秋天來了，“防秋燥防肺火”可以做到哪兩點？

白露節氣過後，空氣乾燥，容易著火，所以可以通過做以下兩件事來預防！

首先，多喝滋陰茶。

秋風降溫的同時，也使空氣中的水分變乾，中醫稱為“秋幹”。 因為肺主要是呼吸，面板在外面，肺和大腸在表面，所以當空氣中的濕度下降時，肺、大腸和毛髮最先受到影響，容易出現口乾等症狀， 嘴唇乾燥、鼻子乾燥、喉嚨乾燥和大便乾燥、**乾裂等，嚴重者可因乾燥而引起鼻出血。<>

這個季節多喝水是一回事，最好放點茶，茶葉起到除火補陰的作用。

尾參茶就是其中之一。 <>

在《神農本草》中，尾參被列為上品，《中醫詞典》記載了尾參的現代臨床應用，強調其："養陰潤肺，解渴，養胃"。

尾參香甜肥美，柔軟濕潤，是補陰補體的良藥。 而且，尾參中所含的維生素A對改善乾裂和粗糙的狀況有很好的效果。 現代醫學研究也表明，尾參含有多種苷類和營養物質，如氨基酸、鋅、錳等，對人體有保健作用，具有保護心臟和血管、清理體內垃圾、延緩衰老等功能。

其次，多吃保濕食品。

秋天，由於空氣乾燥，容易上肺火，多吃保濕食物，中醫說“白進肺”，如白菜、百合、蓮藕等。

蓮藕<>

煮熟的蓮藕是甜的，性質平淡，無毒。 能健脾胃，補血養心，故主補五臟，有祛食解渴產津功功。

蓮藕是秋天最滋補的，能滋陰清熱，潤幹解渴，還能用黑木耳滋養芸陰。 同時，在日常飲食中要避免大蒜、洋蔥、生薑、八角、茴香等辛辣食物和調味品，以免加重內熱，造成乾燥侵入人體。

秋天天氣乾燥，秋天風大的時候容易發熱。 在這裡，我給大家推薦一款“防秋幹肺火”的茶，冰糖梨水，煮得簡單，老少皆宜，可以說是秋天家庭的必備品。 選兩個新鮮梨，洗淨去皮切成小塊，準備適量的冰糖，少量枸杞，將梨切成塊放入鍋中，大火煮，轉小火，然後放入枸杞，煮30分鐘，放入冰糖， 如果喜歡蜂蜜，可以在水冷卻後加入適量的蜂蜜，味道也不錯。

秋冬季節，溫差較大，空氣乾燥。 容易出現一些呼吸道疾病，影響我們的健康生活，秋季健康要多注意飲食的需要，吃得對可以有益於健康，吃得不好會對身體造成很大的傷害，那麼秋天養生你吃對嗎？

銀耳：

又稱白木耳，是一種具有滋補作用的珍貴滋補品。 很多人喜歡吃白木耳，也有的人喜歡吃炒菜，或者湯是很不錯的選擇。 秋天應該多吃白木耳，因為它含有豐富的氨基酸和維生素，具有補胃、潤肺、提神、補胃、補氣、強腦等作用，還能咳嗽，或者呼吸道疾病，特別適合老年人、消瘦、食慾不振的人。

杏仁

杏仁是我國長期使用的一種食品，《本草綱目》說杏仁有三種用途：“潤肺、消食、消滯氣”。 “杏仁有兩種，一種是苦的，叫苦杏或北杏，多用於**; 甜味，稱為甜杏或南杏，專門用於食用。

秋冬季節要多吃杏仁，這樣可以潤肺，還可以補充蛋白質和鈣，還可以選擇其他杏仁製品，比如杏仁奶，配麵包和雞蛋，也是秋冬季節不可缺少的早餐。

梨：

雖然是感冒食品，但營養價值還是比較高的，可以養陰潤肺，止咳止痰。 秋天容易乾燥，容易著火的時候，應該多吃梨。 秋天是梨子最豐收的季節，這個季節容易乾燥，所以多吃這樣的食物是好的。

芝麻：

芝麻是大家都熟悉的一種食物，香甜扁平，具有補陰潤幹、補腎護腦、止咳、止喘等作用，尤其是在乾燥的秋天，應該多吃芝麻，對身體有好處，還可以緩解便秘、**乾燥。 它也適用於很多人過早白髮、腰膝痠痛，是一種非常好的保健成分。

秋冬季節也是疾病高發的季節，所以每個人都要做好保健工作，讓自己少受疾病的傷害。 多吃白木耳、梨、芝麻等食物，可以有益於氣血功效，還可以潤肺滅火，這是秋天最好的滋補品，大家要注意這些飲食的細節。

黑芝麻粉含有高蛋白，經常吃可以提高身體免疫力，延緩衰老，補氣補血，還有很多好處，所以為什麼不多適度飲食呢？ 製作工藝：將適宜的小麥粉倒入盆中，放入少許泡打粉和白砂糖，然後分批加入冷水，拌入麵糰中。

揉成光滑的麵糰後，用酒精覆蓋並變成兩倍大。 將黑芝麻粉倒入鍋中，燉一會兒，翻炒香，然後熄滅。 然後用擀麵杖擀起，或放入破壁機中壓碎，溶解後加入適量白砂糖攪拌均勻。

麵粉發酵後，在石板上撒上一些麵粉，取下面糊揉成排氣管，然後揉成條狀，分成多個包子皮。 取一張包子皮，擀薄，放入合適的黑芝麻餡，從一端捲起，再捲起，稍微擀開，放在一邊發酵。 每個餅胚做好後，再進行二次發酵，變大明顯後放入鍋中，小火烘烤至兩面呈金黃色，然後即可取出食用。

製作工藝：將豌豆角豆的外殼取出，瀝乾水分抓取清洗乾淨備用。 胡蘿蔔清洗爐塊供以後使用。

將雞胸肉洗淨，切成小福，備後用。 在蘑菇牛肉中加入料酒、鹽、淡醬油和木薯澱粉，攪拌均勻，醃製10分鐘。 將蘑菇牛肉倒入熱鍋中，翻炒至顏色褪色。

將底油放入蒜蓉鍋中，然後加入豌豆和胡蘿蔔丁翻炒，翻炒至豌豆調整並浸入，然後放入少許水和鹽。 蓋上蓋子燉五分鐘，時間到了，瀝乾水分，倒入蘑菇牛肉，加入少許醬油和味精翻炒好，菜就完成了。

製作工藝：清洗紅棗去掉棗胡，南瓜去皮去內果肉，清洗後切成小塊，將新鮮百合撕成小塊清洗後使用。 找乙個更大的盤子，先把南瓜放進去，然後倒入棗子，再放進百合花。

解好後，放入鍋中，蒸十多分鐘，等南瓜成熟後，就可以關火取下，直接吃，也可以倒一些純蜂蜜吃。

肯定是小公尺八寶粥、紅棗粥、綠豆粥、白茶、糯公尺茶和紅豆大麥茶，還是挺不錯的。

多吃乾香糧，核桃、絲瓜、豆腐皮、竹筍來滋補肺，也可以多喝紅糖梨水。

到了秋天，其實可以多吃梨，還有冬瓜，可以選擇用冰糖燉梨，可以起到補肺的作用。