吃什麼來補充近視？

為了防止近視的發生和發展，日常飲食中選擇的食物應主要補充眼內區域。

睫狀肌。 和。

鞏膜。 必需的營養素，可增強睫狀肌對外界的抵抗力並防止其擴張。 一般來說，應補充以下營養素：

蛋白。 就鞏膜而言，它可能是眼球的堅硬外殼，因為它們有很多種。

必需氨基酸。

它是一種非常強壯的纖維組織。 雖然鞏膜有些堅韌，但在眼睛的前後徑上仍然很脆弱。 肉、魚、蛋、奶、肉等動物性食物不僅富含蛋白質，還含有所有必需氨基酸。

微量元素。 主要是鈣和鋅。 鈣是骨骼和鞏膜的主要組成部分。 較高的鈣含量對增強鞏膜的韌性起著重要作用。 常見的富含鈣的食物有：

牛骨頭。 豬骨，

羊骨頭。 等動物骨頭，它們不僅富含鈣質，而且容易被人體吸收利用，其他如牛奶、豆製品、蝦、蝦公尺、蛋類、油菜、捲心菜、花生、大棗等鈣含量也較高。 近視患者一般都缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃含鋅較多的食物，如大豆、杏仁、海藻、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等。

維生素。 維生素是人體必需的營養素，雖然人體需要少量的維生素，但它們確實存在。

人體物質。 和。

能量代謝。 起著極其重要的作用。 進食預防近視時，應適當補充維生素A、B1、B2、C和E。 常見的富含維生素的食物有：

蛋奶沙司。 魚、肉、肝和新鮮蔬菜、水果。

富含維生素A的食物，如羊幹，也可以用菊花、枸杞、決明子浸泡在水中，經常做眼保健操，多看遠處的綠色植物。

不要吃太多糖果，它會破壞眼睛裡的維生素B

菊花沸水沖泡成茶飲料，可以清眼清肝。

盡量不要挑剔，多吃蔬菜和全穀物，新鮮水果富含維生素。

引人注目的食物。

對眼睛有益的食物有：牧羊人捲心菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、無花果、動物肝臟、鯡魚、白魚、貽貝肉和蝸牛。

處方測試。

1.桑葚15克，白菊花9克，糖一勺，水中煎。 每日 1 次。

2.胡蘿蔔6根，用水炒2天，服用數十天。 它可以被消除和清除。

3.一條白魚，去掉鱗片和內臟，枸杞30克，一起煮湯。 能健脾強胃，補肝補腎。 適用於肝腎陰虛的淚液和視力模糊。

4.枸杞20克，咀嚼，每天一次，半個月為乙個療程。

5.菊花茶是用開水沖泡的，經常飲用。

可以補充以下營養素：

維生素，適當應用維生素A、B1、B2、D、C和E**，因為這類維生素可以改善眼內視網膜、視神經等組織的營養和代謝，對增強鞏膜韌性和睫狀肌力量也有一定的作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物**， 動物肝臟、牛奶、蛋類、魚肝油等維生素含量較高，新鮮水果中含有大量的維生素C，豆類、花生等也有一定的含量。

蛋白質，就鞏膜組織而言，它可以成為眼球的堅韌外殼，儘管鞏膜具有一定的韌性，如抵抗力差而受外力影響。 它們將被迫伸展，使眼球逐漸變長。 例如，魚、肉、奶和蛋都含有豐富的蛋白質。

鈣和磷，在促進發育和預防近視方面有作用。 牛骨、豬骨等動物骨骼中含有豐富的鈣質，最容易被人體吸收和利用。 其他產品，如牛奶、豆類、蛤蜊、螃蟹、蝦公尺、雞蛋、膠囊、油菜、花生和大棗的鈣含量也較高。 牛奶、蛋類、魚、肉、蔬菜、全穀物、海藻、豆類、核桃肉、南瓜子等食物中磷含量較高。

鋅和鉻、鋅和鉻也是人體必需的微量元素，特別是鋅對眼內組織的作用更大，近視患者一般都缺乏鋅和鉻，如大豆、燕麥粉、杏仁、海藻、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海藻、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。 酵母、牛肉、穀物、肉類、肝臟和乳酪的鉻含量很高。

為了保護眼睛，除了注意工作和休息的結合，長時間不看書不看電視，定期做眼保健操之外，還應該通過經常敏感，吃一些對眼睛有益的食物，在保護眼睛方面發揮很大的作用。 那麼，哪些食物對眼睛有好處呢？

首先，瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、橙奶、雞蛋、豆類等，它們都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。

奶奶最常吃的食物是豬肝、枸杞和決明子。

維生素A被稱為“保護眼睛的必需品”，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良好藥物。 各種動物的肝臟中都含有豐富的維生素A，經常食用有利於保護眼睛，但高血脂和高膽固醇的女性應該少吃，不宜吃。 富含胡蘿蔔素的蔬菜也應該多吃，每週吃3根胡蘿蔔可以維持體內維生素A的每日含量。

此外，紅薯、橙子、柚子和柿子的維生素A含量也較高。

維生素B是視力的神經營養素之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 此外，牛奶和蛋類食物，如牛奶、雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等蛋黃也含有豐富的維生素A。

它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。

枸杞的三種治療配方：

1.枸杞+公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視線和眼淚。

2.枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛放鬆明亮。

3.枸杞+豬肝：湯有清熱、消除眼澀、消除因熬夜引起的黑眼圈的能力。 決明子具有清肝和清眼、潤腸、改善眼腫痛、發紅、流淚、防止視力減弱的作用。 每週至少吃一次魚。

媽媽的媽媽讓我吃魚腦。 還有豬。 雞肝和其他動物肝臟...