如何練習手指運球的具體方法

如何運球 運球在籃球訓練或比賽中非常重要，它可以讓球員：

當你不能把球傳給隊友時，你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是，同樣重要的是不要運球太多。 如果你在比賽中運球太多，可以讓其他四個隊友站在那裡看著你，失去籃球所提倡的團隊精神，運球慢條斯理（傳球可以更快地把球送到籃筐）。

你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

更頻繁地去法院，這會感覺很自然。

這種事情只能被理解，不能說出來。

很難理解你的手指運球。 怎麼來多舒服。

運球應該用手指而不是手掌進行，因為當你控制球時，手指會更加靈活和迅速。 運球後，如果發現自己的手掌是黑色的，說明運球方法不正確，需要多練習。

NBA的傑森·威廉士（Jason Williams）像往常一樣戴著手套練習運球。 如果你能戴手套很好地控制球，更不用說摘下手套了。 你可以參考它。 但無論採用何種方法，努力工作都是必須的。

你看過《灌籃高手》嗎？ 上面的櫻木是怎麼修煉的？ 看看就知道了

運球手指用力法：手指應張開並略微向內彎曲，有抓握感，關節之間應形成一定角度。

要在運球時將球握在手中，請注意四點。

1.手指：手指應張開，略微向內彎曲，有抓握感，關節之間應形成角度。

2.手臂：放鬆前臂，隨球上下擺動，向下發力。 肩膀要放鬆，後臂要穩，不能內外來回擺動。

3.手腕：保持手腕放鬆，用前臂擺動。

4、接球要點：運球後，球落到地上彈起，必須對球進行一定的旋轉，球接觸手後手指首先適應球的大小，使球在手中自然旋轉。 此時，球仍應上公升，手掌應隨之上公升，感受球的旋轉（球向後旋轉引起手掌真空感），當球幾乎上公升到最高點時，手指應用力抓住球。

接球本身並不是特別困難，對於很多會打籃球的人來說，簡單的接球是一件方便的事情。 但是運球時單手接球並不容易，需要良好的球感和大量的練習。

在運球中練習手指和手腕力量的最基本和最有效的方法是最基本的。

用指尖運球。 雙手自然下垂。 主要依靠食指、中指、無名指同時用雙手均勻發力，練習時建議球氣充足。

清洗它，使手指的磨削更大。 練習也好多了。 主要是憑感覺。

因此，您將無法用手指運球。

是一種很正常的現象。 建議拿起球放在地上，用手指來回撥動。 等到手指的力量足夠。你要自然地運球。 預計需要 1 周。

這個問題很好。 我就是這樣練習的，效果很好。

如果你想練習手指力量，你可以用手指做俯臥撐，但我告訴你，如果你想練習運球，最重要的是球的能力，球越好的人運球越快，另外，你平時有時間的時候多投籃，最好是把兩個球一起拍， 這是乙個非常實用的方法。NBA人一直都是這樣運球的。 你還必須學會高速運球的能力，這樣你才能掌握手中的籃球。

我祝你一切順利，我希望我給你的建議能有所幫助。

我不認為運球是手指的力量，而是手腕。 如果你想練習射擊，最主要的是用你的手腕和彈動你的手指。

只要你多練習，慢慢來，你就會有強烈的感覺。

初學者：用手指擊球（手掌空，五指應軟），並確保球離地不超過5厘公尺（越低越好），分別鍛鍊左右手和手。 堅持乙個月，沒事的時候每天拍拍，就會有運球的感覺，別人很難把球從你手裡掰開。

中級：坐在地上，把球放在面前，用雙手快速快速地拍打籃球，確保球一直彈跳不停頓。

高階：用左右手的手指運球，在你面前和兩腿之間運球。

注意：以上動作要求眼睛不要看球，完全靠手感控制籃球。

手指運球（超低運球）。

低位運球有 2 點需要注意：

要做到這一點，最紮實的辦法就是打完籃球後，用雙方的手指拍打籃球。 然後它下降，下降，下降。

加速！ 一直拍攝。 （用左手和右手拍手！

.拍那種"球似乎不再移動，而是當它移動時"當球看起來要掉下來時，它還沒有掉下來，這意味著第一步已經掌握了..然後開始第二步。

開始用左手和右手的手指投籃。 起初，它可能被拍了幾次。 球只是在地上滾動。

不過，不要氣餒。 只要你經常練習。 在了解了低水平運球時手指的節奏後。

就是這樣！