好久沒跑了，感覺體能下降了一點，怎麼又跑不好了？

因為身體一時半會兒無法適應。 如果你停止跑步，你的身體素質會下降，當你開始跑步時，你將無法跟上。

因為如果你長時間不跑步，人體的所有神經都處於懶惰狀態，所以如果你長時間不跑步，你的身體素質就會下降，再次跑步會困難得多。

沒關係，看看你之前跑了多久，又有多久沒有跑了，畢竟跑步是一點點，你很久沒跑了，不要對自己太高，把跑步時間和配速增加一點，總公里數應該先少一點，慢慢增加，這樣對自己更好。

因為這個時候，身體已經無法適應跑步的節奏了，所以才會這樣。

第乙個主要原因是，當你跑步的時候，你的身體沒有力量，沒有爆發力，也就是說，身體沒有這種肌肉感，也就是說，你應該訓練你的肌肉。 第二點可能是你身體的新陳代謝失衡了，所以你沒有精力，所以你不能跑太久。

可能是你的身體素質不好，也可能是你的基礎代謝能力下降了，所以你的身體素質不好。

可能是因為跑法不對，消耗了大量的體力，加速了肌肉的疲勞。

因為身體所有器官的興奮性和靈活性下降得非常快。

這就像一台長時間不使用的機器，很快就會生鏽。

因為人體需要有乙個重新適應的過程。 當我們長時間不運動時，我們的身體機能會急劇下降。

長時間不跑步肯定是很難的，因為你的身體已經適應了不做強度訓練，自然還是喜歡坐著和躺著不運動的。 因此，再次執行仍然需要乙個適應的過程。

因為這個時候，身體已經變得懶惰，不適合高強度的運動。

造成這種情況的主要原因是身體不習慣長時間跑步，所以身體在跑步時會產生應激反應，會非常困難和不舒服。

因為長時間不跑步，身體已經習慣了現在的懶惰情況，再跑的時候和剛開始一樣，需要一步一步來，肌肉會慢慢適應。

如果長時間不運動，肌肉力量和心肺耐力的下降會很明顯，整體體質也會下降。 所以當你跑步時，你會感到疲倦。