我對睡眠的熱愛對我的身體有什麼影響？

當乙個人活躍時，心跳增加，心肌收縮力增加，血容量增加; 人在休息的時候，心臟也處於休息狀態，如果長時間睡覺，就會破壞心臟活動和休息的規律性; 心臟一次又一次地休息，最終心臟收縮衰弱，心臟不停地跳動，疲憊不堪，稍作活動後全身無力，只好躺下，形成惡性迴圈，使身體虛弱。 呼吸“中毒” 臥室裡的空氣在早上是最渾濁的，即使窗戶被遮住，也有23%的空氣不流通。 不潔淨的空氣中會含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵顆粒，對呼吸道的抗病能力有影響，所以閉門睡覺的人往往會感冒、咳嗽、咽炎等。

高濃度的二氧化碳也會導致記憶力和聽力損失。 肌張力減退 經過一夜的休息，肌肉和關節在早上變得鬆弛。 如果醒來後立即起身活動，一方面可以增加肌肉張力，另一方面通過活動，肌肉的血液會增加，使骨組織處於主動修復狀態。

同時，夜間積聚在肌肉中的代謝物被排出。 這有利於肌肉纖維的增厚和增韌。 睡懶覺的人會因為肌肉組織而錯失活動的機會，醒來後往往會感到腿部無力、腰骶不適、肢體無力。

影響胃腸功能 一般來說，一頓適度的晚餐基本上在早上7點左右就被消化了，此時，胃腸開始根據“飢餓”的資訊活動，準備接受和消化新的食物。 懶床人常因不按時進食而出現飢餓蠕動，長期容易患胃炎和潰瘍病。 破壞生物鐘效應 人體內激素分泌有規律，懶人體內的生物鐘節律受到干擾，導致白天荷爾蒙上不去，晚上荷爾蒙水平降不下來，讓人感到夜不能寐等“睡不著覺”， 白天心情不好，疲倦，打哈欠等。

干擾神經系統的正常功能 懶睡的人有長期興奮的睡眠中樞，時間長了會感到疲倦。 時間過長，其他中心會長時間受到抑制，恢復活動的功能會減慢，因此會感到昏昏沉沉，無精打采。

1、懶睡會打亂人體生物鐘的節奏。

人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。 這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。 如果你平時生活比較規律，假期睡懶覺，會擾亂身體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。

如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。

2、懶睡會影響胃腸道功能。

早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。

3.懶睡會影響肌肉的興奮性。

經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。 但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

4.睡懶還會影響他們的記憶力，降低他們的學習效率。

因此，“黎明起床”是保持正常作息、按時睡覺、準時起床的好習慣，即使是節假日。

5.週末長時間睡覺會導致“週末頭痛”。

睡眠習慣的突然改變會對下丘腦產生劇烈影響，下丘腦負責大腦中的荷爾蒙平衡，從而導致荷爾蒙失衡和頭痛。 此外，如果你睡在裡面，你會錯過早餐，這會導致飲食失調。