如何抑制自殺念頭？

您好：您可以嘗試這樣做，嚴格來說，您可以這樣想。 見下文：

一定不要分析讓你產生自殺念頭的原因，更不要試圖壓制自殺念頭。 只需以下方式思考，注意它。

捫心自問，螞蟻還在偷生命，更何況是我？

當你有自殺念頭時，必須伴隨著情緒，比如：悲傷、抑鬱、悲傷等。 你想起我腦子裡括號裡的字（我覺得我難過，或者我抑鬱，或者我難過，我的悲傷或者抑鬱是由某事或某人引起的，當環境改變，或者隨著時間的變化，我的這種情緒就會消失......

這都是某物或某人帶給我的幻覺）。。不要想它，清空你的頭腦。 做點別的事情，哪怕是看電影或吃飯。

最重要的兩點：

當你有自殺情緒時，不要把它拉到自己身上，比如：為什麼我的生活這麼苦？ 我為什麼要等？

當有情緒化的想法時，不要壓抑它們，而是如上所述，只分析情緒消失的原因。

你可以像這樣自我調節：

1.面對你“不想再活下去”的想法。

有時，你情緒低落，想想你的生活。 痛苦是那麼深，自我憎恨的感覺是那麼強烈，恐懼是那麼生動，這些情緒是那麼真實，不要否認它們，承認它們的存在是開始自我修復的第一步。

2.了解自己的壞情緒，但不要對那些壞情緒採取行動。

不要對這些極度糟糕的負面情緒採取行動，感到痛苦是可以的，真正傷害自己是不行的。

自殺倖存者的敘述可以向你保證，活著絕對是值得的。

自我調節固然重要，但克服羞恥感、尋求他人幫助更為重要

1. 與值得信賴的家人和朋友談談你的感受。

直接告訴他們你現在感覺不好，你想結束你的生命。 徹底表達你的情緒是一種解脫。

只是說話可以緩解焦慮、焦慮和絕望，說出來會讓你感覺好多了。

不要擔心給你的家人帶來負擔，畢竟如果你真的離開了，那會對他們造成更大的傷害; 不要害怕他們會看不起你。

汙名會阻止您尋求他人的幫助。 讓人們知道他們想自殺似乎是一種恥辱，但如果你從另乙個角度思考，你是如此痛苦，那麼談論它有什麼壞處呢？

2. 尋求專業幫助。

您可以與親人一起去當地的專業機構、精神病院或救援機構。

如果你不想讓身邊的人知道，你也可以選擇乙個人去，這並沒有什麼可恥的，比羞愧到自殺，選擇求助更需要勇氣，更值得稱讚。

即使在自殘之後，您仍然可以聯絡專業人士。 專業機構將處理您的危機，無論是身體還是心理創傷。

4.堅持不懈。

自殺需要長期的心理**，在某些情況下還需要藥物組合**。 由精神障礙或其他疾病引起的自殺需要預先存在的疾病。

遵醫囑，按時服藥，並定期複診，向醫生報告您的情況，醫生會及時知道您的資訊，讓您更有針對性**。

如果您發現自己服藥有困難，可以請朋友或親戚幫您提醒您每天服藥。

5、堅持培訓。

在醫院之外，有很多方法可以幫助有自殺傾向的人重新站起來，例如嘗試加入由從未經歷過自殘的人組織的自助或支援小組。 你們可以互相幫助，改善彼此的感情。

如果有自殺念頭，你首先要想到的就是你爸媽辛辛苦苦把你拉上來，這並不容易，你要是死了，他們應該有多傷心，你沒有孝順老人，早死，你覺得合適嗎？ 另外，如果你有孩子，想想你自己的孩子，如果你死了，誰來撫養他們？ 想想你所愛的人，你的朋友。

世界是如此美麗，我的朋友。 世界是那麼美好，有那麼多親戚，這樣，你就可以壓制自殺的念頭。

找到自己有自殺念頭的原因，然後開對藥，可以找自己信任的人談談心理問題，多讀勵志書，多做自己喜歡的事情，結交更多的朋友，相信方法多於困難，相信自己一定能走出困境，加油！

把這個想法想象成別人。

你的思想來來回回，但你真正的心卻沒有動。 想想看，是不是想到了你？ 如果這個想法是你，當你睡著的時候，你就不應該再存在了。

所以心不是真正的你，你要做這種訓練，不要隨念動。 你甚至可以靜靜地觀察思想的興衰。

接下來，要解決問題，你應該去看醫生，你應該告訴你的父母和朋友，你應該告訴你的父母和朋友，生理干預可能是必要的，改善環境是有用的，這就是幫助。

調整心態，積極陽光地面對它。 你可以吟誦數字，這是一種正能量，自然可以消除不好的能量。

你要咬緊牙關，堅持不懈，人生還沒走到最後一步，你可以忍，天會寬。 生命只有一次，除非絕對必要，否則沒有必要邁出那一步。 你可以慢慢度過難關，沒有比這更糟糕的了。

在生活中尋找快樂，不要胡思亂想，不要被外界打擾。

盡可能多地找事情做，這樣你就沒有時間去想事情了。 讓你的生活更充實一點。

每當你沮喪時，想想那些比你更糟糕的人，也許開著跑車，欠下數百萬的貸款; 那些從出生起就有身體缺陷的人，他們怎麼能痛苦而堅強地生活。 花更多的時間鍛鍊身體，尋找一些被遺忘的娛樂活動，花更多的時間與家人和朋友聊天。

安排行程，嘗試豐盛美味的食物，更符合自己興趣的東西，愛上更值得愛的人，走出人群，接觸陽光，釋放負面情緒，通過運動消耗那些多餘的心理能量。

當你想到過去的自殺，看電視，看電影，世界是美好的，還有很多事情等著你去發現，不要自殺，祝你生活幸福。

阿彌陀佛，一切無常，一切皆苦。 念誦佛陀可以被壓制，但真的不可能去看心理醫生。 酒吧。

很多人都想過這個問題，包括我，但那個時候，我會發現有很多人，很多事情都放不下，多做自己想做的事情，玩遊戲，和朋友出去玩，去旅行，這很好。

多想想快樂的事情，少想想煩惱。 人生苦短，不能有來世，不要有自殺的念頭，想想你的家人。

乙個真正想自殺的人是不能依靠的，除非有時間給他希望，只有那些有絲毫自殺念頭的人才能被說服。

現在的年輕人普遍有這種心態，只要找到適合自己的生活就行了。

房東一定不會有這種想法，這個時候想想你的父母，這個世界可能並不美好，但如果你出現在這個世界，世界會因為你而變得非常美好，而你自己就是你自己的主角。

有幾種方法可以調節自殺念頭：1.你要意識到這是不對的，如果你有自殺的念頭，雖然你有，但你也要意識到這是不可能的，這樣你才能有意識地調整自己，讓你的情緒得到舒緩，最後不再自殺。

2.和朋友談談，如果有什麼不愉快的事情，多和朋友談談，這樣我們釋放內心的壓力會更好，朋友可以安慰我們，讓我們再次走出黑暗。

3.可以出去旅遊，放鬆自己，釋放壞情緒，你會更加珍惜生命，不會有自殺的念頭。

1）正確的人生觀 人是萬物的靈魂，因為人具有思考的能力，即人所獨有的極其複雜而豐富的主觀內心世界，其核心才是。