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匿名使用者2024-02-08楊式太極拳40比賽套路動作名稱：
一、一。動量2，尾巴3，單鞭4，手柄5，白鶴翅膀6，膝行。
7、手揮舞琵琶8，移動塊錘9，如封口。
2、10、斜飛11、肘下錘12、肱骨內翻13、左右梭14、左右野鬃毛。
三、15、雲手16、單鞭17、高探馬18、右腳19、雙峰耳20、左腳。
21、轉身踢右腳 22、潛艇針 23、閃過後背。
四、24、白蛇吐出字母25、右拍腳26、左右扶虎27、右下潛28、金雞獨立29、指格拳30、鳥尾31、單鞭32、左下33、步上七星34， 後退跨過虎35，轉身揮動蓮花36，彎弓射虎37，動塊錘38，猶如封印合39，十字手40，合式。
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匿名使用者2024-02-07楊式四十式太極拳拳譜。
1.動量 2上去抓住鳥的尾巴 3單鞭。
4.手柄上部功率 5轉身，白鶴展翅高飛 6左右地板膝蓋台階（3次） 7揮手琵琶 8進步推動鞭打 9它似乎已經關閉了。
10.對角線飛 11轉過身來，看看你的肘部底部，捶打 12
左右肱骨內翻（2次） 13左右穿梭車 14左右野馬鬃毛 15
雲手（3次） 16單鞭 17高譚馬 18
右腳踢。 19.雙耳穿孔耳 20左分界腳 21轉身，踢右腳。
22.回歸潛艇針 23閃通臂 24白蛇轉過身來，吐出了那封信。
25.右拍腳 26左右披著老虎 27就下來。
28.左右獨立式 29進步手指胯部捶打 30走上去抓住鳥的尾巴。
31.單鞭 32左下角33步七星。
34.倒退跨虎 35 轉身擺蓮 36彎曲弓箭，射老虎。
37.進步推動鞭打 38閉合如密封 39交叉雙手。
40.關閉勢頭。
陳式四十式太極拳譜。
01.氣體回收（三次）。
02、懶人衣裳。
03. 六個密封件和四個密封件。
04.單鞭。
05.固定步針（一圈）。
06.移動路障。
07、心拳。
08.對角線。
09、轉身回金剛捶打。
10.撇拳。
11.手指胯部。
12. 斬首。
13.翻轉花舞袖。
14. 捂住你的手和拳頭。
15.腰部和肘部。
16.大肱骨拳和小肱骨拳。
17、玉女穿梭。
18.倒置騎龍。
19.翻身並擊敗乙個小摔跤。
20.抱住頭，推山。
21.一舉又一舉。
22.野馬的鬃毛裂開。
23.倒帶肱骨（三步）。
24. 後退一步，按壓肘部。
25.中板。
26.白鶴閃耀著翅膀。
27. 對角線行。
28. 閃回。
29.捂住你的手和拳頭。
30.左衝右衝。
31、玉女穿梭。
32.像大炮一樣轉身。
33.腰部和肘部。
34.避開肘部。
35.刺穿肘部。
36、巢炮。
37.井被直接堵住了。
38.風吹梅花。
39、金剛搗鼓。
40.關閉勢頭。
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匿名使用者2024-02-06楊氏太極拳。
四十樣式的密碼如下：
01.動量。
02、抓住鳥的尾巴。
03.單鞭。
04.手柄在上手。
05、白鶴翅膀。
06.抱住你的膝蓋，邁出艱難的一步。
07、揮舞琵琶。
08.移動和節拍。
09. 它似乎已經關閉。
10.對角線飛行潛力。
11.捶打肘部底部。
12.肱骨內翻。
13.左右穿梭。
14.左右野馬的鬃毛分開。
15.雲手。
16.一根鞭子。
17、高譚馬。
18.踢右腿。
19.雙耳。
20.左分腳。
21.轉身，向右踢腳。
22.潛艇針。
23.閃回。
24、白蛇吐字。
25. 拍拍你的腳。
26.左右老虎潛力。
27、右下行趨勢。
28、金雞獨立。
29.手指胯部鎚擊。
30.放慢鳥尾巴的來源。
31.一根鞭子。
32.左下潛。
33、走上七檀劈星。
34.退後一步，跨過老虎。
35.轉身擺動蓮花。
36.彎弓射虎。
37.移動和阻止捶打。
38.如果信件被打擾，封條似乎被關閉了。
39.交叉雙手。
40.關閉勢頭。
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匿名使用者2024-02-0501.動量。
02、抓住鳥的尾巴。
03.單鞭。
04.手柄在上手。
05、白鶴翅膀。
06.抱住你的膝蓋，邁出艱難的一步。
07、揮舞琵琶。
08.移動和節拍。
09. 它似乎已經關閉。
10.對角線飛行潛力。
11.捶打肘部底部。
12.肱骨內翻。
13.左右穿梭。
14.左右野馬的鬃毛分開。
15.雲手。
16.一根鞭子。
17、高譚馬。
18.踢右腿。
19.雙耳。
20.左分腳。
21.轉身，向右踢腳。
22.潛艇針。
23.閃回。
24、白蛇吐字。
25. 拍拍你的腳。
26.左右老虎潛力。
27、右下行趨勢。
28、金雞獨立。
29.手指胯部鎚擊。
30.抓住鳥的尾巴。
31.一根鞭子。
32.左下潛。
33、上七星。
34.退後一步，跨過老虎。
35.轉身擺動蓮花。
36.彎弓射虎。
37.移動和阻止捶打。
38.就像被關閉一樣。
39.交叉雙手。
40.關閉勢頭。
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匿名使用者2024-02-04你好，親愛的最好每天做兩到三次楊式 40 式太極拳。 楊式40式太極拳是一種傳統的太極拳練習，注重心理引導和身體平衡。 建議初學者每天做兩到三次，每次重複之間有一段時間，這樣身心才能完全恢復。
如果您是專家或有更多時間，請考慮增加出拳次數，但要注意不要過度訓練，以免傷害您的身體。 建議您在拳擊前做適當的熱身運動，例如跑步、動態拉伸等，以確保身體的健康和安全。 ❤
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匿名使用者2024-02-03總結。 你好親愛的！！ 楊式40式太極拳最好一天打2次
一天可以打兩次，一般2到3次是最好的（但也要看自己的狀態，感覺好的話可以玩幾次，如果感覺不好可以站一會兒），打順式太極和反式太極沒什麼關係; 2.冬季和春季從早上 6：30 到早上 8 點
00，晚上 8：40 至晚上 10：00; 夏日和秋日早上 6 點
晚上 00 點至 7：30、晚上 8：40 至 10 點
00；3.衣服要舒適，最好穿太極練習服; 練習前站立 15 分鐘，並做約 20 次雲手 4飯前飯後最好不要吵架，因為飯前餓了，不容易放鬆; 飯後肚子飽，不易疏通 5
戰鬥前最好不要做劇烈運動; 30 分鐘後，您可以鍛鍊 6在室內玩套路不好，但站在樁上，雲手，冥想是好的。
你好親愛的！！ 楊式 40 式太極拳一天喊幹 2 倍最佳 1一天可以打兩次，一般2到3次是最好的（不過也要看鄭東基的狀態，感覺好的話可以玩幾次，感覺不好可以站一會兒），打順式太極和反式太極沒什麼關係; 2.
冬季和春季從早上 6：30 到上午 8：00 和晚上 8：00
40 至 10：00; 夏季和秋季從早上 6：00 到早上 7：00
30、晚上 8：40 至晚上 10：00; 3.
衣服要舒服，最好穿太極練習服，這樣才會名譽掃地; 練習前站立 15 分鐘，並做約 20 次雲手 4飯前飯後最好不要吵架，因為飯前餓了，不容易放鬆; 飯後肚子飽，不易疏通 5戰鬥前最好不要做劇烈運動; 30 分鐘後，您可以鍛鍊 6
在室內玩套路不好，但站在樁上，雲手，冥想是好的。
回答是滿意的，我總是在早上玩Young's 40風格，一次做了五組無線電體操。 是不是太少了？
你好親愛的！！ 夠了。 不要做太多。 這會很糟糕。