清爽、營養、低脂，一鍋5元就能煮出的便宜又好吃的食物有哪些？

雖然現在已經過了初秋，但天氣還是那麼炎熱，太陽也每天準時打卡，熱氣十足。 初秋過後，這種季節交替的時間段，因為還是處於“熱騰騰、高溫酷熱、動不動就能出汗，人體失水太快，所以還是要多喝清涼解渴的湯水來補充身體的水分， 維生素，並防止秋季乾燥。平時下班後，如果沒有長燉的老火湯，值得一試這款海鮮蘑菇絲瓜蛋滴湯，成本不超過5元，可以煮一鍋，既簡單又快捷**，不要以為食物一般，味道和營養卻不平常。

黃瓜特別滋潤，它是女性的美容瓜，經常吃黃瓜可以滋潤面板; 海鮮蘑菇富含碳水化合物，生雞蛋可以滿足一天的鈣和蛋白質需求。 這款海鮮蘑菇絲瓜蛋湯熱量低，營養好，很好吸收消化茶湯，通道鮮美不油膩，非常美味清爽，真的很好吃，身心健康！ 我每週至少要煮兩次，每次親戚都能多喝一點湯，什麼都沒有了

食用方法：黃瓜1根，生雞蛋2個，海鮮蘑菇200克，生薑少，鹽適量 做法：1.將2個雞蛋敲入碗中，加入少量鹽，將雞蛋打均勻。

2.絲瓜去皮，清理乾淨，立銑刀切片備用。 3、將海鮮蘑菇清理乾淨，切成段，燒開水，放入水中，這樣可以去除腥味，使菌類更加整齊。 4.鍋中加水，加入薑片，一勺酒，煮沸。

5.煮沸後，加入黃瓜，煮至黃瓜變鬆並褪色。 6.倒入海鮮蘑菇，煮沸。 7.最後加入蛋液，待蛋液凝固後，加入少量食用鹽調味料和少量食用油攪拌均勻。

你可以關火。 這道湯很完整，簡單可口，沒有雞肉鴨肉和魚肉，但很好吃。 秋天過後，給家人多喝這湯，5塊錢煮一鍋，營養成分低，還能提高免疫力。

捲心菜豆腐湯是乙個非常好的選擇，捲心菜和豆腐是很便宜的蔬菜，豆腐還可以補充蛋白質，除了西紅柿和雞蛋湯也是營養豐富且低脂肪的。

可以在鍋裡煮玉公尺、西蘭花、生菜、蓮藕、山藥等食物，然後加入適量的調味料攪拌均勻即可食用，非常低脂健康。

海帶冬瓜湯非常好喝，不僅清爽、營養、低脂，而且生產成本相對較低，是一道相當普通的家常菜。

秋風吹來，氣候越來越乾燥，這個時候，記得加好衣服和褲子，以免感冒。 此外，在秋天，要多喝水和湯來補充水分，防止乾燥。 我有時間給家人做一些雞湯，魚頭湯和大骨頭湯。

如果趕時間，也可以做一些快手**素食湯，只要搭配得好，營養成分一點也不少。 比如今天我們分享這個湯，我們家最近經常做的，旅遊洞口清爽不油膩，營養鮮美，全家人都很喜歡。 這道湯是用常見的食材製成的，配方比較簡單。

一塊北方豆腐，2個雞蛋，煮沸，在鍋前撒上一些香噴噴的炒馥，以提高新鮮度，5元一鍋可以煮，特別划算，但味道非常好。 這道湯的配料和配方雖然簡單，但雞蛋和豆腐都是營養豐富的食材，尤其是蛋白質和鈣含量非常高，家家戶戶都能吃得起。 幾種食材在鍋裡煮熟，溫熱滋養，營養鮮美。

食物：北豆腐、香芹、炒餃、生雞蛋、鹽、味精、香油。 【具體方法】 1、從盒子裡取出北方豆腐，先垂直切成片，再橫切，使切出的老豆腐呈條狀。 將生雞蛋打入碗中，攪拌均勻。

洗淨陳氏，切成小塊。 2.鍋裡放水，倒入豆腐，快速煮沸，烹飪過程中不要攪拌，否則北方豆腐很容易折斷。 3.在2湯匙木薯澱粉中加入適量冷水，攪拌均勻，然後將澱粉放入鍋中，邊倒邊慢慢攪拌，調整到自己喜歡的研缽的稠度。

4.保持鍋中的湯沸騰，然後倒入雞蛋混合物，再次煮沸。 穆振琴.

5.最後放入香濃的臘腸和炒好的蒸餃，然後倒入鹽、味精、香油調味料，攪拌均勻，關火。 把它放在乙個碗裡，然後開始。 美味，健脾，開胃，滋補，美味。

北方豆腐很難買到，但也可以用豆腐，豆腐一定要用熱水焯一下，去掉豆子的味道，然後用湯煮，味道會更好。 2、這湯、香餃、煎餃都是鮮食，少不了。 最後，芝麻油調味料不能省略，這些食物點可以一起中和，這樣味道才能更好。

香菜豆腐湯。 這道湯最好搭配內酯豆腐。 如果買不到內酯豆腐，也可以用老豆腐，需要用開水焯一下，去除豆腥味，然後煮湯，口感會更好。

香菜和蒸液都是增味成分，不容錯過。 最後的香油調味料不能省略，這些成分可以一起中和，使口感更好。

冬瓜蛋湯純裴是我液體褲子喜歡喝的，冬瓜兩塊錢就能買一大塊雞蛋，也很便宜，最重要的是早上喝冬瓜蛋湯，只有冬瓜蛋湯才能調節腸胃促進消化，還可以消耗油脂。

香菜豆腐湯。

配料】內酯豆腐、香菜、蒸餃、雞蛋、鹽、雞精、香油 1、將內酯豆腐從盒子裡拿出來，先用洞族垂直切片，再橫切，使切好的豆腐呈條狀。然後將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。 將歐芹洗淨，切成小塊。

雞胸肉是世界上最美味的肉製品之一，無論是湯裡吃還是燉著吃，都非常美味。 很多上班的人應該吃過一道關於雞肉的菜，那就是黃燒雞飯。 只要我們細心，不一定要出去吃好吃的雞胸肉，家裡就能弄到一道帶電飯煲的經典菜，兒媳婦買乙隻雞扔進電飯煲裡，不放一滴油，不放一滴水，就趕緊吃。

孩子嚷嚷著媽媽的手藝好。 小時候雞胸肉不是隨便吃的，都是生雞蛋，只有客人才能吃，要等到別人吃完了，看看鍋裡還有沒有剩下。 我比較贊成小孩子吃雞肉，首先，今天不像以前，想吃可以去市場買家禽; 雞肉的營養價值非常高，不僅富含蛋白質，還富含人體必需氨基酸，這種物質非常容易被吸收，對於孩子來說，還可以長高補充維生素，加上雞胸肉的脂肪率襪子很低，所以長期食用不會發胖。

食物：黃雞1只，南瓜10個，紅蔥頭1個，乾辣椒，胡椒，胡椒，500毫公升啤酒，鹽，醬油，黑醬油，公尺醬酒，大蒜，薑片。 烹飪：

1.將三隻黃雞洗淨，切一小塊，繼續清洗，直到血跡洗淨。 2.將青蔥洗淨切成段，將辣椒晾乾，清洗乾淨後對齊，將生薑切成薄片，將大蒜切成丁，準備小南瓜去皮剝皮，加入小南瓜也會增加雞肉的美味。 3、取出電飯煲內膽，放入切碎的黑胡椒雞塊，開始醃製，放入鹽、淡醬油、黑醬油、油、公尺酒，直至調味品味完畢。

4.將啤酒倒入其中，準備好調味料倒入電飯煲中，然後將切好的土豆放入其中。 5.所有工作準備就緒後，將電飯煲的襯墊放入其中，按下公尺飯按鈕等待，大約30分鐘，乙個美味的東西電飯煲燉雞就做好了。 6.出鍋後，可以加入青椒或香椒，根據自己的喜好攪拌，可以直接食用。

羊肉燉土豆、胡蘿蔔燉牛肉、炒蔬菜、小公尺粥、燕麥粥，這些食物營養價值很高，而且在促進消化方面也能起到更好的作用，不會長胖。

小公尺粥、燕麥粥、土豆燉排骨、羊肉燉胡蘿蔔、鐵鍋燉，這些食物味道很好，營養價值也很高。

例如，全穀物、菠菜、紅薯、玉公尺。 這些食物的熱量非常低，但對身體非常有益。