如果我有高血壓，我該怎麼辦？

醫生對高血壓患者的長期隨訪觀察表明，輕度高血壓不影響勞動力，患者更能勝任工作; 中度高血壓且無心、腦、腎等器官併發症的患者也可勝任一般工作，即不超過中等強度的體力勞動，但應避免過度勞累，注意工作與休息相結合，有條件最好每天安排午休; 重度高血壓，即心臟、大腦、腎臟耙器官受損，勞動力下降的人，應根據具體情況適當休息。

飛行員、飛行員、潛水員、高海拔、高溫效應、繁重體力勞動等職業不適合高血壓患者，最好轉出。

最好與主治醫師一起研究並決定患者參加什麼型別的運動以及每項活動持續多長時間。 一定要注意工作方法，忙而不亂，有條理; 注意科學運用大腦，勞功結合，有條不紊地馳騁。 即使工作很忙，也應該休息 10-20 分鐘。

此外，交替或交替完成不同性質的任務也有助於從大腦疲勞中恢復過來。

因為大腦皮層的過度緊張是高血壓發生的重要因素，因此，消除這種過度緊張是高血壓的基礎，但這並不意味著所有高血壓患者都需要長時間休息。 當然，適當的無線電體操和太極拳對於保持體力和促進恢復也非常有益，對於輕中度高血壓患者騎自行車和游泳也有好處。 對於老年人和重度高血壓患者，最好在醫生的指導下安排活動。

高血壓患者應每天保持8小時的睡眠和適當的午休時間; 注意保持排便順暢，養成規律排便的習慣; 避免過多的社交活動，少參加宴會; 飲食應堅持低鹽、低脂肪、低熱量的原則，注意飲食結構的合理組合; 吃得不宜太飽或太快; 時刻保暖; 此外，要加強修身養性，隨時調整精神狀態，保持好心情。 可以適當提高自己對生活的興趣，培養一些愛好，如種花、養鳥、釣魚、賞識**、朗誦詩歌等。 這些可以對高血壓的預防和治療產生重大影響。

高血壓患者不宜間歇或間歇服藥，堅持服藥可有效降低心腦血管併發症的發生率。 由於個體差異，有必要在服用藥物的過程中不斷探索，以便通過尋求最小和最合適的劑量來獲得最佳效果。 採取藥與非藥結合、中西藥結合等多種措施，可以提高療效，減少用藥劑量，減少甚至避免用藥，從而事半功倍。

每天按時服用降壓藥。

儘量減少劇烈活動。

保持冷靜，不要生氣。

經常聽**並放鬆。

堅持吃藥，降壓藥是必須的，也很重要，不要過度勞累，避免生氣，放鬆。 此外，我每年都要去醫院檢查並及時掌握自己的情況。

戒菸戒酒，少生氣，多運動。

多運動，少吃肥肉。

去醫院問專科醫生是最全面的。

**高血壓。

處方：白辣椒7個，南方杏仁4個（北方叫甜杏仁，用的時候不能用油炸的），糯公尺7個，桃仁2兩，梔子花1兩。

說明 （1）將以上五種物體磨成粉末。

2）將蛋清混合並揉成蛋糕狀。半小時內可用。

3）晚上睡覺前把它貼在腳底（整個腳底都被覆蓋，和鞋墊一樣大）。男左，女右，用紗布包裹。

4）第二天早上起床後取下。（一對只能使用一次）。

5）如果你發現腳上有藍色，這是正常的。（使用第二天，腳底像墨水一樣，這是正常的）。

6）輕的乙份三份，最重的五份，連續使用，不是每隔一天使用一次。

注意：此食譜不應口服。

功效：使用第3天血壓一般可降至正常，服用降壓藥的患者應每日測量血壓。

最嚴重的患者也可以控制血壓半個月以上，輕度患者效果較好，自行決定使用。

反覆試驗和試驗結果為患者帶來了許多好處。 還沒有找到任何***。

我國高血壓患者人數是所有慢性病的老大哥，如果嚴格進行人口普查登記，估計高血壓患者人數將佔總人口的五分之一。 大多數高血壓患者在早期沒有任何不適或症狀，其中許多人是因為其他疾病或體檢時發現的高血壓。 高血壓不僅是一種獨立的疾病，而且是心臟病、中風、腎衰竭等疾病的主要危險因素。

我們如何避免和減輕高血壓的危害？

1.監測血壓變化。

高血壓患者剛發現的時候往往很緊張，也非常積極地就醫，但吃了降壓藥後，就放心了，有的人只是機械地吃藥，不再關注血壓水平。 在這一點上真的沒事嗎？ 事實並非如此。

因為降壓藥的療效因人而異，當初醫生給你開的藥可能並不恰到好處，往往需要一邊觀察反應一邊調整，直到找到最適合自己的藥物和最佳劑量。 首次服藥、換藥或血壓波動較大時，應酌情增加測量次數。

2.遵循醫生的用藥建議**。

高血壓疾病的發病很複雜，每個高血壓患者的藥物選擇因人而異。 目前高血壓用藥的原則是從單一藥物開始，即每類藥物都可以根據病情選擇一線藥物; 從小劑量開始，逐漸增加，直到有效。 如果無效或無法耐受，請考慮在第一種藥物的基礎上更換或新增另一種藥物。

3.強調非藥物**。

包括調整飲食結構、限制鹽分、**、體育鍛煉、戒菸限酒、保證充足睡眠和樂觀情緒等。 這些有時比藥物更重要**。 因為這些與高血壓密切相關。

在飲食方面，高血壓患者可適當增加水果、蔬菜、魚類和低脂食物的攝入，減少肉類、飽和脂肪酸和甜食的攝入，減少鈉離子的攝入; 增加鈣鉀的攝入量有助於穩定降低血壓，軟化血管。 含鈣食物主要包括牛奶、魚和豆類; 含鉀食物包括菠菜、莧菜、芹菜、毛豆、豌豆、土豆、香蕉、杏、李子等。

第一，你應該及時去看醫生，第二，你應該按照醫生的指示服藥，第三，你應該經常測量你的血壓高度，第五，你應該減少油膩的食物量。

在這個時候，控制平時膳食的鹽含量是很重要的。 儘量減少使用海鮮，如海帶、海藻和其他含鹽量高的蔬菜。 減少含糖量高的食物的攝入量也很重要。

這樣可以降低血液中的血糖，使血管中的壓力不會太高。

平時飲食清淡，不抽菸，不喝酒，不吃那些辛辣油膩的食物，適當吃一些降壓藥，能有很好的緩解效果。

1.首先，我們一定不能讓自己生氣，心情很好，保持冷靜。 2.

我們必須避免脂肪含量高的食物，多吃水果和蔬菜。 3.我們必須戒菸戒酒，否則對我們的身體會非常有害。

高血壓注意事項： 1.限制鈉的攝入。 飲食要清淡，少吃鹹的食物，吃太多鹽，會使動脈硬化，血壓公升高，建議每天少吃5克鹽為宜。

2.少吃甜食。 甜食含糖量高，在體內能轉化為脂肪，容易促進動脈硬化。 3.少吃動物脂肪。

動物的膽固醇含量很高，會加速動脈硬化。 例如，肝臟、大腦、心臟等應該少吃。 4.戒菸，少喝酒。

有吸菸飲酒習慣的高血壓患者，會因過量吸菸、酗酒而出現心肌梗塞和中風。 5.建議多吃鉀類食物。 鉀在體內可以緩衝的食物有：

大豆、紅豆、西紅柿、西葫蘆、芹菜、新鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜; 水果有橙子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。 6.建議多吃含有優質蛋白質和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、蛋類、豆類和豆製品。

7.鈣類食物。 美國醫學專家認為，高血壓患者堅持每天吃高鈣食物，可以使大約2-3人獲得顯著的降壓效果。 含有鈣的食物有很多，如乳製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等。

如果您患有高血壓，則必須首先排除腎臟等器官是否存在疾病。 如果有，如果器官疾病治好了，也會治高血壓，如果沒有，那就是原發性高血壓，必須終生服藥。

終身服藥。 沒有辦法處理它。 保證不會上公升。

如果你是高血壓患者，早上起床後，不要做兩件事，晚上睡覺前不要做一件事。