如果你經常喝碳水化合物會怎樣？

飲料中的碳水化合物是指醣類，其實碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的，因為它所含的氫氧比例是二比一，和水一樣，所以叫碳水化合物。 它是為身體提供能量的三種主要營養素中最便宜的。

所有碳水化合物都存在於糖中，碳水化合物由它們的含量和它們之間複雜連線的程度決定，簡單（例如糖）; 它們由單醣或二糖單元組成。 簡單碳水化合物存在於牛奶、水果和一些蔬菜中，但簡單碳水化合物的主要來源是新增糖和加工食品。

飲料有可樂、啤酒等。

大多數含糖食物中碳水化合物的含量相對較高，而醣類作為重要的有機化合物，在自然界中分布廣泛，如白砂糖、蔗糖等，都屬於醣類。

穀物對碳水化合物的攝入也很重要**，穀物的種類很多，如大公尺、小公尺、小麥等都是穀物，而穀物仍然是中國人的傳統主食，每100克大公尺的碳水化合物可以達到75克左右。

碳酸飲料都有碳水化合物，比如雪碧、可樂等，說到食物，公尺飯的碳水化合物最多。

食品：蔗糖、穀類（如大公尺、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、紅薯等）。

飲料：如可樂、雪碧。 冒泡是。 就像可口可樂一樣。

含有碳水化合物的飲料稱為碳水化合物飲料。 常見的碳水化合物飲料有可口可樂、雪碧、芬達、7-Up、美琳達等。

碳水化合物由碳、氫和氧三元素組成，之所以被稱為碳水化合物，是因為其中所含的氫氧比例為二比一，與水相同。 它是為身體提供能量的三種主要飢餓營養素中最便宜的。

食物中的碳水化合物可以被人體吸收以利用有效的碳水化合物，例如單醣、雙醣、多醣。 還有一些人們無法消化的無效碳水化合物，例如纖維素，它們是人體必需的物質。

可口可樂、雪碧、公尺里尼達等，這些含碳水化合物的飲料都是碳水化合物飲料。

碳水化合物飲料又稱碳酸飲料，碳酸飲料產品是指在一定條件下充滿二氧化碳的飲料。 碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、香團嶺檸檬酸等酸性物質、糖、香料，有的含有咖啡因、人工色素等。

除了可以補充身體能量的糖分外，填充或補充身體能量的“碳酸飲料”幾乎不含任何營養成分。 一般有：可樂、雪碧、蘇打水。

飲酒過多對身體有害。

碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組成，是活細胞結構的主要成分和主要的能量供應，具有調節細胞活動的重要功能。 普通飲用水中不含碳水化合物。

人體每天消耗的水分有一半需要通過飲用水補充，其餘的直接從膳食中獲得，一小部分被體內的碳水化合物分解。

食物中的碳水化合物分為兩類：可以吸收和利用的有效碳水化合物，如單醣、雙醣、多醣，以及不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，它們是人體必需的物質。

碳水化合物**的主要食物有：醣類、穀物（如大公尺、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果、幹豆類、根莖類蔬菜（如胡蘿蔔、紅薯等）等。