我是乙個16歲的男孩，因為軍訓，我的面板從白變成了黑，我想變白，我該怎麼辦

孩子，從現在開始塗防曬霜，如果怕別人說媽，就躲起來擦拭。 然後多吃水果，用大麥煮粥，買美白乳液使用，注意盡量不要曬太陽。 美白產品與蘋果系列面板食品相當不錯。

美白是乙個長期的過程，冬天過後應該可以把它變白

外出時要塗防曬霜，注意防曬。

多喝礦泉水，到冬天應該可以白白回來。

軍訓後變白的方法*** 充足睡眠，使用美白精華，補充維生素C。

1.保證充足的睡眠。

軍訓曬黑需要保證充足的睡眠才能快速美白，優質的睡眠是很好的美容方法。 為了保證你在11點之前上床睡覺，從11點開始，身體的各個部位開始進入排毒階段，11點開始肝臟首先進入排毒階段，肝臟毒素不排除，臉部的膚色會顯得很暗沉和蠟黃，無法達到美白效果。

2.使用美白精華液。

軍訓曬黑可以用美白精華液快速美白，因為精華液中含有的微量元素和膠原蛋白，讓基底層的水分自然滲透流動，塗抹後，後續的面部護理會更好地吸收營養。 但是，這種方法只能應用10分鐘，如果長時間不去除，很容易引起缺氧，會適得其反，造成大量水分流失。

3.補充維生素C

軍訓曬黑時應及時補充維生素C食物，因為維生素可以抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產生，排斥現有的黑色素。 軍事訓練曬黑，多吃維生素C多的食物會很快變白。

富含維生素的食物：獼猴桃、士多啤梨、橙子、橙子、檸檬、菠蘿、辣椒、西紅柿、櫻桃、蘋果、黃瓜、梨等。

其實，男生黑一點是可以的。 我也在上初中。 嘿嘿，我們班的男生臉都白了。 跟一張小白臉一樣......

以後外出時最好塗點防曬霜，以免被曬傷。 還有美白效果。 多喝水，多吃富含維生素C的水果。 一周後它將是白色的。 剛從軍訓回來，放慢了腳步。 那就好多了

告訴你幾種自製美白**，效果超好，試試吧！

1.將醋和鹽溶於水中，比例約為水：白醋：

鹽9：3：1，用混合溶液潤濕毛巾，擦在臉上，早晚各一次，（如果想多擦一兩次就沒問題了），效果好，效果快，**會變白，痘痘消失

2.將士多啤梨炒成汁，在上面撒上蛋清。 每 2 3 天擦拭一次將水和蜂蜜混合後，加入珍珠粉，用幾次後，臉蛋會白嫩喔！

4.最簡單、最便宜、最方便，但非常非常非常有效的美白方法（親身體驗）是做成香蕉糊（一定是香蕉，不要用大蕉代替），然後倒入全脂牛奶，加入少量水。 這些東西的比例大約是 2：

5：1 然後把它擦在臉上，然後輕輕地拍拍你的臉，最後什麼都不做。 20分鐘後洗淨。

你發現了什麼??? 是白色圓圈嗎？

我也剛練完軍訓，以前挺白的，但是練完軍訓後，黑來了，很久沒有白回來

美白需要時間，那種快速美白一定要有***，建議lz買一些美白**，比如牛兒，我的美容日記，蘭蔻，都不錯，我有乙個方法，用珍珠粉和牛奶調和**。

效果非常好，因為珍珠粉的第乙個效果是美白。

但他的天性很幹，所以不要讓它停留太久。

多用護膚品，多吃水果。

少吃“光敏”蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等“光敏”蔬菜，讓愛祛斑的人更容易出現色素沉著，如果同時吃美白食品和光敏蔬菜，美白效果往往會被抵消，豆漿：由大豆製成，富含蛋白質，美白還可以去除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它們含有蛋白質和維生素E，可以滋潤面板，幫助新陳代謝。

蘆筍：因為蘆筍蛋白質含量高，熱量低。 它可以美白面板而不會使人發胖。

玉公尺：含有大量的維生素E和磷，可以促進細胞生長，延緩細胞衰老。

魚湯：富含蛋白質，能使面板嫩滑。

核桃和杏仁：含有促進體內細胞生長和新陳代謝的蛋白質。

牛奶和雞蛋：富含蛋白質、維生素，保濕美白**，保持身材的女士可以選擇脫脂牛奶，雞蛋每天只吃一次。