晚上睡覺的時候，我的喉嚨很幹，吃飯的時候感覺喉嚨裡有東西

不，我有一段時間有這種感覺。

你要注意你嫂子的保養和喉嚨的保養。

最重要的是要睡個好覺，然後永遠不要和任何人吵架，脾氣暴躁之後，你的聲音肯定會嘶啞。 第三，在飲食方面，很簡單，就是不要暴飲暴食，其實每次上台之前，你都餓了就唱歌。 所以我們真正的演員在演出前不吃東西。

你吃的東西很好，而且更少。

1.放慢語速，讓呼吸輕鬆降低音量和音調，每隔七到十個字稍微停頓一下，改變呼吸，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改變不了，可以試著邊說邊嚼口香糖，或者嘴裡含著東西說話，雖然不是很優雅， 但這是降低語速的好方法。

2.說話姿勢放鬆自然，放鬆口、舌、下頜、喉、肩、胸肌，用腹式呼吸音，不要彎腰，注意鼻腔共鳴，不要從喉嚨發出。

3.不要低聲說話和不大聲喊叫一樣重要，故意降低音量會更傷害聲帶，因為聲帶使用方式不正確，注意不要低聲但不要低聲。

4.經常喝溫水，保持喉嚨濕潤，避免葡萄酒、咖啡、濃茶和辣椒等刺激性食物，避免吸菸或二手菸，胃酸過多的人應避免吃晚飯。

5.感冒時盡量不要說話，因為你的聲帶可能會腫脹和發炎，所以不要讓情況變得更糟。

6.規律的生活，充足的睡眠和休息，盡量放鬆心情，緩解情緒，減輕工作壓力，多運動，增加肺活量以增加音量，減少用力尖叫的需要。

7.使用肢體語言、手勢、面部表情等來幫助交流，並使用離您正在交談的人不太遠的麥克風。

8.課外少說話，有機會休息時多休息。

9.控制自己的情緒，不要責罵學生和孩子。

10.不要強迫你的喉嚨或咳嗽，尤其是清嗓子的習慣，一定要擺脫它。

如果進食時感覺到喉嚨裡有東西，應該是由於扁桃體發炎和腫大，如果喉嚨乾燥，也有可能患上慢性咽炎，這可能是由於缺水或休息太少造成的。

應該是扁桃體發炎了。

你好！ 喉嚨乾燥是腎陰虛的徵兆！ 可以服用“六味地黃丸”休養生息！ 盡量少用電腦，平時用菊花、枸杞泡水喝，滋養肝臟和眼睛！

一般來說，如果晚上11點以後睡不著，或者睡著了才醒來打斷睡眠，這就是暫時性失眠，是現代人的常見病，你要好好照顧！ 特別提醒：不要熬夜不睡覺，後果更嚴重！

失眠是由腦神經高度緊張和興奮引起的，也與身體的一些原因有關，如肝火、心臟煩躁、脾胃不合等。 你必須調節你的睡眠質量，否則隨著時間的推移會導致神經症。

另外，睡眠是有生物鐘的，首先要調整自己的睡眠時間，盡量在晚上10點30分準時上床睡覺，調整睡眠時間，因為11點（亞小時）之後楊氣開始上公升，人就會開始變得精力充沛，難以入睡。

如果白天睡覺消耗了你的心氣，白天睡得越多，你就越累，這個人的體氣就不足以促進血液的流動。 .容易引起血液迴圈不良和氣虛。 如果長時間這樣做，很容易導致心臟和大腦的血液供應不足，引起心悸和頭暈等症狀。

如果你實在睡不著，那麼你可以用你睡覺的食物：珍珠粉加熱牛奶、小公尺粥、蜂蜜配檸檬、蘋果和橙子、少量紅酒、蓮子和百合糖漿，這些食物通常在睡前乙個半小時吃或吃，每天將腳浸泡在60度左右的水中15分鐘。 睡覺前不要看壓力太大的電影或書籍，也不要吃東西。

如果你吃的食物會增加你的胃負擔，如果你的胃不合適，你將無法睡個好覺！

以下是一些助眠和鎮靜的食物調理方法，希望對您有所幫助：

1.酸棗仁粥：

材料：酸棗仁15克，粳公尺100克。

生產】先用粳公尺粥煮粥，煮熟，再用酸棗仁粵。

用法]空腹服用。

功效]鎮靜心靈，鎮靜神經。適用於心悸、失眠、夢幻、心煩意亂。

2、小公尺棗仁粥：

材料：小公尺100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。

製作]小公尺煮粥，待熟，加入蒜末的棗仁，攪拌均勻。

用法]進食時加入蜂蜜，每天服用2次。

功效】補脾潤燥，鎮靜心靈，鎮靜神經。治療食物不良、睡眠不安和大便乾燥。

為了讓身體達到陰陽平衡的狀態，通常可以做一些湯和飲料

1.（潤肺、清熱、化痰：雪梨、白木耳、杏、豬骨湯）。

2、（補胃補氣血，健脾除濕：淮山、紅棗、大麥、慈石、百合鍋骨）。

3、（除濕骨火：粉狀葛生魚湯），4、（防電腦輻射，保護**，滋養肝眼：紅籃布、玉公尺立體湯）。

少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果。 但不要吃一些又熱又溼的水果。 因為水分會助長火勢！

分析：根據你的描述，你應該是慢性喉炎的症狀，會引起喉嚨乾燥、喉嚨發癢、咽部有異物感等症狀。

建議：建議你服用一些消炎藥和錠劑，如頭孢菌素消炎藥和四季喉嚨含片，另外，一定要多喝熱水，戒菸戒酒，應該有效。 另外，其實慢性喉炎患者一般都是由於體質下降所致，所以建議大家平時積極運動，提高體質，只要身體素質好一點，就一定有助於改善症狀。