影響高個子食物的生長，為什麼掛著濕漉漉的淚水，為什麼我的天空總是灰白的臉

金額 （o）....已經相當完整了，沒有必要新增它。

多運動，對增高是有幫助的，而且不是這樣人運動才有效果，可以把增高藥和運動結合起來，這樣效果會更好，我同學吃了速增高藥，上了三個療程，結果真的是長高了6斤左右， 現在他有一公尺七五，你也可以去他們的**看看，說不定對你有用，

多吃蛋白質和鈣含量高的食物，如魚、雞肉、牛肉等。

多喝牛奶和豆漿。 多運動。

炒黃豆和燉胡蘿蔔。 將 2 斤水加入 1 或 2 斤，燉至黃豆可以咬。

你吃什麼樣的食物才能長高？ 牛奶一粒，海帶兩片，蝦皮三片，牛肉四條，魚五條，核桃六顆，排骨七根，胡蘿蔔八根，芝麻九顆。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

少喝點！ 喝太多這些東西是不好的。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子在高中成長，在心理上為孩子創造乙個溫暖輕鬆的家庭環境，不習慣在飯前和睡前批評孩子。

多喝牛奶，多吃含鈣食物。

含鈣量高的食物！ 例如，鈣片、骨頭和高蛋白海鮮！ 這是關於結合運動的！ 詳情可至lvjiali**諮詢。

高鈣的食物，如牛奶和牛肉，也應該鍛鍊。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

沒有什麼能幫助你長高，影響長高的因素是遺傳。

最重要的遺傳。 加上多喝牛奶，你可以長高。

增加鈣質。 還有更多的陽光和運動。 合理的飲食和合理的時間表在青春期會很有幫助，你會長得更快。 不要尋找不自然的方式，收益往往大於損失，你會後悔的。

快速增加的科學方法。

1、平時多做引體向上運動，比如籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

沒辦法這麼大，穿內高鞋，至少5--8cm高

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

多喝骨頭湯補充鈣質，也要加強運動，多曬太陽！

蝦、蟹、魚和貝類含有大量的鈣質，運動、適當的陽光照射可以幫助鈣的吸收。

高營養、高蛋白、多喝牛奶、多吃雞蛋等營養食品。

我的經驗只是告訴你。 至於運動，有時間打更多的籃球。 打籃球是非常耗油的。

如果你對籃球不感興趣，你可以練習跳高或跑步。 至於飲食。 總之，少吃點心，多吃點就好了。

運動主要是一些伸展運動，比如打籃球。 飲食不是那麼清楚。