我沒有出手的力氣，也沒有足夠的出手的力氣

如果你不想改變你的拍攝姿勢，就按照你朋友說的去做，有些事情需要一段時間才能讓你感受到效果，慢慢增加你的練習強度，今天12次，明天13次，如果你覺得不行，那麼後天就12次，慢慢加， 要想持續下去，兩端休息三天是沒用的，跳高沒有太大影響，跳高當然也好，不跳高也沒關係，加強突破練習，乙個能突破中距離投籃精準的人，防守者頭疼

我和你的情況差不多，在朋友的指導下取得了一些進步，你也可以試試這個方法。

你先在罰球點練習，練習的時候不一定要跳得很高，但你要有那種感覺，先彎腰半蹲，然後從腳底彈起來，這個時候你的腳趾不一定要離開地面，我們現在需要的就是球場上的這種感覺， 有了感覺，你才能有信心，才能發揮出實力。

拍攝注意事項。

在籃球訓練和比賽中，有很多不同的投籃方式，但無論你以哪種方式投籃，都必須做兩件事：

首先，力是從腳底產生的，也就是說，雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖，將籃球丟擲。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

第二臂位置應與前臂成 90 度，手腕伸展與前臂成近 90 度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。 投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。

還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。 每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。

您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

我還年輕，所以我的臂力跟不上。 你可以先嘗試女性射擊。 將球放在胸前，斜向上推動。 實用、準確、省力。 後來，身體逐漸長大，球又成熟了。

這是乙個很簡單的問題，從近到遠練習，也就是在你現在投籃命中率最高的地方練習，然後一步一步的拉近距離，注意，關鍵是要把投籃命中率練到80%以上（三分線內沒有人）然後撤退。

在三分線之前，在身體上下功夫是有幫助的，但要注意科學，還有一件事，如果你不打得分後衛，你就不必遠距離投籃，三秒區外一步就足夠了。

大師太多了，我有這個問題，但我剛剛糾正了它。 現在終於可以掏空了。

首先你要看籃筐的向前延伸，跳躍後不能再瞄準，這樣力量就會在空中消耗掉，（這會導致三個不粘桿！ ）

起飛的時候要做好射擊的準備，到了起飛的最高點就是開槍的時候。。

再加上你標準的射擊動作，我覺得用空洞的聲音“刷”地面是可以的！

這只是我個人的看法，如果有什麼不對勁，請指指點點，切記不要扔磚頭！！ 哈哈！

手型標準，手腕和手指柔軟，手指撥球，最後調整弧度，動作一致，不同位置練習投籃。

多做俯臥撐和手指俯臥撐，加強力量連線，連線腳部的爆發力。

首先，用手腕的力量，用啞鈴手背向上，握住啞鈴，不斷上下練習。 同時，在射擊的時候，也可以利用腰部力量和腿部力量來射擊，而不是跳躍，反正就是玩和鍛鍊。

如果球碰不到籃筐，練習手腕的力量和整個手勢的動作：坐在椅子上練習投籃（很多球星都用過）一開始一定不能投籃，除了練習還是練習！

我練習彈跳的方式是跳繩，現在學校裡沒有乙個女生能打敗我！ 我現在 170 歲了（當我穿鞋時-..）-我可以摸籃子，我覺得沒關係！

以下是網際網絡上傳最多的練習跳躍的方法之一（**。

投籃自然會帶來力量，我一開始就是這樣練習跳投的，一旦自然，就沒事了。

此外，你可以嘗試向上拋，你可以觀察德國車手的姿勢，他的很有省氣。

金，就算是倒退，所以他也很難防守。

射擊時需要用手指發力，當雙腿的彈跳和手腰的力量結合起來時，你會覺得射擊很有力量。

其實最快的辦法就是掌握四兩千斤的技能，而且不一定要很厲害。 籃球應該被撥出，而不是扔掉。

這真的是技巧和手腕力量的問題，多想想你想做什麼，其實離它不遠。

做俯臥撐，拍手做一次，盡量多做，肯定是有好處的，重要的是多練習。

首先練習中距離擊球，您應該使用食指和中指將球拉出前方，並使用手腕和手指而不是手掌。

盯著離你最近的籃筐，投籃大約20000左右。

練習手腕力量，你就可以開始了！

練習多一點，振幅高一點。

從近到遠練習一點點，慢慢來是件好事。

然後去打街頭籃球，你就不用出汗了。 只需在鍵盤上用手指，你就可以開始了！

射擊時大腿沒有力量，沒有向上的推力。

加強鍛鍊。 尤其是手腕力量的鍛鍊。

投籃是身體多個部位發力的動作，最後將力量聚集在一起，將球扔出去

1、手腕力量：可以打羽毛球，羽毛球對手腕力量有很大的要求;

2.手臂力量：可以做俯臥撐，每天80個，一開始可以少做一點，不要怕累;

3、腿部力量：可以多跑，可以嘗試綁沙袋，多跑腿力自然會上公升。