如果你晚上睡不著，會不會是你生病了？ （額外的高分）。

放心吧，我也有過類似的經歷，從高二到大學畢業，6年的時間裡，平均每天晚上2點以後才能入睡，但白天的精神狀態非常好。 在不影響身體健康的情況下，建議不要過多關注。

我一直有這個問題。 我的方法是聽交響樂。 非常慢的那種，然後你必須把聲音調到最低。

即使它是你聽不到的那種聲音。 然後告訴自己從**中聽到一些東西。 假設有幾種樂器。

他們是哪些。 聽著就睡著了，我都這樣超級有效！

不。 只是你腦子裡想得太多了，做運動或者看書的時候很容易睡著，尤其是看無聊的書的時候。

白天多運動，消耗體力，累了自然睡個好覺。 您也可以輕輕按壓太陽穴。 這可以幫助您入睡。

睡前喝一杯牛奶，或者喝一口醋，應該更好。

壓力過大也會導致失眠，你是高中生，馬上就要參加高考了，所以壓力大是正常的，但你也應該調整心態，偶爾找個時間放鬆一下。

聽不進去** 晚上聽**會導致神經衰弱 白天多做運動 這將是一段很長的時間來調整。

教這個的一種方法是喝一些醋。 加點水，你一定能入睡。

你的身體已經有問題了，也可能是你失眠了。 你需要注意你的睡眠時間，睡前吃的食物，你的飲食習慣，以及你的運動狀態。

不是你生病了，大概是精神壓力太大造成的，所以睡覺的時候一定要在安靜的環境裡睡覺，睡前一定要泡腳，才能喝一杯熱牛奶。

是的，一定要平復心，舒緩精神，深吸一口氣，睡前喝一杯牛奶，注意個人衛生。

估計應該是失眠。 你可以諮詢醫生，多運動，多參加體育活動，這樣它就會逐漸改變。

這是乙個精神壓力的問題，放鬆，發號施令**，早點睡覺。 慢慢來。

失眠、憂慮、壓力大、經驗太旺盛，喝了一點酒就暈倒了，很容易睡著。

晚上睡不著怎麼辦？

百合蓮子粥：取乾百合、蓮子（帶核，浸泡在水中）、冰糖、公尺飯100克。 將幹百合、粳公尺和蓮子一起在鍋中煮沸，當它們幾乎煮熟時加入冰糖。

這種粥清熱養陰，潤肺鎮靜神經，適合失眠和做夢伴有旺盛、焦慮和煩躁的人。

酸棗仁粥：酸棗仁15克，粳公尺100克。 先將粳公尺煮熟，然後加入切碎的棗仁，煮5分鐘。 具有滋心鎮靜神經、鎮靜心臟止汗的作用，適用於失眠、做夢、心悸、心煩意亂、體力無力、出汗。

甜麥棗根湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5個，鹽3克。 將小麥洗淨，用水浸泡1小時; 將棗子浸泡至變軟，然後去除果核。

將小麥、甘草和紅棗與水煮沸，然後加入蓮藕，用小火燉至變軟，最後加鹽調味。 此湯具有補氣補血、鎮靜心神的功效，特別適合膚色差的失眠者。

分析：您好，孩子晚上睡不著覺可能是學習緊張造成的，這是神經衰弱的一種表現。

導讀：建議放鬆心情，不要學習太多，平時多補充有助於神經功能的食物。 如海魚、蝦、豬肝、豬腎、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等亂七八糟的爐子。

睡前將腳浸泡在熱水中。