多吃栗子的副作用，吃栗子的副作用

雖然栗子的營養和健康價值很高，但也需要好好食用

1.可以把栗子當成兩餐之間的零食，也可以在飯中吃，而不是飯後吃很多，一天只吃6或7粒。 因為栗子含有較多的澱粉，飯後容易吃太多的熱土豆，不利於保持體重，消化不良的人不適合多吃。

2.購買栗子時，不要盲目追求果肉的顏色是白色或金色。 金黃的果肉可能是經過化學處理的栗子，相反，如果肉在油炸或煮熟後變成褐色，那是由於栗子中所含的酶的“褐變反應”引起的，只要味道不改變，對人體沒有傷害。

3、新鮮的栗子容易變質發霉，吃了發霉的栗子會中毒，所以變質的栗子是不能吃的。

其功效有：補胃、健脾、補腎、滋膚等保健功效，缺點是：生吃多了不易消化，吃多了熟食容易停滯。

栗子是個好東西！

滋養身體，強腸胃。 板栗生吃，補腎胃，健脾; 煮熟的食物在心裡是冷熱的。

飯後進食容易消耗過多的熱量，不利於保持體重。

栗子營養豐富，果實中含有多達 70 種糖和澱粉，以及 70 種蛋白質。 此外，它還含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素C、B族群和胡蘿蔔素的含量，高於普通乾果，是降膽固醇、抗衰老、抗衰老的食物。

栗子的藥用價值相當高，中醫認為栗子甘、溫、無毒，進入脾、胃、腎三經，具有補脾強腎、補腎強筋、活血止血等功能，適用於脾胃虛虛感冒引起的慢性腹瀉， 以及腰膝無力、瘀傷、腫脹和疼痛引起的腎虛。因此，缺腎的人不妨多吃板栗，特別適合老年人和缺腎的人，腰痛和腿無力的中老年人特別好，這就是所謂的腰腿無力和腎氣，慄粥賽補。

栗子中所含的營養成分對孕婦和胎兒有很多好處，比如含有大量的葉酸，可以促進胎兒神經系統的發育; 脂溶性維生素E可以促進胎兒發育，防止流產、早產，防止妊娠紋的出現。

優質蛋白質和氨基酸，可提高孕婦免疫力; 多種微量元素可以幫助孕婦緩解噁心症狀，緩解情緒，抑制疼痛，緩解頻繁的情緒不穩定; 它富含鉀，具有消除水腫的作用。 板栗能滋養胃脾，改善孕婦食慾不振，並能消除疲勞。

一天吃的不要超過5個，女生吃多了，下半身變胖，不容易消化。

孩子吃栗子有什麼好處？