乙個人的標準體重是以衣服的淨重或5為準的

原則上，乙個人的標準體重是以淨重為基礎的。

如果你穿衣服，誤差大約是3公斤。

是標準體重的穿衣，**是很多人的做法，讓體重降下來，讓整個人變得更漂亮，**期間人們經常稱重，對標準體重感興趣穿衣服。

現在是早上 7 點左右，不要穿多餘的衣服。

監測我們的體重是跟蹤我們健康狀況的一種相對簡單有效的方法，一天中“稱體重”的最佳時間是早上 7 點左右，這是您醒來後應該做的第一件事。

把秤放在床尾，早上不吃不喝，多穿衣服，直接“稱重”，這樣測得的數字最準確。 不過，稱重並不是每天都要做的事情，否則不僅看不出變化，還會給**的女性造成不必要的壓力，只要你每個月挑出固定的三天，在早上記錄自己的體重值。

標準體重是反映和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一。 太胖和太瘦對你的健康不利，也不會給你一種健康的感覺。 大量不同體型的統計資料表明，反映正常體重的理想而簡單的指標可以用身高和體重的關係來表示。

在國際上，衡量人體胖瘦程度和是否健康的常用標準是BMI指數（英文為BMI），它是將體重的公斤數除以身高公尺數的平方而得到的數字，當人們需要比較和分析人體體重對不同身高的人的健康影響時， BMI值是乙個中性且可靠的指標。

一般是穿衣服後的體重，乙個人在家的時候可以測量一下自己的淨重。

測量體重時，應在一天、一周或乙個月的同一時間以及相似的條件下進行。 最好在早上、排便後、早餐前或洗澡後赤腳穿內衣時稱體重，並記錄您當時的實際體重並與以前的記錄進行比較。

值得注意的是，當你一大早醒來稱體重時，你可能會感到體重，因為你昨晚吃的食物已經被消化了"光"一些; 當您在進食後稱體重時，體重可能會恢復。 同樣，當你用厚毛衣和皮鞋稱體重時，當你只穿內衣和赤腳時，你會得到不同的結果。 儘管有些人認為這種誤差微不足道，但據觀察，它有時可能高達 2.3 公斤。

稱重砝碼之間的間隔取決於個人的情況。 如果您的日常飲食和運動變化不大，您可以選擇每 1 個月甚至 3 個月稱一次體重。 如果是"財富"，或者當生活、飲食、日常生活等有很大變化時，或者當你選擇飲食控制和運動**來控制體重時，你可以每週或每2周稱一次。

選擇準確的稱重儀器也很重要。 為了能夠準確測量體重，稱量儀器的靈敏度應小於公斤級，並在測量前進行校準。 定期稱體重並記錄測量值並將其與以前的記錄進行比較，以便您了解體重的變化情況。

一方面，體重變化用於判斷乙個人的體重是否符合標準，同時也可以幫助醫生發現疾病。 如果飲食和運動沒有明顯變化，體重突然增加或減輕通常是可能疾病的跡象。

通過正常測量體重來脫掉厚外套是可以的！如果家裡的標準體重，請脫掉衣服稱重。 重量有時是乙個粗略的想法。 你無法決定你的身體比例或標準程度！

當然，穿上衣服後真是太冷了...... 大概有兩三磅的衣服，然後你可以減去它。

胡說八道，必須穿好衣服。 否則，請赤身裸體地稱體重。

目前，計算標準體重的方法有很多種，方法也各不相同，我建議大家用BMI來計算，中國人的正常BMI範圍是，但是在計算標準體重的時候，男生應該選擇22，女生一般追求身材比較好，可以選擇20

先別著急，我們來測試一下。

男性：（身高 cm 80）70 = 標準體重 女性：（身高 cm 70） 60 = 標準體重 加負 10 為正常體重加負 10 20 為超重或體重不足。

標準體重正負 20 或更高為肥胖或體重不足。

超重計算公式。

超重 % = 100%。