冬天什麼時候要注意跑步，什麼情況下不能跑步？

由於這是冬季跑步，而且是晨跑，因此您需要克服天氣：寒冷、風、雪、冰凍和結冰的道路。

如前所述，跑步機和路跑的區別，如果你在健身房的跑步機上跑步，這些根本不是問題，使用什麼裝置，如何跑步。

如果您選擇冬季晨跑，請考慮以下幾點：

我不是跑步高手，但新手跑步者只是在分享我的經驗，所以歡迎來到斧頭。

我們跑步的主要目的是為了鍛鍊身體，為了身體健康，所以，特別溫馨地提醒以下幾點。

1. 空氣質素指數大於100時，不建議晨跑。

汙染物在冬季不易擴散，尤其是在夜間，許多工廠捲起袖子，全速工作，開發生產......在你去晨跑之前，看看實時空氣質素指數。

2.控制運動量，避免大量出汗，體溫過低容易引起感冒等疾病，得大於失。

3.避免早上空腹跑步，或早上吃飽後立即跑步。

4、注意行車安全，有些路段容易如履薄冰打滑。

冬天早上跑步要注意什麼？ 我完全贊同上述朋友的建議和注意事項，但我也提出了兩個小建議：第一，對於**，一些年輕人，獨自長跑，一次跑30多里，有時小腿抽筋，有時咳嗽漱口，有時累了，這對身體有一定的影響。

二、50多歲的人開始進入老年階段，不要長跑，主要是慢跑和散步，不要穿得太薄，防止