吃巧克力對身體有好處嗎？ 一天吃多少最好？

吃巧克力的常識 吃黑巧克力好還是牛奶巧克力好？ 黑巧克力，即原味巧克力和牛奶巧克力有不同的口味。 兩者之間的區別在於，黑巧克力的脂肪比牛奶巧克力少（每 100 克脂肪含 24 克，而牛奶巧克力為 33 克），而黑巧克力含有較少的鹽（12 微克對 84 微克）和更多的糖（64 克對 55 克）。

真正懂得吃巧克力的人，只愛黑巧克力。 一些巧克力美食家還定期聚會，專門品嚐各種著名的巧克力。 就像著名的葡萄酒和優質咖啡一樣，根據可可豆的來源和製備方法，黑巧克力也有許多著名的品種。

巧克力會讓你發胖嗎？ 只有吃太多巧克力才能使人發胖。 從釋放的卡路里來看，沒有必要擔心巧克力會讓人發胖。

一整盤巧克力（100 克）的卡路里含量不比乙份麥當勞炸薯條（200 克）多。 一些製造商建議人們吃淡巧克力，它比純巧克力含有更多的脂肪。 事實上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味劑代替糖）。

從絕對值來看，淡巧克力的卡路里含量僅比普通巧克力少 14%。 另外，淡巧克力的味道很普通，其實我只有在擔心糖尿病的時候才會去吃淡巧克力。 如果我吃太多巧克力有什麼危險？

這對你的肝臟無害，多吃巧克力絕對不會影響人體肝臟。 吃太多巧克力只會導致消化問題。 像所有高脂肪（超過30%）的食物一樣，吃太多巧克力會導致胃痛（如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘）。

特別是淡巧克力，脂肪含量更高，多元醇含量更高（吃得太多會導致胃痙攣或腹瀉）。 吃太多巧克力的解決方法是喝一杯茶來溫暖你的胃。

理想：1對心臟有益，尤其是心率緩慢的患者 2

對於短期、暫時的身體虛弱和過度消耗的能量，它可以快速補充能量 禁忌症： 1對於高血壓、冠心病、糖尿病等重大血液問題患者，最好不要喝2

對於想要苗條的肥胖者來說，他們應該謹慎使用巧克力，因為吃得太多很容易變得肥胖並引起疾病。

1.一天食用的巧克力量不應超過30克。 不建議正常人每天吃超過30克的巧克力，因為人體代謝巧克力中的咖啡因至少需要七個小時。 人們可以在進食後三到四個小時及時補充熱量，這個時候吃巧克力可以緩解飢餓感，而不會對血糖產生明顯影響。

2、適量吃巧克力對人體有一定的好處，但過量進食可能會導致身體不適，甚至肥胖等不適症狀。 如果喜歡吃巧克力，可以選擇黑巧克力，這種巧克力的糖分和熱量都比較低，比較健康。 黑巧克力的咖啡因可以抑制食慾，飯前吃可以起到減少進食量的作用，從而達到**的目的。

大家都知道，巧克力的熱量是比較高的，一天吃多少巧克力才算合適？ 如果我吃太多巧克力會怎樣？ 對於這個問題，很多朋友都想知道答案，讓我們趕緊找出答案。

你可以吃鵪鶉蛋大小的巧克力，巧克力含有非常豐富的熱量和可可，如果一次吃多了會影響心臟，還會造成體內脂肪堆積。 適當地吃巧克力可以補充面板所需的熱量和能量，長期吃巧克力也會導致消化不良，增加胃腸的負擔。

1.巧克力含有大量的脂肪，如果你吃太多巧克力，你的身體會吸收大量的卡路里。

2.這些卡路里會轉化為脂肪並儲存在人體內，你自然會發胖。

3.巧克力含有大量的糖分，剩餘的巧克力留在牙齒之間或牙齒表面，很容易損壞牙齒。 用巧克力補充能量是好的，但是吃多了，連主食都吃不下，不免有點浪費錢。

巧克力雖然好吃，但吃多了也是***，所以要適量。

吃巧克力不會讓人生氣，但巧克力中含有一定量的活性酸，會損害腦組織，可能會讓人感到頭痛、頭暈等現象。 巧克力不容易被人體的胃腸道吸收，吃多了容易引起腹瀉。 巧克力是一種高脂肪食物，進入人體後不易排出體外。

長期食用可能導致肥胖; 巧克力容易引起飽腹感，而且非常甜膩，還會影響人的食慾。

在一定程度上，它會影響睡眠，導致失眠。 巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由於其對各種保健功能（如護心、防癌、**、提神等）的不斷發現，逐漸成為一種時尚食品，引起了越來越多的保健專家的關注和倡導。 但是，睡前不宜少吃或不吃巧克力，以免影響睡眠，晚上吃高熱量的食物也特別容易引起肥胖！