如果父母想讓寶寶有乙個健康的“秋凍”，應該怎麼做？

很多人都聽說過“春蓋秋凍”這個詞，有人說適當的秋霜可以提高寶寶的免疫力，但往往大多數人沒有掌握這個程度，很容易讓寶寶感冒，那麼什麼樣的“秋凍”才算是健康的秋凍呢？ 讓我們來了解一下。

1.注意“秋凍”的方式。

很多人認為秋霜就是少穿衣服，這不能說是錯的，但也不完全正確。 有必要少穿衣服，但秋天凍死的最好方法是做耐寒運動。 慢跑、越野跑、騎自行車等有氧運動，可以在清晨的戶外有選擇地進行。

運動時衣物要輕薄，讓身體有明顯的冷感; 運動後，要注意保持身體保暖，防止出汗後身體感冒。 身體素質很好的寶寶也可以用冷水洗臉，逐漸過渡到冷水浴、冬泳等。

2.秋霜遵循循序漸進的原則。

秋天過後，天氣漸漸轉涼，只是轉涼了，父母不宜馬上給寶寶穿上太厚的衣服，要循序漸進，漸漸地加入。 在秋天，早晚往往溫差很大，早晚溫度比較低的時候，可以加一件薄外套或小背心。 等到中午，等天氣暖和起來，及時減少一些衣服。

循序漸進，使其逐漸適應外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒性，減少感冒的發生。

3.秋霜春分年齡組。

新生嬰兒可以穿單外套裹在薄被子裡，注意不要太拘束，活動方便，溫度低於20度時可加穿衣物; 2-3歲的寶寶可以選擇棉質貼身褲，容易出汗，當溫度下降時，可以增加單衣，注意不要選擇化纖材料; 3歲以上的人士，不宜過早穿厚衣服，多出去運動，增強體質。

4.秋霜應區分體質。

孩子是否適合秋霜，取決於個人的體質。 秋天是鍛鍊孩子體質、增強抗寒能力的好時機。 健康的孩子可以快速適應從溫暖到涼爽的溫度，幫助孩子迎接寒冷的冬天。

但是，身體狀況不同的兒童應有針對性地採取不同的衛生保健措施。 如果是脾胃虛弱的孩子，這些孩子一般會出現消瘦、臉黃、食慾不振等症狀，那麼盡量不要出現秋凍。

你可以帶寶寶出去運動，增強體質，給寶寶一些有營養的水果和蔬菜，補充維生素和礦物質。

到了秋天，家長要給孩子多穿些衣服，讓他們多運動，這樣寶寶的身體抵抗力才能變得更強。

要及時增減兒童衣物，根據天氣預報增加衣物，比成人多穿兩件衣物，多喝水，多吃時令蔬菜水果。

家長不宜給孩子穿得太厚，適當用冷水洗臉和手，每天多運動，保證身體微暖。

根據天氣預報，孩子要穿兩件衣服，多喝水，多吃時令蔬菜和水果。

1.注意以下位置要覆蓋。

父母在給孩子穿衣服時，要考慮的關鍵部位：背部、腹部、腳部、膝蓋、腰部。 由於背部和心臟功能的相互依存，在春天，寒冷很容易根據背部滲透到兒童和青少年的身體中。

冷空氣一旦穿透孩子的背部，很可能導致孩子出現肺部發冷、乾咳、發燒和感冒。 太陽傘可以科學地預防風濕病，父母也可以科學地改善對孩子的照顧。 中醫說“發燒和感冒逐漸從腳開始”。

簡單來說，一旦腳部感到寒冷，全身就會變冷，所以家長一定要注意孩子的腳部保暖。

2、注意隨時隨地調整孩子的衣服。

秋天一般在中午持續高溫，遲早是寒冷的一天。 清晨和傍晚穿外套，隨著溫度公升高隨時隨地脫下。 在秋季，孩子盡量穿棉質長袖上衣，衣服不要太厚，早、中、晚可以加一件薄外套，避免早、中、晚晝夜溫差大，孩子容易感冒的一大問題。

另一方面，孩子運動後會很熱，沒有辦法降低體溫，但穿多了衣服往往會因為出汗和感冒而引起發燒和感冒。 因此，在秋天穿衣時，父母不需要給孩子多加衣服和褲子，這樣他就不容易感冒了。 同時，下午的溫度比較高，所以要根據溫度變化少穿衣服。

3.仔細鑑定孩子的體溫。

一年四季，最重要的是要分辨孩子是熱還是冷，這樣才能清楚地為孩子增脫衣物。 許多父母習慣性地通過觸控孩子的手和臉來區分他們的孩子。 秋天，很多家長經常給孩子穿的衣服太多，讓孩子的小手汗流浹背，擔心孩子冷汗淋漓。

正確的方法是輕輕撫摸孩子的脖子。 假設溫度太高，現在孩子們買的衣服的環境溫度也非常高。 如果孩子的脖子很冷，說明孩子很冷，一定要穿衣服。

頭部和頸部出汗表明你的孩子太熱了，所以一定要放下你的衣服。

首先，天氣寒冷的時候，一定要多穿衣服，其次要多喝熱水，少喝飲料，一定要穿厚襪子。

在秋冬季節，孩子要好好管理自己的飲食，不要直接加很厚的衣服，做這些秋凍原則是很重要的。

1.首先，這取決於寶寶的體質。

給寶寶“秋凍”時，要看寶寶的身體狀況。 健康的寶寶，適當的秋霜可以使寶寶適應溫度變化，幫助寶寶迎接寒冷的冬天; 但體弱多病的寶寶，比如總是感冒的寶寶，咳嗽的寶寶等，不要盲目進行“秋凍”。

2.冷露後不要“秋凍”

初秋，夏季的炎熱還沒有消失，氣溫較高，氣候變化相對溫和。 這個時候，少穿衣服，讓身體感覺有點冷，“凍一點”對健康有好處。 深秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增大，一旦有強烈的冷空氣活動，當氣溫急劇下降時，應適時適當增加衣物保暖，此時如果盲目強行“秋凍”，會適得其反。

冷露後不宜“秋凍”，尤其要保持肩頸、腰背和腳部保暖。

3.適度緩慢地穿衣。

一般來說，當天氣晴朗，溫度在15-20時，可以少穿一點衣服，讓寶寶有機會暴露在稍冷的環境中。 在逐漸涼爽的環境中，經過一段時間的運動後，身體對氣候變化的適應能力可以得到提高。 但不要盲目凍結，並及時調整你的衣服以應對氣候變化。

如果寶寶的鼻子和手腳都冷了，就意味著寶寶可能穿得少了一點。

4.貼身衣物應吸汗且柔軟。

兒童出汗比成人更明顯，出汗主要出現在頭部和背部，尤其是在睡眠期間。 兒童經常出汗是為了散發多餘的熱量，所以最好為兒童準備吸汗透氣的內衣，防止孩子在玩耍時出汗時被風吹走，帶走大量熱量和感冒。 5.

長袖西裝，輕便夾克。

秋天，由於早晚溫差較大，需要早晚穿一件超薄的外套，如針織開衫、薄薄的運動外套等，白天天氣炎熱時及時脫下。 如果懶惰，就準備一件薄薄的棉質長袖西裝，早晚給孩子穿一件薄外套; 有思想的父母可以為寶寶選擇一件長T恤+休閒褲或圍兜褲。

要點1：掌握溫度，防止突然變化。

“秋凍”的基本概念是從秋天開始訓練身體適應嚴冬的能力。 當然，隨著氣候變化，耐寒培訓也應逐步實施。 但是，當天氣異常變化，氣溫急劇下降時，如果還堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會感冒，體質差的孩子會出現呼吸道感染甚至肺炎。

因此，家長一定要掌握溫度變化，及時為孩子增脫衣物，必要時仍需適當保暖，不要盲目“凍死”！ 凍結！ 凍結！

有必要根據氣候的突然變化而靈活變通。

要點 2：每個引數都有指標。

秋霜的季節指標：秋霜的適宜節氣是從初秋到初冬的三個月。 從初秋開始，讓孩子逐漸適應寒冷的環境。

室內外溫差指數：當室外溫度低於室內溫度2-5攝氏度時，兒童外出時無需新增衣物。 如果室內外溫差超過7攝氏度，應及時加好衣服，否則容易感冒。

晝夜溫差指數：秋季晝夜溫差逐漸增大，當溫差小於8攝氏度時，寶寶可以接受耐寒運動。 一旦晝夜溫差達到10點，就該及時給寶寶添衣服了。

觀察和感覺指標：如果寶寶臉紅、喘息、煩躁、出汗，說明體溫過高，應降溫降溫; 另一方面，臉色蒼白，手腳冰涼，打噴嚏，流鼻涕，雞皮疙瘩或發冷，說明天氣太冷，應該穿好衣服。

要點3：不同年齡的人都有自己的學位。

寶寶進入秋天後，只需要穿一床薄被子，不要裹得很緊，腰帶要鬆，被褥要輕柔，這樣才能方便寶寶的肢體伸展活動; 當室溫降至20以下時，可以穿外套蓋上被子。 在相同的室溫環境下，盡量比成人少穿一層衣服，因為孩子新陳代謝強，產生更多的熱量。

2.3歲兒童，秋季應穿棉質貼身褲，容易吸汗。 隨著溫度的下降，可以加單層衣物，不要給孩子穿化纖衣物，因為化纖衣物容易產生靜電，會加重**的乾燥，而且化纖衣物不透氣。

3歲以上的孩子活動量增加，秋天不能穿厚衣服和高領上衣，活動時可以穿薄的運動服。

總之，秋天不要給孩子穿得太厚太緊，不要太暖和，這樣身體容易出汗，容易感冒。

要點 4：身體健康差異的硬指標。

寶寶的體質是最重要的指標，即"秋霜"它應該因人而異。 體質虛弱的孩子不宜進行秋霜運動，患有先天性心臟病等先天性疾病、貧血、營養不良、抗支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸道疾病、免疫力低下的孩子，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大的時候，容易感冒， 所以他們不能盲目地實施秋霜訓練。

所謂秋霜，就是讓孩子少穿，不要太厚，然後讓他的體溫跟著天氣的變化，做乙個平衡的陪伴。

秋霜是指秋天可以穿簡單的秋衣和牛仔褲，可以促進孩子的抗寒性。

適當新增毛衣。 秋天，天氣寒冷的時候可以穿毛衣，這樣可以讓你的身體更暖和。

有科學道理，春節過後，家裡可以給寶寶一些小公尺粥、綠豆粥、紫薯粥、南瓜粥和大麥粥，還要注意寶寶的作息規律，不要讓寶寶熬夜，也要注意寶寶的溫暖， 不要讓寶寶感冒，但我認為最重要的一點是，父母一定要讓寶寶多做戶外運動。

這是有科學原因的。 多給孩子穿衣服，多喝水，預防炎症，不要給孩子吃垃圾食品，讓孩子多運動。

合理。 一定要保暖，不要輕易給孩子減少衣服，避免孩子感冒，給孩子充足的熱水。

更適合新生兒的室內溫度在21-25攝氏度左右，室內相對濕度應保持在50%左右，這是更適合新生兒的環境溫度和濕度。 在這種舒適的環境溫度和濕度下，新生兒可以有正常的體溫，以及耗氧量和新陳代謝率，因為它們處於穩定的水平，可以使出生後存在的熱量和營養物質在出生後的短時間內得到更好的利用來維持生長發育。

新生兒出生後的溫度遠低於母親子宮內的溫度，因此新生兒出生後的體溫會有更明顯的下降過程，通常每小時可以降低攝氏度的程度，如果此時環境溫度適中，新生兒的體溫可以逐漸公升高，達到正常的36-37攝氏度。 這種舒適的環境溫度稱為中性或中等溫度，對於嬰兒保持正常體溫很重要。

在春天，外界環境一般在10度左右，所以寶寶的身體還處於冬天的狀態，寶寶的自我調節能力差，因素不會改變，只有周圍環境上公升到15度以上後，寶寶才會逐漸調整自己的身體，所以當環境溫度持續在15度以上時， 嬰兒再也蓋不住了。當溫度在10度以內時，還是要給寶寶加衣服，不要脫衣服。 當環境溫度高於15度時，可以相應地減少寶寶的衣服。

如果溫度在10到15度之間，可以根據寶寶的體質來決定是否加衣服。

新生兒的神經系統發育不全，調節功能也差，體表的汗腺功能不能很好的控制，所以不要過度保暖，如果太熱時間過長，容易引起寶寶出現熱罩綜合症，會出現缺氧出汗脫水， 而且在嚴重的情況下，甚至會發生休克死亡，所以秋天不要給寶寶加太厚的衣服，只需要給秋天的衣服和褲子加。到了秋天，媽媽要時刻注意外面的溫度變化，調整寶寶衣服的厚度，只要寶寶確定寶寶不會冷，就不需要穿太厚的衣服。