有哪些快速有效的戒菸方法？

在戒菸的5天內，您應該得到足夠的休息並有規律的生活。 晚飯後你可以去外面散步，當渴望來臨時深呼吸 15-30 分鐘。

避免去酒吧和宴會，避免重度吸菸者，並用不吸菸省下的錢給自己買禮物。

用一些糖果代替，想抽菸的時候吃糖果來解決你的菸癮，從長遠來看你會戒菸。

吸菸近30年，確診已戒菸16天，沒有抽過一根煙，第一天到第三天，頭暈，六神無主，與人交談聊天，還好，第四到第十天主要是消化道反應：飢餓、流口水、口無味、想吃各種食物， 等等，解決辦法是喝茶，吃一點大蒜，過一會兒就過去了。現在沒有反應。

戒菸是一種正能量，對健康、社會和家庭都有好處。 戒菸第33天。

兩餐之間喝 6 杯水（約一公升開水），以促進尼古丁排洩。 每天洗個熱水澡，當你無法抗拒吸菸時，你可以立即擺脫它。

去醫院把牙洗乾淨，再抽一根煙試試，你對煙的印象不好，現在二手菸很多，看到別人給你二手菸，和他保持一點距離。

用鋼筆或鉛筆代替習慣性地拿著香菸的動作，把大部分時間都花在圖書館或其他不允許吸菸的地方。

戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸數量的方法一般可以在3到4個月內實現，扔掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸，避免參加你習慣吸菸的地方或活動。

其實，戒菸的問題並不是戒菸產品的問題，關鍵在於你自己。 我父親吸菸已經20多年了，但他說他想戒菸。 我沒有看到他使用那些戒菸產品，但他沒有讓自己閒著（尤其是他的嘴），並找了點事情讓自己忙碌起來，沒有時間考慮吸菸。

通常含著方糖，嚼口香糖。 只要你相信自己，沒有什麼是你做不到的。

人家都戒掉了毒癮，為什麼戒不掉，相信自己，沒什麼大不了的，最重要的是你要能克制，其他的都是放屁。

戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。

快速戒菸可能對健康構成嚴重威脅，引發各種併發症並導致癌症。 更好的方法是卷碎菸草。 隨身攜帶乙個袋子。 只有當你有空的時候，坐下來才容易。 如果忘記帶，就不買不抽了，慢慢變成木糖醇嚼口香糖喉嚨糖之類的。

1. 宣告您想戒菸。 2不要給他人香菸，也不要吸別人的香菸。 3.如果你想抽菸，就出去跑一公里。

4想想不吸菸的好處和吸菸的壞處。 5.出門不要假裝是錢。 6.如果醫生說你不能抽菸，你還需要抽菸嗎？

1.用口香糖代替香菸。

2.用瓜子代替香菸。

3.用意志力、毅力，讓別人監督是可以的。

4.你可以慢慢來，從每天 2-3 支開始，到每週 1 支，然後到每週 3 支......要堅持，不要急於求成，慢慢退出。

吃瓜子、嚼口香糖、睡覺、拿筆等保持嘴巴閒置的方法都可以一起使用，吃那個酸蘿蔔可以緩解。

最簡單的就是學會拒絕別人給的香菸，而不是自己買。 堅持三天不抽菸是可以的。

1.用口香糖、棒棒糖代替香菸。

2.不要讓家裡有香菸，外出時不要隨身攜帶，也不要去超市。

3.暫時遠離吸菸的朋友。

4、讓自己有事可做，不要閒著，實在沒事的時候幫老婆洗衣服做飯，這樣老婆才會很開心。

5.保持愉快的心情，沒有後顧之憂，吸菸的慾望會減少一點。

想抽菸的時候吃糖果，是的。

讓嘴巴忙起來，大腦經常想一些問題，沒有時間再想煙了。

抽菸的癮真的很大，也許最好是用口香糖吃檳榔。

我也是這樣抽的，就乙個字，忍！ 否則，除非醫生解釋！ 快沒了！

告訴大家，誰看到我抽菸就給100一次，你敢試試。

首先，如果你想快速戒菸，最好不要上來嘗試一下子戒菸，這不太可能，我們可以在早期開始減少香菸的數量，從每天20支到每天3支，然後是1支，以此類推。

2 6 那麼，如果我們想快速戒菸，也可以選擇一些替代品，這一點很重要，當我們吸菸成癮時，我們可以吃一顆糖果，這樣我們就不能吸菸了。

3 6 在那之後，如果我們想快速戒菸，還需要每天不斷告訴自己，我們需要戒菸，這樣才能在心裡明白，我們確實是想戒菸的人，從而達到內心的自我暗示，這也是很重要的。

4 6 那麼，如果我們想快速戒菸，我們還是需要選擇不抽菸，當我們在社交時，當別人遞給我們香菸時，即使我們抽了，我們也不能抽菸，這一點很重要，很多人在這方面做得不好，導致不戒菸成功。

5 6之後，如果我們想快速戒菸，出門時也不需要帶菸，這一點也很重要，當我們沒有煙的時候，抽菸是很困難的，這也是幫助我們戒菸的必備方法。

6 6 最後，如果我們想快速戒菸，還需要在戒菸的過程中讓別人監督我們，這也是很重要的，如果我們的意識不好，那麼最好依靠別人來監督我們。 這可以鼓勵我們戒菸。

使用電子煙，您可以快速戒菸。

沒有好的辦法，就看毅力，堅持就是勝利。

去醫院住乙個月。 保證退出。

看看斗羅大陸之類的網上文章。