熬夜真的會導致死亡嗎，長時間熬夜會給身體帶來什麼問題？

熬夜真的會要了你的命。 中國每年熬夜致死55萬人，這是乙個非常可怕的數字，熬夜相當於慢性自殺，長時間熬夜對身體的傷害很大。 如今，城市裡80%的人每晚11點以後就寢，越來越多的人選擇透支睡眠來填補白天不足的時間。

我們經常聽到熬夜死的新聞，大他們中的大多數是英年早逝的年輕人。 去年7月4日下午3時，中科院31歲醫生肖玉忠被發現昏厥在實驗室，被送往醫院搶救後死亡，而他的孩子只有7天大。 6月30日，北京同仁醫院眼科醫生王輝醫生突然去世，年僅32歲。

睡眠是健康的重要組成部分，尤其是在心血管健康方面。 美國心臟協會已將睡眠不足列為嚴重威脅心臟健康的風險因素之一。 你知道，乙個人睡覺的理想時間是幾個小時。

死亡與睡眠時間呈U型曲線相關，過少或過多都會增加死亡風險。

長期睡眠不足會增加患冠心病和中風的風險，以及猝死的風險。 即使熬夜後補覺，晝夜節律也被打亂了，睡眠質量無法得到補償，也會增加患冠心病的風險。 在超過 50% 的心臟驟停中，身體會在心臟驟停發生前 1 小時至 1 個月發出警告訊號。

胸痛最為常見，約佔56%; 呼吸急促佔13%; 頭暈、暈厥或心悸佔4%。

鳳棠道：“身體是老天爺白白給你的，不是你用來浪費的。 “靠青春不把身體當回事，疾病和死亡往往不打招呼就上門了。 經常熬夜、久坐不動的人，也可能增加下肢靜脈血栓形成的風險，如果血凝塊脫落，隨著血流栓塞肺動脈，也可能導致猝死。

生命是寶貴的，希望大家都能定時工作和休息，保持健康的身體。

熬夜導致死亡的概率比較低，但對身體的傷害確實比較大，比如內分泌失調、精力不足、長時間熬夜會長痘痘、食慾下降、肝腎功能受損等。

熬夜確實會導致死亡，長時間熬夜會讓身體難以忍受，會出現各種問題，血壓也會公升高。

長時間熬夜會對身體器官造成不同程度的損害，而熬夜對肝臟的危害最大，長時間熬夜也會對大腦和心臟產生不良影響，並可能出現記憶力下降、心源性猝死等危險。

熬夜真的是致命的。 長時間熬夜是非常有害的，會降低我們的免疫力，導致功能性視力喪失，形成頑固性失眠，出現**問題，影響第二天的生活和工作。

熬夜是現代社會的現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增加等一系列因素，熬夜已經成為人們的常態。 但是熬夜的危害也非常大，那麼對人體有什麼危害呢？

長時間熬夜的危害 現在社交生活節奏加快，大家都能接受的電子產品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長時間熬夜的現象。 長時間熬夜有很多危害睡眠是人體最好的修復階段，睡眠期間應合理修復所有器官和系統，例如中樞神經系統在白天非常活躍消化系統、呼吸系統、迴圈系統白天也很不堪重負，晚上是睡覺的好時機。

如果長時間熬夜，不能得到合理的休息，各部門系統和器官會受損，第二天精神狀態不好，年輕人很在意外表、痘痘等，其實內分泌和規律性工作是密切相關的。與正常人相比，長時間熬夜會使中風的風險增加5%，心肌梗塞的風險增加23%。

因為長期熬夜的人一直處於高壓力狀態交感神經系統興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，使血壓和心率調節呈現較高負荷趨勢。長時間熬夜的人對肝功能有很大的損害，因為如果長時間熬夜，對肝臟的損害比普通人要高，而且熬夜對視力的危害也很大。

經常熬夜的人的後遺症 經常熬夜導致後遺症是嚴重的疲勞如果你精力不充沛，你身體的免疫力也會下降，出現感冒、胃腸道感染、過敏等情況。 頭痛：第二天熬夜上班或上課頭痛、腦脹氣、注意力不集中，甚至記憶障礙都很常見。 此外，黑眼圈、眼袋等也會出現。

夜晚是人體休息的時間不休息引起的過度疲勞會導致眼睛周圍的血液迴圈不良，導致黑眼圈、眼袋，甚至鞏膜充血。 此外，長時間熬夜也會損害**，導致衰老。 生育問題，熬夜容易引起體內內分泌失調和荷爾蒙失調，不僅會影響抵抗力和免疫力，還會引發各種疾病，從而影響生育能力。

長時間熬夜的調整方法，熬夜後需要多喝水最好喝一些蜂蜜百香果或蜂蜜葡萄柚茶，可以補充維生素C。 熬夜後的第二天，要及時補覺，可以幫助緩解睡眠不足和恢復精力。

平時要強化營養，補充牛奶牛肉等優質蛋白質多吃富含B族維生素的食物，如小公尺、豆類、堅果和新鮮水果和蔬菜，是對熬夜造成的消耗的良好補充。 熬夜會降低正常免疫力多喝水，堅持每天有氧運動，提神筋骨，提公升活力。 有病的病人可以喝一些西洋參，可以增強身體的抵抗力。

如果熬夜，整個人會很沒有活力，經常有頭痛，會讓**變得很粗糙，也會降低我們的免疫力，讓我們容易生病。

會導致神經衰弱，缺乏一定的精神能量，容易患抑鬱症，還會造成肥胖等傷害，熬夜沒有好處。

精神萎靡不振和身體抵抗力下降。 長時間熬夜會導致疲勞、物質堆積、無法集中注意力。 經常熬夜的人最容易感冒和咳嗽，主要是因為抵抗力下降。

熬夜帶來的後遺症往往是疲勞和精力不足; 身體的免疫力也會下降。 長時間熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經系統症狀。 如果長時間熬夜，你的內分泌和神經系統就會失去平衡，使你乾燥、彈性差、暗沉、痘痘、痘痘等。

會使人的內分泌失調，新陳代謝減慢，體內大量毒素積聚，失眠脫髮，衰老較快，休息不足，身體會很疲憊，所以心臟負荷過大，導致心腦血管問題，長期缺氣血，心悸呼吸急促， 長期無法解毒，肝臟病變。

長時間熬夜容易導致內分泌系統紊亂和荷爾蒙失調。 如果女生熬夜，會分泌更多的雄性荷爾蒙，導致鬍鬚生長、月經不調等。 男生熬夜會導致脫髮、精神恍惚等。

經常熬夜的人最容易感到疲倦和精力不濟，身體的免疫力也會下降。 感冒，胃腸道感染，過敏。

會影響內分泌代謝不完全，造成水分流失，易導致皺紋、暗沉、痤瘡、黑眼圈加重等。

如果長期熬夜，會逐漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮、煩躁不安等神經和精神症狀。 過度勞累會導致身體的神經系統功能失調，造成身體主要器官和系統的失衡，如心律不齊、內分泌失調等。

長時間熬夜會讓人的內分泌失調，也會降低人的免疫力，長時間熬夜後，白天會很沒有活力，面容也不會很好，白天工作的時候也不會有任何狀態，經常熬夜會讓各種疾病上門。

第一，內臟器官的老化。 第二，內分泌失調。 第三，容易生病。 第四，脫髮。 第五，精力不足。 熬夜會造成很大的傷害。

我之所以熬夜，通常是為了工作，但很多人可能會熬夜玩遊戲或者追網劇。 熬夜對身體的危害很大，從以下幾點：

第。 一、對激素分泌的危害，人體內激素分泌有晝夜節律，比較明顯的乙個是生長激素，另乙個是皮質醇激素，這兩種激素都有非常明顯的特點，就是夜間休息時分泌量會公升高，白天分泌量會下降。 如果經常熬夜，晝夜顛倒，激素水平也會逆轉，所以不利於生長發育，也不利於維持日常生理狀態，因為皮質醇水平主要維持日常抗壓能力。

長時間熬夜的人會有一種容易得口腔潰瘍的感覺，這是身體免疫系統受損的訊號，因為在熬夜的情況下，身體的抵抗力會下降，病毒和細菌會更容易侵入體內， 這是激素分泌水平紊亂的重要表現。

第。 其次，對器官功能的損害，除了免疫系統和荷爾蒙系統外，肝腎的修復時間主要在晚上。 如果長期熬夜不利於肝腎功能的修復和細胞功能的改善，特別是對於肝臟、脂肪肝、血脂紊亂和肝功能異常，久了以後可能發生。

因此，熬夜是乙個壞習慣，無論是對身體的激素水平、身體的抵抗力，還是對器官功能都有很多不利影響，建議有規律地工作和休息，早睡早起。

如果身體機能需要恢復，如果白天已經很辛苦了，晚上沒有休息，那麼很多功能就沒有辦法恢復，比如肝的功能、面板的功能、腎的功能等等，這樣從長遠來看會對身體造成嚴重的傷害。

有時候不是想熬夜，而是除了深夜，我沒有太多的空閒時間。 北京一家廣告公司90後職員齊曉軒說，她基本上每天凌晨1點以後就上床睡覺，晚上10點到12點，她平時都會看電影。

如今，越來越多的90後養成了熬夜的習慣，甚至被稱為“報復性熬夜”。 有些人因為學習或工作而熬夜，但也有很多人並不真正關心熬夜。

缺乏個人時間。

每天從7點開始，7點出門，這個時候地鐵已經限了，剛進站就要排隊十多分鐘，最後9點上班，大約七八點下班，路上吃點東西，到家10點左右，洗漱， 基本上是11點鐘。彭佳佳在北京一家培訓機構做行政人員，“這個日程安排的前提是今天沒有加班。 ”

回到合租房洗漱後，彭佳佳平時會看一些社交**和***，短暫**來打發時間，她發現熬夜的人不光是自己，這個時候，在微信朋友圈裡，同學和朋友還在熱聊，尤其是還沒有成家的朋友。 “每個人都想找回白天被占用的時間，有時候感覺只有這兩個小時是他們自己的，他們不願意睡覺。 每次彭佳佳都會告訴自己今晚早點睡覺，“給自己定乙個12：30的截止日期，不知不覺就過去了，於是截止日期變成了1點，1：30.......””

根據北京市統計局今年4月發布的《2018年全市居民用時調查報告》，就業人員平均每天工作時間為8小時54分鐘，超過國家限制的8小時，而交通通勤時間為1小時29分鐘， 休息日的工作時間為7小時42分鐘。

其實，除了工作和通勤，乙個人一天中最難得的時間就是生理需求。 統計資料顯示，北京居民的平均生理必要時間為12小時10分鐘，包括睡眠、個人衛生和用餐。 此外，該市居民的平均家務時間為 1 小時 24 分鐘。

換句話說，在去掉工作時間、交通時間、月經時間和家務時間後，就業者的個人休息時間很少。 “我控制不了工作時間和交通時間，可以省下家務，比如點外賣，不用買菜，做飯洗碗，剩下的時間，只能擠進去睡覺。 有時候彭佳佳覺得熬夜只是對白天沒有私人時間的報復性補償，但如果沒有私人時間，她就覺得自己像個機器。

不可避免的家庭責任。

去年剛公升為爸爸的王思宇發現，他和妻子已經整整一年沒有出去看電影了。 “有時候兩個人偷偷在家看一集動漫25分鐘，他們都覺得這是一種奢侈。 除了工作和交通，王思宇的時間也被家庭本身佔據了。

根據北京市統計局的資料，去年全市居民平均做家務2小時52分鐘