經常喝咖啡好嗎，會影響大腦嗎？

是的，咖啡因的危害。

1.加重高血壓：咖啡因因其止痛作用而經常與其他簡單的止痛藥結合使用，但如果你長期大量服用，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。

因為咖啡因本身會公升高血壓，而且當與情緒壓力相結合時，它會產生危險的協同作用，所以有高血壓風險的人尤其應該避免在緊張的工作時間喝含咖啡因的飲料。 一些常年喝咖啡的人認為他們對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，因為一項研究表明，喝一杯咖啡後血壓會公升高長達 12 小時。

2.誘發骨質疏鬆症：咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。

但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。

是的，它會讓人經常失眠。

<> “長時間喝咖啡對大腦的 6 個好處。

1.專注。

喝咖啡後15到45分鐘，它對我們的大腦影響最大，總效果持續約兩個小時。 這應該是眾所周知的咖啡因的好處，許多清涼飲料中含有多少咖啡因，早上或工作間隙喝一杯濃咖啡可以幫助我們提高注意力和生產力。

2.記憶。

咖啡因通過增加神經元放電起作用，這反過來又導致短期記憶技能和反應時間增加。 在一組 18 至 30 歲的人的雙盲實驗中，Daniel 等人發現攝入 200 毫克咖啡因（即一杯濃咖啡）可以增強他們記住 24 小時前所學內容的能力。

3.預防腦退化。

咖啡因可以顯著降低患阿爾茨海默病的風險。 也就是說，隨著年齡的增長，長期喝咖啡的人患阿爾茨海默病、帕金森氏症等疾病的概率較低，現有研究表明，咖啡因通過減少B-澱粉樣蛋白的產生來保護神經，從而防止神經退行性變，咖啡因也被認為是改善阿爾茨海默病的潛在藥物。

4.減少抑鬱。

抑鬱症是真實存在的，尤其是在大流行期間。 發表在《美國醫學會內科雜誌》（JAMA Internal Medicine）上的一項為期一年的++研究此前曾表示，經常喝咖啡的人在收集了數千人的資料後，患抑鬱症的風險降低了。 哈佛大學的神經學家最近發布了一項新的評論，表明咖啡可以將抑鬱症的風險降低33%以上。

5.改善情緒。

咖啡可以改善情緒狀態。 這些影響可以解釋為什麼咖啡和茶被廣泛用作早餐飲料。 對女性、老年人和其他中青年人群的幾項研究證實了這一發現，咖啡攝入量也降低了自殺風險。

6.提高判斷和推理能力。

咖啡因也被證明可以提高推理和決策的準確性，以及數學成績。

如果我們經常喝咖啡，它會對身體造成很大的影響。 例如，失眠、健忘、焦慮等影響咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因還可以刺激神經。 因此，如果睡前喝咖啡，會導致失眠。

我們不應該長時間喝大量的咖啡，咖啡也會刺激神經，甚至會導致焦慮、抑鬱等疾病。 而且，咖啡還具有一定的利尿作用。

還會引起骨質流失，引起骨質疏鬆症，如果是更年期女性，要注意能量少喝咖啡，或者不喝咖啡。