我能做些什麼來沉迷於跑步？ 每天跑步會上癮嗎？

如果你想沉迷於跑步，那麼你應該給自己設定乙個目標，然後每天告訴自己跑步有什麼好處，只要你堅持很久，你一定會有很好的收穫，這個時候你的跑步就會上癮。

如果你想沉迷於跑步，那麼你最好有乙個目標，比如你每天出門做什麼，是去很遠的商店買東西，還是只是為了欣賞風景，總之，跑步讓你越來越上癮。

每天跑5公里，休息15分鐘，再跑5公里，堅持不懈會讓你沉迷於跑步。

跑步時可以戴上耳機聽**，這樣你就會逐漸享受跑步的樂趣。

我覺得每天跑步會讓人上癮，因為每天跑步很容易養成乙個好習慣，一旦養成了這個好習慣，如果不每天跑步，就會覺得不舒服和不舒服。

跑步會讓人上癮，每天跑步成為生活的一部分，如果有一天不跑步，你就不會習慣。

每天跑步絕對會讓人上癮，因為每個人在跑步時都感覺很舒服。

通常大多數人不願意在早上跑步，因為他們覺得太累了，缺乏動力。 但為什麼那些有經驗的跑步者如此容易用腳跑步呢？ 原因是他們喜歡跑步，而這種快樂與一種叫做內啡肽的激素有關。

其實有些人沉迷於跑步，這與內啡肽的分泌有關。 這不僅僅是因為他們自律，也不僅僅是因為他們享受跑步的健身效果，而是因為身體渴望通過跑步不斷分泌內啡肽，從而感受到乙個真實的自己，乙個快樂的自己。

不過，沉迷於跑步並不是那麼簡單。 尤其是對於乙個平時不喜歡運動的人來說，更是難上加難。 這就像問乙個平時沒有讀書習慣的人，讓他天天看稿子。

要知道，就算是村上春樹這樣的優秀跑步者，也會有跑步者憂鬱的心理。 換句話說，乙個人非常喜歡跑步是不夠的，還要通過不斷的動作形成穩定的節奏。 換句話說，你必須讓跑步成為一種生活方式，這樣你就不會放棄它，這叫做成癮。

這個過程通常需要兩年多的時間，所以如果你只是覺得跑步很時髦，或者你強迫自己跑步的目的很簡單，就很難堅持下去。

此外，跑步會分泌內啡肽，這是一種快樂的神經遞質，與激素多巴胺不同。 後者只要被異性的美貌所吸引，就能分泌出來，而且來得快去得也快。 內啡肽的出現需要個人的努力和奉獻，這是乙個先苦後甜的過程，是乙個身心愉悅不斷的過程。

跑步已經成為很多人磨礪自己的選擇，其實是因為跑步會讓人上癮！

因為跑步有很多好處，而且還可以放鬆心情，它對身體的影響有改善身體素質，提高免疫力，增強心肺功能，預防心腦血管疾病。

因為跑步可以加速新陳代謝，同時刺激身體的活力，讓神經變得非常興奮，頭腦上癮。 盲數增強心肺功能，緩解心理壓力，促進新陳代謝，**，使氣血更充足等。

因為跑步可以起到很好的減壓作用，所以跑步時身體會處於放鬆狀態，跑步會很舒服。 跑步可以增加身體的抵抗力，鍛鍊四肢，還可以提亮身體。

為什麼跑步會上癮？ 我會告訴你我是如何沉迷於跑步的。

2013年11月開始跑步的時候，我根本就不跑步，然後我認真跑了一兩個月，然後跑完幾天就回家了，因為事情多了，所以在家就沒去跑步了。 可是，在不跑步的那幾天裡，我卻覺得很不舒服，好像有點失魂落魄。

後來，我才知道，這就是跑步成癮所發生的事情。

為什麼跑步會上癮？

當我們跑步時，我們的大腦會釋放內啡肽，內啡肽是一種興奮劑，讓我們感覺良好並感到神清氣爽。 所以，每次我們跑完，一定很開心。

其實跑步成癮的另一種說法是，你已經把跑步當成了生活的一部分，就像洗臉刷牙一樣，如果你不每天都這樣做，你會感到非常不安和不舒服，這可能是你對一項運動的熱愛到骨髓的表現。

很多人跑步是有一定目的的，比如**，比如為了讓身體更健康等等，有了這些動機之後，就會做這個運動。 當你保持這種運動一段時間時，它會成為一種習慣，慢慢地你將無法擺脫它，你會上癮。

誰能想到，我一跑下來，就控制不住自己，總想著跑一圈或者一公里，每天增加一點點，這大概就是一顆好勝的心。 另乙個是跑步後，整個人會對他的精神和呼吸產生影響。

你好，跑步可以鍛鍊身體，提高身體的免疫力

這因人而異，有些人不喜歡跑步。

最好上癮，運動對你的身體有好處。

因為我知道為我的身體跑步的好處。