腰部是扭曲的。 太難受了，有什麼好方法可以快速好起來嗎？

建議您進行中醫物理治療或定期按摩; 你可以買一些藥來疏通血液並服用。

1。牽引; 2.按摩; 3。睡在硬床上。

踝關節扭傷再次損傷踝關節的可能性是踝關節扭傷陽性患者的 3 至 4 倍。 對於急性期原發性損傷患者，如果損傷不累及韌帶組織，只要保守，遵守休息、冰敷、加壓包紮、患肢抬高等原則，都能獲得滿意的效果。 急性期不能按摩。

對於急性損傷，可以按陽凌泉穴位減輕疼痛。 踝關節損傷涉及帆韌帶，若經手術使韌帶完全斷裂**，韌帶部分撕裂一般西醫沒有良藥，好辦法**，最好採用民間中醫整骨外用**，能促進區域性組織滲出物盡快吸收，快速緩解疼痛， 並消除腫脹。腫脹消退後，可以用膠帶或繃帶固定腳踝 1 周。

防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效防止後遺症的發生。

在您的情況下，建議您使用瘀傷和扭傷酊劑。 在此期間，要注意適當休息，飲食清淡，多吃高鈣食物。

暫時只多休息，少做活動。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

我只能好好休息，希望你爸爸早日好起來。

傷筋骨100天，才慢慢恢復。