸道，軟化糞便。

最好給他一種根莖類蔬菜和綠葉蔬菜的混合物，或者每次餵食時只給他一種蔬菜。

如果一開始給寶寶混合了4、5種蔬菜，如果有些不適合寶寶，媽媽就不知道了。

最好先給寶寶吃菠菜和胡蘿蔔，因為這種蔬菜通常適合他們。

至於其他種類的蔬菜，以後可以重複使用。 不易消化的蔬菜，如洋蔥和捲心菜，最好不要吃。

1.南瓜。 2.菊蒿。

3.胡蘿蔔。

4.豌豆。 5.扁豆。

6. 土豆 8.西紅柿。

材料：木耳10克、捲心菜100克、胡蘿蔔50克、豆腐100克、海公尺30克、蔥碎10克、海鮮醬油5毫公升、鹽20克、雞精5克。

1.將木耳浸泡並切碎1小時。

2.將豆腐放入鍋中煎至金黃色，然後切成顆粒。

3.將海公尺浸泡在水中10分鐘。

4.將切碎的蔥切成薄片，搭配好。

5.將捲心菜切碎，用鹽醃製30分鐘。

6.將胡蘿蔔切成絲，用鹽醃製10分鐘。

7.用水沖洗捲心菜和胡蘿蔔並晾乾。

8.將各種蔬菜放入鍋中。

9.加入油、鹽、雞精和海鮮醬油，調整口感。