關節置換後我可以做哪些體育活動？

膝關節是運動範圍非常高的關節，使用一定年限後，關節就會退化。 它還可能由於某些因素而引起病變，從而影響膝關節的正常運動。

當膝關節磨損或病變達到一定程度時，需要進行膝關節置換手術，以恢復膝關節的正常功能。 除了成功完成膝關節置換術外，患者術後的自我鍛鍊對於幫助患者早日康復也至關重要。

膝關節置換手術的成功率是多少？

膝關節置換手術和髖關節置換手術一樣，是一種非常成熟的手術，手術的主要目的是解決骨關節炎和類風溼病患者的主要疼痛，以及改善髖關節的功能。 暨南大學第一附屬醫院骨科主任醫師劉寧說，現在人工技術發展迅速，人工材料也在飛速發展，材料也越來越先進，所以人工膝關節手術是一項非常成熟的手術，十年後這種手術的成功率應該達到95%以上。 <>

什麼樣的運動適合膝關節手術？ 主動屈曲和伸展是關鍵。

劉寧建議，膝關節置換手術後，盡快鍛鍊，可以幫助患者快速恢復膝關節功能，加快血液迴圈，帶走體內的炎症介質，減輕患者的疼痛。 患者回家休養後，首先要做的就是主動屈曲和伸展膝關節的功能，屈曲越大，膝關節的功能恢復越好; 其次，要注意膝關節周圍肌肉的訓練，患者主動屈伸膝關節，鍛鍊股四頭肌功能; 另外，最重要的是抬高髕骨，這種功能性鍛鍊可以不動就抬高髕骨，提高股四頭肌的功能，訓練非常重要; 最後，患者應積極進行踝關節屈伸運動，這樣可以加快血液迴圈，防止患者發生深靜脈血栓形成。

如果患者在手術後早期進行功能恢復運動，手術後疼痛會越來越小，手術後兩三個月患者返回醫院隨訪時，功能恢復會更好。 <>

膝關節手術後飲食要注意什麼？

一般來說，手術後，身體往往很虛弱，家人可能會為患者做更有營養的食物。 事實上，手術後不需要特殊的飲食，只需遵循正常的飲食即可。 劉寧表示，膝關節置換手術後，患者可以正常進食，並適當補充一些營養，但不建議過量補充。

如果您是老年患者，每天補充適量的雞蛋和牛奶非常重要。

術後指導 - 日常鍛鍊。

首先，人工關節置換術後，需要經過系統的訓練才能達到正常的生活狀態，理論上，人工關節置換術可以快速緩解關節疼痛、關節畸形等症狀，可以在正常狀態下進行日常生活和運動。

當然，既然是人工關節，就一定和自身的關節不同，主要是因為人工關節置換術後有一定比例的併發症（術後遲發感染、假體鬆動、假體周圍骨折、假體脫位和假體壽命等），所以理論上和正常關節的運動是一樣的，但考慮到很多因素，在運動量上要做好合理的準備和規劃， 運動強度和運動頻率。

最後，運動形式不受限制，建議在關節負荷較輕的情況下進行運動，例如游泳。

你能跳舞嗎，民間舞蹈，水手舞，

您好，手術後6-12個月內，禁止任何形式的手術肢體旋轉，不得讓受傷的腿向內旋轉超過身體中線，不得將置換的髖關節彎曲超過90度，包括前屈和後屈。

1.術後6-12個月內，禁止任何形式的手術肢體旋轉，不能讓受傷的腿向內旋轉超過身體中線，也不能使置換的髖關節屈曲超過90度，包括前屈和後屈。

2.盡量不要爬樓梯。 計畫您的日常生活，以便您每天只爬樓梯 1-2 次即可完成工作。

3.避免跌倒。 用防滑地毯鋪地毯，不要亂扔垃圾以防止絆倒。

4.使用可公升降的馬桶，可以減少臀部彎曲的程度。

5.在關節完全恢復之前，不要飼養非常活躍的寵物。

膝關節置換術後，有些患者不注意新關節的保護，認為更換關節後就可以放心了，而有些患者則過於關注新關節，對自己所做的事情很小心。 那麼，人工膝關節手術後，什麼樣的運動和飲食才算是“適度”的，請參考以下建議：

1.不建議在手術後六周內做蹲下、穿鞋襪，六周後穿鞋襪、散步、慢跑、游泳等行為均可進行。 如果有些患者不舒服，認為手術後六周為時過早，也可以推遲到三個月後;

2.人工膝關節置換術後，“踩高腿”和交叉雙腿並非完全不可能。 然而，這些行為要到手術後三個月才能完成，並且患者恢復良好。 如果在手術後六周內做“高蹺腿”和盤腿運動，很可能導致髖關節脫位，非常危險;

3.患者術後不宜久坐，因為久坐是對髖關節和腰椎的考驗。 一般來說，這個“長時間”是指超過30-40分鐘。 即建議患者靜坐30至40分鐘，站立和行走一會兒;

4、術後患者上下樓梯時要注意“上好下壞”，即上樓時健康側腿先上，下樓一側腿先下樓。 此外，在手術後的三個月內，患者在上下樓梯時應盡量抓住扶手。 因為一方面，髖關節置換術後關節可能不是很穩定; 另一方面，患者可能會在手術後因肌肉無力而跌倒。

但三個月後，如果患者通過側腿抬高恢復得更好，就沒有必要那麼小心了;

5.如果股骨頭壞死是因飲酒引起，需要膝關節置換術，即使更換了新關節，仍建議戒酒或減少飲酒。 因為手術後繼續飲酒可能導致對側股骨頭壞死（好側），還可能對肝腎造成損害;

6、人工膝關節置換術後飲食上的注意事項不多，沒有必要因此而避免進食。