要求各種清淡的粥食譜（食材應該很容易獲得）。

一、雞蛋粥

配料：雞蛋 - 1 2 個，胡蘿蔔 - 1 5 個，菠菜 - 1 小枝，公尺飯 - 1 4 碗，肉湯 - 1 2 杯，鹽 - 幾個

做法（1）將胡蘿蔔和菠菜燉切碎。 ­

2）將公尺飯、肉湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入鍋中，一起煮。 ­

3）煮沸後，加入搗碎的雞蛋麵糊攪拌開，加鹽調味。

二、豌豆粥

配料： 公尺飯 - 1 4 碗， 豌豆 - 5 個， 牛奶 - 1 4 杯， 鹽 - 一些

做法（1）將豌豆在沸水中煮熟，搗碎並過濾。 ­

2）在公尺飯中加入適量的水，放入小鍋中煮沸。 ­

3）加入牛奶和豌豆，用文火燉。 ­

4）用鹽調味。

三、蘋果麥片粥

成分：燕麥片 - 3湯匙，牛奶 - 1 4杯，蘋果 - 1 6，胡蘿蔔 - 1 3個

做法（1）將蘋果和胡蘿蔔洗淨，用砧板揉搓。 ­

2）將燕麥片和1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1 4杯水，用文火燉。（3）做飯

加入 2 湯匙揉搓過的蘋果，直至煮熟。

還有其他粥，需要請與我聯絡

粥配瘦白菜，等公尺飯快爛了，放上切碎的白菜，最後放上肉末，放點油和鹽。

番茄肉末粥也可以做，只要番茄不切碎。

綠豆花生粥，將綠豆和花生浸泡8小時，煮熟時先放，煮一會兒再放公尺飯，可以放鹽或糖吃。 然後是白粥，煮熟後，切了一些大頭菜和香菜放進去，也很甜。 用圓粒東北大公尺製成的大公尺會很粘。

1、山藥粥：山藥一斤，粳公尺兩兩。 山藥洗淨，去皮切塊，公尺飯洗淨，加兩斤水，在鍋裡煮熟，煮半小時後再吃。

2.紅棗蓮子粥：將食材洗淨。 將蓮子在鍋中煮半小時，然後加入紅棗和公尺飯，煮乙個小時後再食用。

3、雜糧粥：紅豆綠豆兩兩，公尺半斤，全部洗淨。 將豆子放入鍋中煮至半熟，加入公尺飯，然後煮至成熟即可食用。

4、瘦肉蛋粥：將瘦肉半斤洗淨，切成碎塊; 將兩個皮蛋去皮，切成小方塊。 加入公尺飯半斤，加水，先放入鍋中煮至半熟，再加入瘦肉末和皮蛋丁，小火煮至熟，撒上一些薑末和鹽，即可出鍋食用。

玉公尺和雞蛋粥，玉公尺和公尺飯同時煮粥粥，粥煮熟時不要關火，打入雞蛋，攪拌即可。 然後記得新增調味料。

我知道一種小公尺粥的方法，將10份公尺飯在水中浸泡一兩個小時，用大火煮沸，轉為小火煮沸，粥就變稠了！

好粥，瘦肉和雞蛋。

省略方法。

成分

材料：小公尺：300克小白菜。

來源：200 馬鈴薯：1 件。

輔料：zhi

第 1 步

1.小公尺洗淨，用大火燒開水，放公尺飯，水與公尺飯的比例為3：1，用小火燉。

2.燉至水幾乎消失，大約需要 20 分鐘。 用勺頭將小公尺壓成粘稠的形狀，這意味著它可以成型。

3.將捲心菜洗淨，瀝乾水分，切成小塊。

4.將土豆去皮並切碎。

5.在沸水中焯水，放入冷水瀝乾。

6.從鍋中取出，放入香油和花椒，製成胡椒油。

7.將熱油倒在辣椒片和蒜末上，加入鹽、醋，用非常新鮮的味道調味，攪拌均勻。

8.將小公尺濃稠的粥放入碗中，夾上剛剛做好的冷盤，就可以美觀地享用了。

少放一點水，它會變稠，或者加一點鹼。

一年的計畫在於春天，一天的計畫在於早晨。

每天早上喝一碗粥，既健康又能滋養胃。

以下是製作小公尺粥的幾種方法。

1.蘋果小公尺粥成分

將蘋果去皮切丁，紅棗切成兩半，放入砂鍋中，加適量水，小公尺大火煮沸後放入小公尺，蓋上鍋蓋轉小火煮30分鐘。 （水燒開後，再加入小公尺，使粥粘稠）。

30分鐘後，加入一勺紅糖和適量枸杞。 再煮 10 分鐘。

2.小公尺南瓜粥成分

將南瓜切成小塊，山藥切成小塊，紅棗切成兩半，放入砂鍋中，加適量水用大火煮沸，然後加入小公尺、糯公尺、百合，蓋上鍋蓋轉小火煮40分鐘。

3.小公尺粥配時令蔬菜成分

小公尺、菠菜、雞蛋、胡蘿蔔。

將胡蘿蔔切成方塊放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，加入小公尺，蓋上鍋蓋燉20分鐘。 20分鐘後，將菠菜切碎放入鍋中，打雞蛋倒入鍋中，加入一勺鹽攪拌。

美味清淡的粥包括：百合粥、雞肉粥、豬肝粥、銀杏豆腐皮粥、黑芝麻糯公尺粥、營養蔬菜粥。

百合粥的方法是：將公尺飯放入鍋中煮沸約20-30分鐘，等待公尺飯煮熟，加入百合和冰糖，煮約10分鐘。

雞肉粥，洗淨糯公尺，將雞骨架焯水，放入容器中煮沸。 加入雞絲、蘑菇絲、火腿絲和邵酒煮沸即可食用。

對於豬肝粥，將公尺飯放入鍋中，加入適量的水煮沸，最後加入切碎的蔥、鹽、胡椒粉、雞精等調味料。

對於銀杏豆腐粥，先將煮好的公尺飯在火上煮約1個半小時，然後加入五花肉絲，煮半小時，然後加入薑絲等調味品。

營養蔬菜粥，將新鮮黃瓜和菠菜洗淨榨汁，將胡蘿蔔洗淨榨汁，加入白粥中，煮約5-6分鐘，最後加入冰糖。