你知道戒菸的好處嗎 戒菸有什麼好處嗎？

長期收益將是：

在不到一年的時間裡，中風的幾率將下降到普通吸菸者的一半;

戒菸三年後，患心臟病的風險降低;

在 3 年內，您患心臟病的幾率與從未吸菸的人相同;

降低肺氣腫和支氣管炎等肺部疾病的風險;

在戒菸後五年內，患肺癌、食道癌、口腔癌或其他菸草相關癌症的風險降低;

與您同住的人患肺癌的可能性要低 10 到 30 倍;

您自己和您所愛的人的生活質量將得到改善;

更長的預期壽命（50歲以上的人加倍）;

戒菸後的效果。

立竿見影的效果：

一旦你戒菸，你的身體會重新**，但這將持續數年。 即使你每天多抽一根煙，你所有的努力都將是徒勞的。

20 分鐘後：您的血壓和脈搏開始減弱並恢復正常。 你的手和腳的溫度會公升高到正常水平。

8小時後：血液中的氧氣將增加到正常水平，二氧化碳將下降到正常水平。

24小時後：心臟病發作的可能性會降低。

48 小時後：您的神經末梢開始重新生長，您的味覺和嗅覺得到改善。

72 小時後：您體內的尼古丁被清除或即將被清除。

2 周 - 3 個月：血液迴圈改善。 快走，你的肺功能會增加30%。

1-9個月：清潔肺部的纖維組織，這將提高您咳痰的能力，從而清理肺部並降低感染的可能性。 咳嗽、喘息、鼻竇充血、疲倦和過敏等都會減少。

1年後：心臟病發作的幾率是吸菸者的一半。

5年後：與普通吸菸者（每天一包）相比，死於肺癌的幾率下降到50%。 戒菸5至15年後，心臟病發作的幾率將下降到與不吸菸者相同的正常水平。

患口腔癌、喉癌和食道癌的幾率已降至吸菸者的一半。

10年後：死於肺癌的幾率與非吸菸者相同。 抗癌細胞恢復。 降低患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的風險。

15年後：心臟病發作的風險與非吸菸者相同。

沒有任何好處。 研究表明，吸菸是慢性阻塞性肺病發展的重要環境危險因素，至少有95%的慢性阻塞性肺病患者是吸菸者。 吸菸會使冠心病的風險增加10年，患冠心病的風險增加兩倍，心源性猝死的相對風險增加三倍以上。

吸菸使卒中的相對風險增加 50%，缺血性卒中增加 90%，蛛網膜下腔出血增加 190%。

吸菸治療各種心臟病。

香菸中的一氧化碳會降低血液攜帶氧氣的能力。 尼古丁可使心跳加快，血壓公升高，而心肌缺氧易引起冠狀動脈梗塞、心肌缺血或心痛，促進動脈粥樣硬化生成，引起多種心臟病。

在30至49歲之間，吸菸者患心臟病的可能性是非吸菸者的五倍。 研究發現，戒菸的人一年後心臟病發作的幾率只有一半。

以上內容參考：人民網-世界無菸日即將到來，吸菸的危害你了解多少？

1.降低患癌症的風險。

戒菸5-10年後肺癌死亡率略高於非吸菸者，戒菸後10-15年患肺癌的風險較低，與非吸菸者相同。 根據日本的一項調查，對於吸菸者總數低於 200,000 支香菸的人，非吸菸者患肺癌 4 年後的死亡率相同。

2.降低冠心病的死亡率。

冠心病患者戒菸一年後冠心病死亡率迅速下降，10年後死亡率與不吸菸者相同。 在英國，對一名35-64歲的醫生進行了調查，在1953年至1968年的15年間，冠心病的死亡率下降了6%，因為許多醫生戒菸，而那些沒有戒菸的人在同一時期增加了9%。 吸菸是心肌梗死復發的危險因素，戒菸有利於避免心肌梗死復發。

3.防止肺功能改變。

許多研究表明，吸菸會損害肺功能。 吸菸無症狀患者吸菸史不長時，常規肺功能檢查可能正常，如果進行小氣道功能檢查，吸菸者常有小氣道功能異常，吸菸年限越長，對小氣道的不可逆影響越大。 對於有長期吸菸史的患者，常規肺功能檢查可能會發現異常。

4.偏愛優生學。

孕婦吸菸對優生學極為不利，容易導致流產、早產、死產和胎兒發育不良。 如果您在懷孕前 4 個月開始戒菸，可以避免這些不良反應。

5.潰瘍病容易治療。

吸菸者更容易患上胃十二指腸潰瘍，很難不戒菸**。 因此，胃和十二指腸潰瘍患者必須戒菸，以加快潰瘍的癒合。

6.防止壽命縮短。

吸菸者的平均壽命比不吸菸者短，例如，乙個25歲的人每天抽40支菸，比同齡的非吸菸者短幾年，但戒菸10到15年後，平均預期壽命與非吸菸者相當。

戒菸確實對身體有好處，往往可以減少有害物質對身體造成的危害，也可以減少患肺部疾病的機會。 因此，建議盡早戒菸。

首先，心臟病發作風險明顯降低，呼吸功能明顯改善，肺部纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大大降低。

網上很多搜尋都是，世界大勢是戒菸，只有中國在發展。

除了健康益處外，還有以下幾點：

1.手牙不會發黃，口臭會減少，別人也不會打擾你。 吸菸的人自己感覺不到，和別人說話的時候，口臭很強烈，不抽菸的人感覺最明顯。

2.減少支出。

3.減少入獄的機會。 想想你的菸頭著火了。

4.清潔身體。

長壽，減少患癌症的機會。

總之，戒菸後真是令人耳目一新。