如果你不出門，在家裡透過窗戶曬太陽，你能給孩子補鈣嗎？

在陽光下補鈣的原理是紫外線調節維生素D3並將其轉化為維生素D，可以促進鈣的有效吸收，起到補鈣的作用。 紫外線分為UVA、UVB、UVC，分別是長波紫外線、中波紫外線和短波紫外線。 其中，維生素D3可以調節**，它被轉化為維生素D，即中波紫外線，其穿透能力很弱，穿過玻璃後被過濾掉，無法穿透玻璃。

因此，如果你透過玻璃曬太陽，你就無法吸收UVB，你也不會調節維生素D和補鈣的合成。

我認為補充鈣是不可能的，只有陽光直射在**上才能合成維生素D，促進鈣和磷的吸收，如果有玻璃屏障，就不可能補充鈣。

家裡不能給孩子在陽光下補鈣，因為有玻璃塊，就算能照在陽光下，也不可能讓陽光直接照在陽光下，如果經常不出門，可能會導致維生素D的缺乏， 而且缺乏主要的鈣物質，所以最好在曬太陽時出門。

今天的嬰兒普遍缺乏鈣。 寶寶在補充鈣質的同時，也需要補充維生素D，這樣可以促進寶寶對鈣的吸收。 讓寶寶多曬太陽，可以有效補充維生素D，保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能被更強的吸收。

但是，寶寶在陽光下暴露時不必暴露在夾層玻璃上，要注意不要過多，以免曬傷。 陽光照射不是立竿見影的補鈣，而是面板暴露在紫外線下產生維生素D，維生素D是體內鈣吸收和代謝不可缺少的維生素。

成分中的成分非常低，關鍵是從陽光下獲取。 此外，魚油還含有維生素D。 透過窗戶，塗上防曬霜，穿過衣服和褲子，它會非常水平地阻擋紫外線，所以暴露在陽光下是沒有用的。

樹蔭下有紫外線透射，合理。 因此，讓寶寶多在戶外運動是有效的，即使是在樹蔭下。 它不能通過窗戶有效。

究其原因，是透過窗戶，人們塗抹防曬霜或衣服、褲子等，對阻擋和影響紫外線進入人體面板的程度非常大，因此補鈣效果不佳。

暴露在陽光下會促進體內鈣的吸收，但是如果你透過窗戶曬太陽，效果會大大降低，所以要真正起作用，要確保房間外沒有障礙物阻擋陽光，讓陽光中的紫外線立即擴散到你的面板上。 **只有暴露在陽光下，才能按照上述工藝形成維生素D，而通過夾層玻璃的直接暴露，面板很少暴露在陽光下，產生的維生素D遠非日常需求。

因為衣服和褲子太厚或夾層玻璃屏障太厚，面板不能有效地接受陽光，所以基本上不能發揮應有的作用。 建議穿單薄的衣服，適當暴露在背部和陽光下，注意防止陽光暴曬灼傷面板，同時調整飲食均衡飲食，多吃含有蛋白質、維生素和鈣的成分，也可以適度補充中藥準品牌的鈣中藥製劑。

由於太陽光中的紫外線波長相對較短，穿透力相對較弱，陽光中的大部分紫外線會通過玻璃阻擋，因此維生素D的合成會減弱，鈣的吸收會通過玻璃減弱。 <

由於太陽光中的紫外線波長相對較短，穿透力相對較弱，陽光中的大部分紫外線會通過玻璃阻擋，因此維生素D的合成會減弱，鈣的吸收會通過玻璃減弱。

不。 正驪族太陽光中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。 紫外線C幾乎全部被臭氧層吸收，對我們影響不大。 UVA具有很強的穿透性，可以穿透大多數透明玻璃和塑料。

大部分紫外線B被臭氧層吸收，只有不到2%的紫外線能到達地球表面，它的穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但紫外線B可以促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，所以陽光透過玻璃不能促進鈣的吸收。

曬太陽的最佳地點是戶外。 即使因為各種原因不得不在室內曬太陽，也一定要開啟窗戶，讓陽光直接接觸**。 “夏天的短褲和短袖，冬天的臉和手”是最好的選擇。

此外，太陽鏡可以避免陽光直射對眼睛造成的傷害; 髮帽也有助於防止曬傷。

陽光對人體的傷害主要來自紫外線A和紫外線B。 紫外線A是一種長波，作用在**的深層，作用緩慢，但能引起一次性變黑。

紫外線B屬於中波，作用於表層，作用迅速，能刺激角質形成細胞，使血管擴張，增加血流量，開始時會變紅，然後慢慢變成褐色。 長期過度接觸甚至會導致癌症。

暴露在太陽能中可以補充鈣，但通過玻璃暴露在陽光下不能促進鈣的吸收。

太陽光中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。 紫外線C幾乎全部被臭氧層吸收，對我們影響不大。 UVA具有很強的穿透力，可以穿透大多數透明玻璃和塑料。

大部分紫外線B被臭氧層吸收，只有不到2%的紫外線B能到達地球表面，它的穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但紫外線B可以促進體內礦物質的新陳代謝和維生素D的形成，所以陽光透過玻璃不能促進鈣的吸收。

透過玻璃曬太陽可以補充鈣質，但主要是為了促進鈣的吸收。 如果缺鈣明顯，建議積極補鈣，如膳食補充劑和口服藥物補充劑，有助於改善缺鈣。

透過玻璃曬太陽的主要目的是減少紫外線照射，避免損壞**。 但能接受其他射線的照射，可以促進維生素D的合成，從而促進消化系統對食物中鈣的吸收，從而達到補鈣的效果，但效果較差。

如果缺鈣，容易影響正常的生長發育，特別容易出現發育遲緩、夜間睡眠不佳、出牙延遲、囟門閉合延遲等，建議積極補充，主要通過補充牛奶，保證充足的乳汁攝入。 注意均衡和多樣化的飲食也很重要。 如果缺鈣明顯，也要通過口服鈣來補充，避免缺鈣對身體的嚴重影響，不利於發育。

總結。 你好，哦，親愛的，在家裡開啟窗戶。 日光浴。 能吸收很少的鈣喔。

在家中開啟窗戶。 日光浴。 鈣可以被吸收嗎？

你好，哦，親愛的，在家裡開啟窗戶。 日光浴。 能吸收很少的鈣喔。

首先，**中維生素D的產生主要是由於暴露在紫外線下，而儲存在皮下的7-脫氫膽固醇成為維生素D3。 其次，雖然玻璃確實可以暴露在紫外線下，但並非所有的紫外線都能促進維生素D3的產生。 紫外線可分為UVA，不易被玻璃阻擋，可以透過玻璃照射身體，雖然不會造成曬傷，但會加速衰老。

同時，對**中維生素D的產生沒有促進作用。 因此，透過玻璃曬太陽不能起到補鈣的作用。 同時，室外UVB如果長期照射，會引起發紅和腫脹，甚至致癌。

但是，UVB的滲透性取決於玻璃的材質，少量的玻璃也可以穿透。 注意：如果你想通過陽光照射來獲得鈣，你可以每天獲得10分鐘的陽光。

因為在這10分鐘裡，可以合成一天所需的維生素D。

開啟窗戶曬太陽。 這不和曬太陽一樣嗎？

暴露在陽光下不能補充鈣質，多暴露在陽光下會促進鈣的吸收和轉化，多暴露在陽光下對健康有益。

它不是透過玻璃，而是開啟的窗戶。 陽光照進來。 這樣晾乾不行嗎？

屋內陽光不全面，外面的陽光比較全面，效果不如外面。

相比之下，情況就是這樣，親愛的。

也可以在屋子裡做，但效果不如外面。

好的，知道了，謝謝。

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