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匿名使用者2024-02-15一般來說，我們仍然遵循醫生的建議 因為你沒有說你做了多長時間的手術 疤痕不會影響你的肌肉 腹部肌肉是所有肌肉中最難鍛鍊的 因為有8塊腹部肌肉 在初步結果之前，我繼續訓練了兩個月的腹部肌肉 其他部位將在大約 2 到 3 週內出現顯著差異 健身計畫 這是基於您的金額可以承受 建議你在網上看** 首先動作一定要正確 否則體重增加容易受傷。
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匿名使用者2024-02-14如果胸部傷口不痛，則沒有效果。
建議在晚上進行]。
跳繩500次 跳完後，休息5-10分鐘。
俯臥撐。 5組。
一套20個動作一定是標配的，如果做不了那麼多，適當減少（提示，看前看，基本上可以做得更標準）。
兩組之間休息 1-3 分鐘。
放鬆肌肉 5-10 分鐘。
開始做腹肌開膛手。
然後喝鹽水休息半小時，洗個澡，去男孩。
在飲食方面，我們應該注意減少卡路里的攝入，因為運動會燃燒卡路里，運動後吃一塊巧克力或者喝一瓶可樂，都是徒勞的，這也是很多人減肥不了的原因，碳酸飲料絕對不能喝，高熱量的食物絕對不能碰， 晚上8點以後，絕對不允許你吃飯。
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匿名使用者2024-02-13只要傷口長了，就沒有效果了，練好擴胸練習還是很重要的。
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匿名使用者2024-02-12最好問問你的醫生，但你可以從輕柔而緩慢地開始，一點一點地增加強度。 我個人認為，只要你的傷口癒合，就沒有問題。
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匿名使用者2024-02-11你害怕胸圍增加和疤痕拉開嗎？ 別擔心，這種可能性不存在，安心去練習吧。
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匿名使用者2024-02-10智慧在於說真話，順其自然行事，傾聽自然。
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匿名使用者2024-02-09是的，建議做俯臥撐和仰臥起坐，可以根據需要增加次數。
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匿名使用者2024-02-08我也是唉，你那邊是不是用俯臥撐打籃球，帶了可以選不練，不帶就只能自學成才了。
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匿名使用者2024-02-07當然，你可以適度地建立自己。
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匿名使用者2024-02-06是的，生活就是鍛鍊。
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匿名使用者2024-02-05周一臥推槓鈴+啞鈴鳥+兩端或負重仰臥起坐; 周二啞鈴彎舉+法式彎舉+兩端或負重仰臥起坐; 週三休息; 周四臥推槓鈴+啞鈴鳥+兩端或負重仰臥起坐; 周五鐵人三項 4 合 1 + 2 對上或負重仰臥起坐。
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匿名使用者2024-02-04你的身高和體重，你現在可以鍛鍊你的肌肉，但尺寸並不明顯，因為你有點瘦。 多吃，增加體重，運動，你的胸肌會更大。
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匿名使用者2024-02-03每次都有肚子疼是件好事，如果不這樣做，它會變小。
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匿名使用者2024-02-02營養跟上沒有問題，我也不會評估你的訓練方法，所以建議多訓練幾個部位，畢竟胸肌也需要休息和恢復。 你不能每天都訓練你的乳房，對吧？
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匿名使用者2024-02-01這麼胖容易練，瘦就很難練，努力也沒關係。
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匿名使用者2024-01-31讓我們穿上運動服吧！ 更休閒一點，鞋三葉草ZX系列，上衣卡賓槍！
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匿名使用者2024-01-30女孩？ 咱們穿歐美風格吧，那邊的人個子都很高。
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匿名使用者2024-01-29穿衛衣更適合身材，阿迪達斯的運動衫更好。
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匿名使用者2024-01-28寬鬆的運動型。 阿迪納克將兩者兼而有之。
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匿名使用者2024-01-27帥哥，哇，你可以每天晚上睡前鍛鍊一下腹肌，不然30歲以後一般都會有啤酒肚。
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匿名使用者2024-01-26是的，但是只要稍加鍛鍊，肯定會更帥。
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匿名使用者2024-01-25沒關係，不減肥是件好事，但你不能再增加體重了。
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匿名使用者2024-01-24
不胖，理想身材！！
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匿名使用者2024-01-23
它看起來不胖！ 挺帥的。
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匿名使用者2024-01-22
你不需要那麼高。
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匿名使用者2024-01-21
就個人而言，我認為你應該失去你的腰部和腹部。
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匿名使用者2024-01-20
又高又瘦，看不出我胖。
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匿名使用者2024-01-19
男人應該更胖，你是對的。
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匿名使用者2024-01-18
不，如果你願意，我們胖子過不去。
17歲應該還是要長高的，首先要說的是你不怕累不怕吃苦，因為我們要做的就是改造身體的肌肉，鍛鍊身體誰都會，我也熟悉運動方法，比如深蹲、仰臥起坐、蹲伏等，只要你能做到， 我說這個方法講究劇烈的體力鍛鍊，每次嘗試做自己的極限，一定要有和野獸一樣的狠，比如蹲下，你一定做過，我的方法是熱身，蹲下，直到腿痠痛，腫脹軟軟，感覺無法站立停下來休息兩三分鐘， 然後做俯臥撐，不要再動了，肌肉發熱下來，休息兩三分鐘，然後做仰臥起坐，同樣的肌肉痠痛，（如果以前沒有做過這麼劇烈的運動，前兩天可以適當減少），第二天起床你就確定做法是，不管什麼運動都力求使肌肉痠痛，達到過度恢復的目的，不用擔心食慾不好，這樣堅持不懈的運動，可以塑造乙個鐵血的身軀，身體的各個器官也會得到改善，食慾也會增加，而且不會變胖反變強壯， 你未必能堅持不懈，而當你鍛鍊一段時間後，你的體質就會增加，你就會知道好處，必須有野獸般的毅力和狠心。如果你早上起床，感到疲憊和疲憊，那麼你可以用這種方法來鍛鍊，咬緊牙關做一會兒，你可以在臥室裡做，你會獲得新的力量，嘗試一下就知道，從今天開始你不弱，每天都會熱情洋溢， 充滿力量。
不可以，就算是三公尺高的籃筐，想要扣籃，一般也要用雙手（因為單手接球基本是不可能的，單手控制籃球比較困難），所以你的身高（加上臂展）應該在245cm以下，加上60cm的跑跳高度， 也就是3公尺，要想扣，至少要超過（畢竟，放在籃子裡，剛達到高度是不夠的）。
我覺得你需要加強身體的運動，多吃點，其實說到方法太快，對身體不好，我以前有乙個叔叔因為長期抽菸和食慾不振，導致營養不均衡，那種體瘦，我去醫院看了看， 醫生說最好推薦需要中藥休養，對於瘦弱的人需要調理中藥，然後不經意間發現**中藥滿意了，有一位知名的老中醫降溫發燒，有中藥調理發胖，吃這個中藥， 舅舅滿懷讚嘆，因為他的身體變得更強壯了，他的精神不再萎靡不振，他的男人變得容光煥發。人也是屬靈的。