每天走10,000多步是什麼感覺？

**要多運動，以心率及其持續時間來衡量，所以可以走路熱身，但很難**。

我每個月拿到1萬元左右，老婆的工資在3000左右。 生活就是這樣。 糟糕生活的關鍵取決於家庭條件。 我們這裡的房價超過10,000。

一天走10000步對膝蓋不好，會對膝蓋有很大的影響。 我們走路的時候不要太用力，否則會磨損我們的膝蓋，會對我們的膝蓋造成傷害。 >>>More

從最初的幾圈，然後是 5 公里，然後是 10 公里，一直到半程馬拉松，整個馬拉松，對其他人來說這似乎是乙個艱難的過程，但對我來說，這是一種熱愛和享受。 這十年來，從初中的懵懂，到奔向大學的昂揚精神，再到如今成為職場新人，很多時候，我都堅持做一些別人無法相信的事情，無論是學習還是工作，這都得益於在跑馬過程中的堅持。 即使在很多事情上，我也有比常人更冷靜、更清醒的人。 >>>More

可能會很不舒服，睡眠有兩個功能：一是消除身體疲勞，二是消除精神疲勞。 每晚只需睡4個小時就可以消除身體疲勞，從精神疲勞中恢復的時間因人而異。 >>>More