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匿名使用者2024-02-16太極拳動作緩慢而輕柔地伸展，可以使浮躁不安的現代人找到平靜。 練習太極拳時，全身肌肉鬆弛，呼吸放鬆，心引導動作，用氣來動身，有很強的代入感，讓人回心。
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匿名使用者2024-02-15太極拳可以改善乙個人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶喪失功能），還可以促進心臟功能，改善人體肌肉的功能，增強身體的平衡和柔韌性。
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匿名使用者2024-02-14太極拳的動作多為慢圈和弧形，有彎腿和半蹲，加上重心的交替變化，可以提高每塊肌肉的肌肉力量和耐力; 結合踢腿等大動作，對提高關節的柔韌性非常有幫助。
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匿名使用者2024-02-13練習太極拳對呼吸的要求非常高，應該是自然而紮實的，可以通過深、長、細、慢甚至均勻的腹式呼吸來增加胸腔的容量，使氣體得到充分的交換，從而提高各器官的氧氣增量，鍛鍊心肺功能。
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匿名使用者2024-02-12太極拳之所以有強身健體的作用，其實是因為它能充分調節人的精神和精神。 同時，太極拳對人體的心臟調節也有一定的好處。
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匿名使用者2024-02-11太極拳對身體和精神都有好處。 具體來說，它可以增強神經系統的敏感性，提高柔韌性、肌肉力量和耐力，改善心肺功能，消除壓力，了解世界上的自我修養之道。
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匿名使用者2024-02-10練習太極時間長，能堅持不懈的人，一般會有較好的大腦表現，可以更好的進入覺醒狀態，增強身體的免疫力。
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匿名使用者2024-02-09太極拳的身體方法強調虛擬衣領、肩膀和肘部、胸部和背部、丹田和身體的力量。 所有動作都嚴格按照上述結構進行，形成以丹田為核心的旋轉旋轉運動體系。 在放鬆的基礎上，起到調氣調息的作用，改善人體內氣和血液的迴圈。
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匿名使用者2024-02-08經常練習太極拳會讓人感到放鬆和精力充沛，這對老年人的心理健康非常有益。
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匿名使用者2024-02-07它可以平復快節奏的工作和生活下的浮躁心理，提高腿部的力量和身體的靈活性，對身心有很大的好處。
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匿名使用者2024-02-06調節五臟六腑，尤其對增強心肺腎功能明顯，另外，站樁聚丹田的陽氣也很重要，陽氣足以滋養五臟六腑，不易生病，有延年益壽的功效， 我練了十幾年的太極拳，練得不好，很少生病很有效。
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匿名使用者2024-02-05太極拳只是讓養人是靜態和動性的結合，安靜的時候可以消除一切雜念和修身，動起來的時候可以磨練肌肉骨骼，確實是一種既動又動、內外兼備的拳法。
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匿名使用者2024-02-04打太極拳的一大好處就是在公園裡
相關回答14個回答2024-08-13雙腳分開與肩同寬，腳趾微扣，膝蓋微彎，雙手微扣，雙手自然下垂，全身放鬆，膝蓋以下關節鎖住，兩個臀部在水平面上扭動，就像孩子在玩鼓的玩具。 俗話說“路簡”，這是修煉太極拳的巧妙方法。
31個回答2024-08-13不要為了能夠戰鬥而練習太極拳！ 太極大概就是這樣的東西，你不需要太努力，但你需要付出很多努力。 除了練習拳擊，我平時都是站著、坐下、躺著，用心去體驗。 >>>More
21個回答2024-08-13我覺得真正的太極拳，不是現在國家體委簡化的二十四式、四十八式什麼的太極拳，甚至不是流行的陳式（我記不太清楚了），現在的太極拳看起來，只有慢不快，只有軟而不剛，只有陰陽不陽，我覺得真正的太極拳是慢的和快的， 軟硬的，想快就睜不開眼，想強的時候也能打一掌，極強，這裡幾百斤，那裡幾百斤完全有可能。