向精神科醫生尋求幫助

可以肯定的是，現在你的心靈有嚴重的焦慮。 主要是由於身心疲憊，建議去看精神科醫生。

如果不方便，建議做以下運動：清晨起床跑步、練習太極拳或其他內拳。 或者游泳也是一種好方法。

如果可行，建議請假，不要上班，出去散步。 轉移注意力。 過段時間會好一點，時間長了可能會有一定的效果

我也是。 你期待更好的答案

您應該放鬆一下，例如，旅行或離開城市減壓。

一種型別的焦慮症，以及它是哪一種，需要詳細分析。 目前，它應該是“廣泛恐懼症”。

其實，如果你不擔心這一天，你就會在白天回來，因為日子從來就沒有，同樣的生活，如果你擔心它，它就在那裡，它沒有出生也不會死亡！ 一起來看看吧！ 何必為自己受苦！

去看看佛陀教了什麼！

這是一種相對嚴重的亞健康狀況。 **的這種狀態是由於你缺乏自信。 有機會旅行和放鬆。

找乙個更好的朋友一起出去玩。 玩一些輕鬆的遊戲。 調節飲食。

避免熬夜。 我相信一段時間後會好起來的。

我也有過，沒關係，你在這段時間壓力太大，過於謹慎，導致神經緊張。 試著放輕鬆，休息一會兒，不要做“如果你犯了錯誤就結束了”的事情，休息一下，你會沒事的。

睡前看很多笑話書，思緒不會很好地轉移。

當不幸降臨時，你最後悔不做的是什麼？ 所以當你在這一秒健康的時候，做你想做的事，不要讓自己後悔。 時間長了，你會在幻覺中忘記死亡帶來的痛苦。

你能再詳細說明一下嗎？

不要總是相信自己生病了，每個人都很健康，我以前也遇到過這種情況。 最主要的是參加各種活動，並嘗試理解和接受你覺得對你構成威脅的事情。 您可以檢視各種可能的概率，但它們不是很大。

您可以適當地諮詢心理學家，但不要以為這是一種精神疾病。