山藥和板栗燉排骨的做法，山藥板栗排骨湯的效果

補胃健脾：山藥栗子排骨湯有補胃強脾的作用。 對消化不良也有很好的改善作用。

補充維生素：山藥板栗排骨湯含有大量的維生素B2和核黃素，可以促進**和頭髮的正常生長，改善視力，還可以緩解眼睛疲勞。 保護牙齒和牙齦：

山藥和栗子排骨湯含有非常豐富的維生素，可以保護牙齒和牙齦的健康。 <

1、養胃健脾：山清柴板栗排骨湯有很好的補胃健脾功效。 對消化不良也有很好的改善作用。

2、補充維生素：山藥板栗排骨湯中含有大量的維生素B2和核黃素，能促進頭髮和頭髮的正常生長，改善視力，緩解眼睛疲勞。

3、保護牙齒和牙齦：山藥板栗排骨湯含有非常豐富的維生素，可以保護牙齒和牙齦的健康，可以預防多種疾病。

這道豬肋骨山藥栗子湯無疑是一道營養較好的湯，老少皆宜，美味營養豐富，將栗子的新鮮度和排骨的新鮮度融為一體，使湯汁甜甜可口，一點也不油膩。 喝湯是最有營養的，這種營養豐富的湯需要多喝，保持寒冷和胃部的營養。

現在我給你這個“排骨山藥栗子湯”的食譜，你最喜歡的朋友可以做到食譜上，給你的家人一道好吃的菜，給你的家人乙個關懷！ 【排骨山藥栗子湯】食材：排骨、山藥、栗子、枸杞、薑蒜、鹽、白胡椒。

做法：提前準備山藥1個，適宜栗子，排骨1塊，用鐵棒山藥煲湯，澱粉含量高，含水量低，麵條味道較多。 排骨洗淨切成幾塊，浸泡在水中浸泡在血中，排骨放入鍋中放水，加入薑片東儒，水沸騰後撇去血泡，煮3分鐘左右舀起。

將鍋洗乾淨，將栗子放入鍋中，將水焯水約2分鐘，舀起趁熱剝去腸衣，這招方便又細緻，將山藥去皮再清洗乾淨切成段，山藥皮中含有引起瘙癢的化學物質，所以去皮時不要直接接觸皮， 並戴上手套以減少瘙癢。

將焯過的排骨放入鍋中，加入適量的水，再放一些東儒薑片，（水流不應超過鍋的最大刻度）。 擦拭開關電源，蓋上蓋子逐漸燉煮，兩個電源點的速度，調整到快煮按鈕煮沸，然後用慢煮按鈕燉40分鐘左右，燉時間可適當調整。

40分鐘後，將排骨燉至光滑爽口，然後加入山藥和栗子，蓋上蓋子，再次燉20分鐘。 我們可以通過玻璃鍋隨時看到食物烹飪全過程的變化，燉至山藥和栗子糯，只需放入一些鹽和白胡椒調味料即可。

這道湯很貼心滋養胃，味道鮮美好做，營養美味，味道鮮美不易變熱，口感清淡不膩，大人小孩都喜歡，另外，我用玻璃燉鍋煮了一些蕎麥茶。

排骨洗淨，放入鍋中，放入生薑，放入蔥段，將栗子去皮，放入鍋中大火煮約10分鐘，山藥去皮放入燉煮，煮約10分鐘，加入鹽，雞精，胡椒粉，即可完成。

首先將排骨洗淨，放入一鍋冷水中，加入料酒，將薑片焯水，焯水後焯水，取出乾水備用，取砂鍋，放入排骨，再放入去皮的栗子，再倒入開水，用大火煮沸， 然後轉小火燉，燉30分鐘，然後把山藥片放進去，繼續燉10分鐘，加入鹽、雞精、胡椒粉，攪拌均勻，撒入蔥出鍋。

栗子燉排骨的準備：材料：慄仁500克，排骨1000克。

輔料：食用油適量，冰糖20克，蔥薑適量，肉桂2片，八角3個，月桂葉3片，鹽適量。

步驟： 1.新鮮的栗子，用刀切成小塊。

2.放入鍋中煮3分鐘，取出並迅速冷卻。

3.這樣，很容易剝出慄仁。

4.準備好所有食材。

5.將排骨放入鍋中用冷水煮熟，煮沸3分鐘，撇去泡沫，取出備用。

6.在鍋中倒入適量的食用油。

7.加入冰糖，用小火煎至糖變成褐色並起泡。

8.加入排骨，快速翻炒。

9.加入蔥薑、香料、月桂葉、肉桂等調味料。

10.加入慄仁。

11.加入適量水，蓋住肋骨。

12.撒上鹽。 用大火煮沸，燉 40 分鐘。

13.排骨變軟腐爛後，用大火減少汁液。

板栗排骨湯的簡單做法是美食家常菜配方中的一道常見菜，板栗排骨湯的味道屬於，方法歸類，但板栗排骨湯怎麼做才是最好的，主要要根據自己的口味習慣來調整細節，讓自己跟著感覺做這道板栗排骨湯

菜式與功效：家常菜譜 氣血雙補菜譜 滋陰食譜 骨質疏鬆症食譜 工藝：燉。

栗子排骨湯的配料：

材料：排骨150克（大排骨）。

輔料：栗子50克（新鮮）。

調味料：鹽3克，料酒5克，醬油4克，蔥5克，姜3克。

栗子排骨湯的製作方法：

1.排骨洗淨，用沸水焯水，取出;

2.栗子去皮，放在一邊;

3.坐在鍋上生火，加入開水和排骨，然後加入蔥薑，煮約1小時;

4.取出蔥薑，放入栗子再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調口，放入碗中。

嘗試一下，自己做栗子排骨湯。

豬排骨燉栗子法

原材料。 主要成分：栗子300克、排骨500克

輔料：胡蘿蔔、適量生薑、適量蔥、適量精鹽。

胡蘿蔔栗子排骨湯。

食物。 栗子洗淨後，將表層切開。 在一鍋沸水中，用中國火燉三到五分鐘，取一袋，再取一袋。 如果不冷，就不容易剝皮。

栗子袋，胡蘿蔔切的滾刀塊。 浸泡排骨，洗去血跡。 排骨在一鍋溫熱的開水中。 用溫水沖洗。

蘿蔔栗子排骨湯。

排骨浸泡在水中後，從另乙個鍋中取出，在鍋中加入開水。 加入生薑和蔥，用大火煮沸，燉5分鐘。

燉約20分鐘後，加入栗子和胡蘿蔔，煮沸，然後轉火燉至熟。

用鹽和調味料燉湯。

胡蘿蔔營養豐富，色彩鮮豔，含有多種維生素D，具有促進機體正常生長發育，維持面板組織的能力'避免呼吸道感染，保持正常視力和乾眼症。 胡蘿蔔的香味是由揮發油引起的，可以改善消化吸收，具有抗菌作用。

栗子，栗子的別稱，是一種滋養護膚品，含有豐富的多種營養成分，包括糖原、蛋白質、體內脂肪、多種營養成分和碳酸鹽。 中醫認為，板栗茯苓具有辛、暖、健脾、健脾、補腎、強陽強腰、活血、消腫等功效。

栗子可以和排骨一起燉。 板栗燉排骨不僅好煮，而且營養豐富。 除澱粉外，板栗還含有單醣和二糖、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、菸酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等營養成分。

除了蛋白質、脂肪和維生素，排骨還含有大量的磷酸鈣和膠原蛋白。 <

栗子可以和排骨一起燉。 板栗燉排骨不僅好煮，而且營養豐富。 除澱粉外，板栗還含有單醣和二糖、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、菸酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等營養成分。

除了蛋白質、脂肪和維生素，排骨還含有大量的磷酸鈣和膠原蛋白。

栗子排骨湯。

療效：養胃脾，潤腸舒喉，緩解壓力。

營養價值：蛋白質、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質、磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白。

適合人群：普通人可以食用，特別是氣管炎、咳嗽和哮喘、腎虛、尿頻、腰痠背痛、腿腳無力的男性。

所需材料： 主要成分是栗子、排骨、胡蘿蔔、無花果和鹽。

方法。 1.將栗子放入沸水中，用小火煮約5分鐘，取出並剝去薄膜; 將排骨切成小段，用沸水洗淨。

2根胡蘿蔔切成方塊。 將所有食材加入鍋中，加水蓋住食材，用大火煮沸，轉小火繼續煮30分鐘。

3.將煲中的水燒開，放入排骨、杏子和無花果，用大火煮沸後改為小火，調味。

功效和功能。

板栗具有補胃健脾、強筋健骨、補陰補腎、抗衰老等功效。 無花果具有清熱發氣、潤肺潤喉、健脾開胃、解毒消腫、助消化等功效。 胡蘿蔔可以幫助肝臟解毒，降低血液中汞離子的濃度，滋養肝臟提亮眼睛，降低血糖和血脂。

排骨營養豐富，具有補陰壯陽、補精補血的作用。 栗子無花果排骨湯 這道湯有滋腸健脾、潤腸舒喉、緩解壓力的作用。 這樣的粥可以幫助消化、抗衰老，還可以滋陰補腎，是降血糖、降血脂的好選擇，可以經常吃。