戒菸的好處 詳細來說，戒菸有什麼好處

首先，心臟病發作風險明顯降低，呼吸功能明顯改善，肺部纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大大降低。

一定很不錯，戒菸不難，其實可以找戒菸1號網教你如何戒菸，吸菸者可以嘗試一下。 （1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。 （2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（如菸盒上的痰漬或手中的香菸等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。 在No.1網站上有數以萬計的人成功戒菸，找找吧，你也可以戒菸！

省錢是目前唯一的確定性。

1.消除口臭。 一旦這些成功，最顯著的效果是口腔中的氣味消失了。 長時間吸菸的人有乙個顯著的特點，在與他人交談時，嘴巴會散發出難聞的氣味，即使在早上起床時，吸菸的人也會感到口腔不適，戒菸後最明顯的效果就是口臭消失了，不會感到口腔不適。

與他人交談時沒有不良影響。

2.減少咳嗽和痰。 吸菸後，許多人會出現咳嗽症狀，並經常有痰。 一旦你開始戒菸，這些症狀會逐漸減輕，咳嗽的症狀會逐漸減輕，時間越長，這些症狀最終可能會消失。

3.改善睡眠。 如果長時間吸菸，由於其中尼古丁的影響，睡眠期間將難以入睡。 如果你戒菸成功，你的睡眠會逐漸改善，因為沒有尼古丁的作用，當你認識到它時，你不會感到特別興奮，如果你的睡眠得到改善，整個人會更有活力。

4.改善視力。 長期吸菸，對於視力還是很影響的，長期吸菸者和長期不吸菸者作比較，長期吸菸者，視力明顯不如長期不吸菸者，一旦戒菸，菸草中的物質，對人體的影響就會慢慢減少， 而且實力也會提高。

5.降低血壓。 如果長期吸菸，血壓會公升高，一旦戒菸，血液迴圈就會加快，血壓就會慢慢下降。

6.牙齒變白。 長期吸菸者的另乙個顯著特徵是他們的牙齒看起來特別黃。 這段時間過後，牙齒也會發生很大的變化，看起來會比以前更白，同時，如果你戒菸成功，你的口腔疾病會減少很多。

1.降低患癌症的風險。

戒菸5-10年後肺癌死亡率略高於非吸菸者，戒菸後10-15年患肺癌的風險較低，與非吸菸者相同。 根據日本的一項調查，對於吸菸者總數低於 200,000 支香菸的人，非吸菸者患肺癌 4 年後的死亡率相同。

2.降低冠心病的死亡率。

冠心病患者戒菸一年後冠心病死亡率迅速下降，10年後死亡率與不吸菸者相同。 在英國，對一名35-64歲的醫生進行了調查，在1953年至1968年的15年間，冠心病的死亡率下降了6%，因為許多醫生戒菸，而那些沒有戒菸的人在同一時期增加了9%。 吸菸是心肌梗死復發的危險因素，戒菸有利於避免心肌梗死復發。

3.防止肺功能改變。

許多研究表明，吸菸會損害肺功能。 吸菸無症狀患者吸菸史不長時，常規肺功能檢查可能正常，如果進行小氣道功能檢查，吸菸者常有小氣道功能異常，吸菸年限越長，對小氣道的不可逆影響越大。 對於有長期吸菸史的患者，常規肺功能檢查可能會發現異常。

4.偏愛優生學。

孕婦吸菸對優生學極為不利，容易導致流產、早產、死產和胎兒發育不良。 如果您在懷孕前 4 個月開始戒菸，可以避免這些不良反應。

5.潰瘍病容易治療。

吸菸者更容易患上胃十二指腸潰瘍，很難不戒菸**。 因此，胃和十二指腸潰瘍患者必須戒菸，以加快潰瘍的癒合。

6.防止壽命縮短。

吸菸者的平均壽命比不吸菸者短，例如，乙個25歲的人每天抽40支菸，比同齡的非吸菸者短幾年，但戒菸10到15年後，平均預期壽命與非吸菸者相當。

您好，戒菸有很多好處。 首先，戒菸可以降低患癌症的風險，研究表明，戒菸可以降低患癌症的風險，尤其是肺癌。 此外，戒菸還可以改善您的健康，例如降低患慢性呼吸系統疾病的風險，改善心血管健康，降低吸菸引起的口腔癌風險。

此外，戒菸還可以改善您的病情，減少皺紋，改善口腔衛生。 最後，戒菸還可以改善你的心理健康，減少你的焦慮和抑鬱，改善你的情緒，提高你的自尊心。 總之，戒菸對你的身心健康都有很多好處，你應該盡快戒菸，以獲得更好的健康。

您好，很高興為您解答。

戒菸的好處很多：

1）戒菸後一天，戒菸對心臟、血壓和血液系統的好處將是顯而易見的。

2）戒菸1年後，與繼續吸菸者相比，冠心病的超額風險降低了一半。

3）戒菸5至15年後，中風的風險降低到從不吸菸者的水平。

4）與繼續吸菸的人相比，戒菸10年可使患肺癌的風險降低一半。降低患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的風險，降低胃潰瘍的風險。

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