你真的能養成好習慣，感覺那麼辛苦，想放棄嗎？ 10

首先要做的是打破習慣養成的奧秘。 在一些人眼中，沒有毅力和努力，就不會養成良好的習慣。 他們怕吃苦，怕挫折，不能堅持不懈，所以沒有養成良好的習慣。

久而久之，有一種錯覺，認為只有成功人士才有好習慣，普通人不值得談好習慣。 最近，我讀到乙個南韓人寫的一篇文章，大意是成功並不難。 文章說，成功人士在向嚮往成功的青少年介紹自己的經歷時，往往會強調自己的成功之路是多麼曲折艱難，這讓青少年望而生畏。

其實，在現實生活中，每個人每天都能感受到成功，比如正確地做一道數學題，想出乙個好主意。 如果你把這些成功的感覺結合在一起，每個人都可以成功，成功並沒有想象的那麼難。 正是這個**激發了南韓人追求成功的鬥志，導致了南韓在六七十年代的經濟騰飛。

我認為習慣的養成和追求成功是一樣的。 只要我們有意識地鍛鍊，我們每個人都會養成良好的習慣。 其次，習慣的形成在於反覆重複。

著名教育改革家魏樹生曾經說過，重複同一件事72次，就能形成固定的局面。 受魏書生寫作風格的影響，一位老師開始每天寫自稱日記，不到乙個月的時間，他就覺得寫作已經成為一種精神上的需要，就像吃飯穿衣一樣。 偶爾因為出門沒寫日記，心裡空虛，有時間還清昨天的債就得補上。

選擇自己要養成什麼樣的行為習慣，然後堅持定期重複，激發重複的興趣，學習一些東西，越做越想做，最後會走到“停不下來”的地步，有的人堅持一輩子記日記，這完全是習慣性的。 第三，越早養成好習慣越好。 正是因為習慣有很大的慣性，所以越早養成好習慣越好。

因為在不經意間，我們每個人都可能養成一些壞習慣，而有些壞習慣並無害處，只要稍微注意一下就行了。 然而，有些壞習慣是致命的，可能會影響一些人的未來，甚至終生的幸福。 如果有人有討論別人是非的習慣，往往會被別人接近，造成混亂和家庭不和。

一旦養成了壞習慣，就變得極難改正，甚至會在不知不覺中表現出來，讓人頭疼，讓人煩惱。 比如，有的同志地方口音很重，雖然學了說普通話，但有時一不小心，地方口音就會“溜走”。 因此，有必要制定乙個在年輕時養成良好習慣的計畫。

壞習慣是不在乎某件事的結果，如果你真的在乎一件事情的後果或過程，你會為了壞事而改變，好習慣自然會變成。

預覽可以讓孩子與以往的知識聯絡起來，發現新問題，思考如何解決，把自己看不懂的問題帶到課堂上，更好地聽老師講解。 這樣，就可以培養孩子的自學能力。

法國學者培根曾說過：“習慣是生活的主人，人應該追求良好的習慣。 “作為一名中學生，我覺得我們應該養成良好的行為習慣。

成功的人有一些長期堅持的良好行為，養成習慣，形成天性。 我們來談談魯迅吧！ 他從小就養成了不遲到的好習慣，他要求自己抓住它。

努力工作不一定會發展，但不努力也不會發展！

有哪些習慣可以計畫。

為了能夠過上更加自律的生活，必須養成良好的習慣。 通過養成良好的習慣，你也可以從中獲得很多收穫。 堅持這兩個字看似輕描淡寫，實則比泰山還重。

很多事情說起來容易做起來難，特別是如果你堅持下去的話。 但是一旦你開始，你會發現有些事情並不像你想象的那麼難。 一些不起眼的小事，你堅持下去，會有意想不到的驚喜。

我一生中一直有的乙個好習慣就是堅持跑步。 我認為跑步不僅可以鍛鍊身體，還可以在我非常疲憊的時候放鬆，這是乙個很好的鍛鍊。 我覺得我的習慣是每天刷牙，這個習慣讓我感覺很好，因為我每天都注意衛生，所以我每天都刷牙。

每天早上喝一杯水，這對你的腸道有好處，早上吃乙個蘋果，晚上下課後去跑步鍛鍊身體。 ，我以前想過，所以我每天早上跟著室友去晨跑。 結果，跑了一會兒，室友不想跑，但他不想放棄，所以他堅持了下來，然後他已經早跑五年了。

這麼多年的晨跑讓我的身體非常強壯，這麼多年我從來沒有感冒過，我從來沒有去過那裡，我的身體越來越好。 所以，早上跑步的好習慣，以後一定會堅持下去。 大多數人都知道，每天喝八杯水其實是個好習慣。

經常喝水可以排出體內的“垃圾”，加快身體的生長速度。 我建議不僅要多喝水，還要注意不同時間的飲水習慣。 例如，起床時喝水有利於排洩; 飯後喝水對消化有好處，據說有效果; 例如，晚上 10 點後不喝水可能會導致半夜去洗手間。

此外，你對喝什麼樣的水很講究。 不如喝水，喝水可以加快身體的速度和幫助。 有時候可以在水裡加點菊花、茶葉、枸杞，自己喝茶也不錯。

如今，很多人都有打坐的習慣。 從一天中抽出一點時間冥想可以幫助你變得更平靜，更快地投入工作，或調整你的情緒。 有時當我心煩意亂時，我會冥想那些混亂的想法和感受。

網上有許多冥想教程或免費音訊，可以指導冥想。 如果能夠自己達到冥想的水平，那就太好了。 至於洗澡的習慣，我是最近幾年才養成的。

因為我是南方人，所以我沒有北方人在洗澡時擦洗的習慣，也從來沒有用過浴巾或浴刷。 直到上大學的時候，我碰巧嘗試了這些東西，才發現我之前的淋浴白洗了，身上的汙垢根本沒有洗。

今天我們就來聊聊習慣養成的四個步驟： 1 暗示 2 慾望 3 回應 4 獎勵 了解了這四個步驟後，你就會發現習慣背後的真相，然後你就會知道如何培養自己的習慣。 讓我們開始我們的學習之旅吧！

規則之外，不需要外力，沒有規則的自由也不需要外力，世界上一切都有不規則的傾向，人也是一樣的。

因為乙個壞習慣是放縱的開始，大多數人都會下意識地接受它，所以養成乙個壞習慣是毫不費力的。 乙個好習慣就是禁錮自己的行為，明辨是非，能做什麼，什麼不能做，潛意識裡會拒絕，所以很難養成乙個好習慣。

有兩種方法可以打破壞習慣並養成好習慣：一種是自我說服，另一種是強化行為。

人的惰性和貪婪使人自然而然地養成壞習慣，而良好的習慣需要人們壓抑惰性和貪婪，這需要勇氣和毅力。 試著勤奮無私的自己，好習慣就很容易養成。 如果你更加努力地工作和學習，對他人更加寬容，給予衷心和熱情的支援和幫助，你就會意識到你對自己的惰性和貪婪有很好的控制力，養成良好的習慣就會有良好的心理基礎。

養成乙個習慣並不難。 只要堅持下去，就能養成習慣。

生活只不過是無數習慣的總和。 一位哲學家曾經說過，習慣是一種頑強而巨大的力量，可以主宰生活。

有人對世界上一些億萬富翁的經歷進行了調查，發現他們都有一些相似的好習慣：早起、經常閱讀、舉止禮貌、不隨波逐流、尋求反饋、每天花 15-30 分鐘思考......

這些習慣並不難做到，但難的是要日復一日地堅持下去。 因為只有堅持不懈，它們才能極大地推動您的成功。 在做這些事情的過程中，你會逐漸積累，一點一點地變得強大，從而實現質的飛躍。

讓它變得簡單易行。

我們的大腦本能地選擇做更容易的事情。 也就是說，習慣越是費力，就越難養成。 相反，如果我們能把習慣變得簡單易行，那麼堅持下去就會更容易。

養成乙個好習慣，這意味著它已經成為我們生活中自然的一部分，已經被我們的大腦採用了這種行為模式。

所以，要養成乙個好習慣，不要給自己太多的任務和難度的執行，而是把它分解成一些簡單的步驟，不要過分追求完美，而是要不斷練習。