在父母否定中長大的人如何調整自己的心理？

80後、90後的父母一般都是60後、70後，因為他們這一代人不太重視心理學，也不懂得如何與孩子溝通。

因此，我們這一代人從小就生活在父母的指責和否定中。 對於重男輕女的家庭來說尤其如此。 而我出生在乙個重男輕女的家庭，無論我做什麼，在父母眼裡都是錯的。

你的女兒越來越好，她們都比你高。 “我聽說你女兒學習成績很好。 “每次村里的叔叔小姐們誇我，我爸媽都說，'哎，我家姑娘不好，不如xx家。

正是這種微妙的影響，讓我覺得自己不如別人，覺得自己長得不好看，覺得自己學習不夠好，能力不夠強等等。 甚至在我上高中的時候，我經常收到男生的情書，甚至在我上大學的時候，我經常拿到一等獎學金，即使我通過了別人沒有考的資格。

就算我選擇創業，媽媽還是會跟我說，你們公司肯定撐不了半年。 不過，那時我已經開始相信自己的能力了，我們公司三個月就盈利了，到現在已經兩年多了。 以下是我的個人經驗，分享我是如何調整的。

直到去年，我才特別認可自己的能力，儘管我做了很多別人沒想到的事情。 這裡不得不提恒哥，恒哥自己的公司，情商特別高。 他懂得讚美別人，他讓人覺得很舒服，不是說你很厲害，你那麼好等等。

他一般稱讚人是：你把xx問題處理得很好，第一，節省客戶的時間，第二，提高工作效率，第三，等等。

習慣了被父母否定的人，一般存在感較低。 而存在感低的人，習慣於在別人的評價中找到自己的位置。 此外，你還應該提高你的自信心，給自己更多積極的心理暗示。

比如，“你很好，你可以做到。 “俗話說，如果你說太多謊言，它就會變成真的。 同樣，如果有更多的提示，它就會成為現實。

父母也是普通人，你有很多缺點和優點。 當你從小事上領悟到這個道理時，你就會慢慢看不起自己的評價，你就會慢慢走出陰影。 相信你也遇到過莫名其妙的批評，當你能微笑的時候，如果你能這樣對父母，你就會擺脫以前的自己。

如果你試圖通過證明自己可以來改變父母對你的看法，你最終可能會失望，而這種失望會讓你真的放棄自己，盡量不要嘗試。 父母表達對孩子的愛的方式有很多種，愛是深的，責任是敏銳的。 但是，孩子不應該成為父母的影子，不應該承受父母的期望、喜怒哀樂、悲哀。

讓你擁有自己，讓你的父母擁有自己。

我小時候經常被毆打和責罵。 其實我真的覺得自己不錯，高考是985所學校的好專業，考上大學後還不錯，小班成績前三名......但還是被否定了又否定，最終成績出來了，主科考試還真不差，再加上估計年級前15名肯定有。 但為了2門輔修科目考得不好，父母罵我差不多乙個寒假，罵我成績差之類的，罵我墮落......我很迷茫，和同齡人比起來，我一直都是乙個優秀的人，但是在父母的口中，我總是乙個失敗者，乙個稍微放鬆一下就會被社會淘汰的失敗者，我很迷茫，很不舒服，我找不到自己的位置，我也覺得自己的人際交往能力不高， 我害怕和別人接觸，我的父母似乎在他們的評價中禁錮了我，我一切都錯了。

我不會和人相處，我不會愛我的男朋友......我覺得我的問題是被囚禁太久了，我沒有飛行的能力，我變得懦弱膽小，我沒有勇氣和能力通過掌握父母的意見來做出自己的決定......怎麼說呢，希望題主能和父母好好溝通，坦白心結。 或者和你身邊的人（男朋友和女朋友，尤其是你可以信任的好朋友）交談，讓他們多讚美你。

我的操作基本上分為4個步驟：減少依賴、了解自己、建立親密關係、引導更健康的親子關係。

第一步是斬斷我的依賴，這不僅是斬斷我對父母的精神依賴，也是斬斷父母對我的控制和精神依賴。 當我第一次選擇大學時，我考慮的最重要的事情之一就是遠離家鄉。

因為我很清楚，只有爭取足夠的空間和距離，才能發展成為乙個人。

第二步是了解自己。 由於父母長期否定我，我對自己沒有明確的判斷，很多時候覺得自己是對的，他們說我錯了，過了很久，我就會認真開始懷疑自己是不是真的壞了。 所以我必須對自己有乙個新的客觀認識。

我的方式是閱讀心理學書籍和家庭教育書籍，這解決了我的很多疑問。 例如，為什麼我總是沒有安全感，為什麼我總是感激我給予別人的一點善意，為什麼我總是盡力取悅別人。 這些問題可以通過學習簡單的心理學知識和在家上學的知識來解決。

第三步是重建親密關係。

從小我就沒有安全感，所以我沒有親密關係，也沒有任何友誼和家庭關係。 我臉上戴著面具，它的名字是：我會成為你喜歡的任何東西。

第四步，主宰親子關係。 這一步必須在第一步差不多完成後再做，第一步就是基石。 好的親子關係，就是互相欣賞，互相扶持，遇到挫折時互相擁抱，驕傲時互相打氣。

在日常生活中，建立原則以劃定明確的界限。 一旦你的父母貶低了你，否認了你的行為，你可以無視它，走開，不回應，或者你可以立即指出來，直接說：我希望你能多鼓勵我。

在這一點上，我想說的是，凡事，改變都是從內心開始的。 你必須真正想要乙個良好和健康的親子關係才能做到這一點。 說實話，做好這些事情並不容易。

但這是值得的，花費大量精力與父母建立良好的關係總是值得的。 受益的是你周圍的每個人和你自己。

移開視線。 因為長期被父母否定是很痛苦的，而且容易產生自卑感，所以應該把目光移開，試著調整心態。

1.保持樂觀的態度去接受，對於父母的打擊，你應該保持樂觀的態度，作為一種變相的鼓勵，讓自己變得越來越努力。 2.

直接和父母溝通，如果對父母的一些批評覺得不合理，也可以直接和父母溝通，讓他們知道這種行為也是不正確的。

你應該慢慢調整自己的心態，然後鼓勵自己走出乙個舒適的環境，這樣才能更好地取得成功。

你應該相信自己，你應該和朋友多交流，你也可以學會放鬆自己，你可以出去旅行或者接觸一些新事物。

總結。 1.你真的不夠好，以至於你的父母總是否定你。 這個時候，你要做的很簡單，讓自己足夠優秀，讓自己的每乙個成就都讓父母看得見。

相信我們每個人從小到成年，幾乎所有人都被拿來和“別人的孩子”做比較，父母在很多情況下都是這樣的比較，因為我們沒有達到他們的要求，或者覺得我們還有提公升的空間，所以當父母這樣否定你的時候，最好的方式就是拿出你的實際行動來證明你能做到， 你可以做得很好。

大家好，我是曉欣先生，擅長婚姻家庭、愛情、心理學、人際交往等方面的問題分析。 我能感覺到你現在很迷茫，所以如果方便的話，告訴我你的具體情況

1.你真的不夠好，以至於你的父母總是否定你。 這個時候，你要做的很簡單，讓自己足夠優秀，讓自己的每乙個成就都讓父母看得見。 相信我們每個人從小到成年，幾乎所有人都被拿來和“別人的孩子”做比較，父母在很多情況下都是這樣的比較，因為我們沒有達到他們的要求，或者覺得我們還有提公升的空間，所以當父母這樣否定你的時候，最好的方式就是拿出你的實際行動來證明你能做到， 你可以做得很好。

你做得很好，但你的父母仍然否認你。 其實有很多父母都是刀嘴豆腐心，也許他們總是在你面前數落你，這是不對的，那是不對的，即使你已經很優秀，做得很好。 但是當他們在別人面前時，他們會再次讚美你。

這個時候，你根本不用擔心他們的否定，也不必改變他們對你的態度，因為也許從小到大，你的父母都喜歡對你苛刻，即使你在他們心裡足夠好，已經成就夠了，他們也會把對你的驕傲放在心裡。 這也是很多“中國式父母”的特點。

父母永遠都有他們的教育方式，幾十年來，你也應該習慣了，只要你能成為更好的自己，讓你周圍的人認出你，讓身邊的人也認出你，那麼你的父母也一定要認出你，只是他們沒有用言語表達出來， 但你只需要記住一句話：他們永遠是最愛你的人。

我的父母一直否認我想死。

你從小就被拒絕了嗎？

那是因為我怕你還年輕，怕你過得不好，也擔心你的表現

親愛的，你長大後會明白的

從我5歲開始。

我只是怕你，我擔心你。

長大後，要給自己足夠的自信，相信自己，勇於突破，勇往直前; 當你長大後，你應該勤奮，你應該採取實際行動，努力，讓別人看到你所取得的成就。

長大後，應該遠離父母，不要和父母在一起工作。 然後多出去走走，結識新朋友，用新事物挑戰自己，告訴自己你可以。

不斷努力提高自己，不斷鼓勵自己，每天告訴自己，你很棒，你很好。 當你真的很好的時候，身邊會有朋友為你鼓掌，這個時候的你會更加自信。

當他們長大後，應該努力提高自己的自信心，這樣他們才能轉過自信，他們的生活就會變得有意義。