吃什麼食物預防感冒，請大家，謝謝

雞湯 雞湯含有豐富的蛋白質，可以增強身體的免疫力，所以建議喝熱辣的雞湯，加很多大蒜。 西紅柿 西紅柿可以幫助白細胞抵抗游離原子，從而在對抗病毒感染方面發揮作用。 堅果 乙個小堅果含有高達100毫克的硒，有助於預防呼吸道感染，體內缺乏硒會導致人體免疫功能下降。

辣椒 辣椒含有一種特殊的物質，可以使體內的抗體使體內的抗體數量增加三倍。 運動飲料 加熱的運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內流失的礦物質，迅速恢復體力。 酸奶 研究發現，每天喝一杯酸奶可有效預防感冒。

風寒寒：可樂煮姜、檸檬還可以 多喝白開水，好好休息 吃點菠莓 最重要的是多運動熱冷：可以用羅漢果肥海（加金銀花和菊花火上）和冰糖泡茶。

感冒雖然是小病，但如果不注意調理，可能會引起其他疾病，如果小病不治好，麻煩就不復存在。 在感冒多發的季節，每個人都應該注意預防保健。 感冒的時候，可以多喝熱粥，有助於出汗、驅風、防寒，能促進感冒的“自癒”。

感冒後，人食慾不振，腸胃消化系統較差，喝粥還可以促進營養吸收。 你吃有助於預防感冒的 2 種成分嗎？ 謹慎埋葬。

1.富含維生素C的成分

如果成年人每天攝入300毫克的維生素C，它可以減少某些疾病的產生，如發燒和感冒。 你可以從蔬菜、水果和新鮮水果中獲取全天然的維生素C，這也是攝入維生素C最有效、最安全的方式。 富含維生素C的新鮮水果包括新鮮棗、獼猴桃、山楂果、紅柚子、士多啤梨苗、柑橘等。

鮮棗維生素C成分為243mg 100g，青椒130mg 100g，白蘿蔔葉77mg 100g，獼猴桃62mg 100g，花椰菜61mg 100g，士多啤梨苗47mg 100g，捲心菜47mg 100g，朋友可以經常吃。

2. 蘑菇

蘑菇中含有豐富的微量元素硒、核黃素、維生素和大量的黃酮類化合物，有利於調節人體的免疫力。 常見的蘑菇有牡蠣菇、草菇、香菇、牡蠣王、獅鬃菇等，每一種都有獨特的營養特性。

在處理這麼多種類的蘑菇時，很多好朋友很可能會有這樣的疑惑：這麼多食用菌，哪一種更強？

它們都很相似，你可以吃它們中的任何乙個，因為它們都是同一屬的不同物種。 建議大家交替進食，營養最立體。 今天吃蘑菇，明天吃牡蠣菇，後天吃扁平蘑菇，換個款式，不僅味道豐富多彩，而且營養也不會缺乏。

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是的，我經常吃，常生活中經常吃水果和蔬菜，比如士多啤梨、柚子、橙子、蘿蔔土豆蓋、花椰菜、大白菜等，都含有維生素青手腔C，可以增強身體的抵抗力，起到預防感冒的作用，我也特別喜歡吃蘑菇，香菇、牡蠣菇、金針菇都很喜歡， 不僅口感好，而且富含礦物質硒，還有美譽的抗氧化劑，有助於調節人體的免疫力。

我經常吃，因為這兩種食物在某些情況下可以提高我身體的免疫力，還可以讓我的身體對預防感冒有一定的效果，對身體非常有益。

我吃兩種有助於預防感冒的成分，我每天都吃它們。

兩種有助於預防感冒的成分，我經常每天吃。

風寒寒：可樂煮姜、檸檬還可以 多喝白開水，好好休息 吃點菠莓 最重要的是多運動熱冷：可以用羅漢果肥海（加金銀花和菊花火上）和冰糖泡茶。