你真的沒有從肌肉訓練中得到太多嗎？

今天的文章將解釋肌肉訓練會影響身高增長的話題。 需要明確的是，以下內容純粹是對個人健身經驗的總結，沒有任何偏見或歧視。

步驟閱讀2 首先，本文論證了有高有矮的人，大部分因素都是先天原因，即人體的基因。 說白了，父母的身高決定了你的身高。

如果你的爸爸身高 175 厘公尺，媽媽身高 165 厘公尺，那麼你身高超過 165 厘公尺的概率幾乎是 100% 的白人。 所以，如果你不長高，不要以為不長高的主要原因是因為你在鍛鍊肌肉。

步驟閱讀3繼續閱讀以下內容，我們都知道健身和肌肉訓練就是破壞身體的肌肉纖維，然後肌肉纖維自行修復和生長。 這裡需要注意的是，當肌肉自我修復和再生時，人體在吸收營養物質時也會釋放生長素，從而促進人體肌肉的生長。

步驟閱讀4、我曾經看到國內某權威機構調查過青少年運動與身高的關係，特別清楚的是，青春期每週運動3次的人，與每週運動一次甚至不運動的人相比，會比不運動的人高3到5厘公尺。 因此，健身和肌肉訓練只會起到促進人體的作用，而不是像很多健身菜鳥所說的那樣，肌肉訓練不會長高。

步驟閱讀5 其實，男孩子鍛鍊身體是一件好事，因為肌肉發達的身體不僅魁梧，而且保持健康的身體。 當然，在鍛鍊肌肉的時候，也有一些健身狂，他們為了所謂的肌肉畸形，在訓練過程中盲目地增加人體的負荷，最終的結果是人體肌肉骨骼的變形。

如果健身菜鳥用這種訓練方法來訓練肌肉，他們可能不會長高。 一般來說，正常的肌肉訓練絕不會導致人體長不高。

步驟閱讀6好了，這篇關於“練肌肉會不會長不高”的文章就到這裡了，如果你對這篇文章有不同的看法，請給這篇文章留言，也希望這篇文章能打消那些因為擔心自己長不高而不敢練肌肉的朋友。

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相反，它有助於長高和做更多的引體向上。

不。 因為肌肉訓練與身高無關，而是與運動有關，所以如果你個子高，訓練肌肉不會太難。