你能問問你的一年級學生晚上幾點嗎？ 你幾點睡覺？

一年級的時候，他平時學習到8：30左右，9：30左右上床睡覺，大概是因為我家吃晚飯早，基本上7點就吃完了，比較懂事。

我記得我哥哥上一年級的時候九點就上床睡覺了，上床比較早，反正成績也不好。

一般小學三年級以下九點以下就可以睡覺了，孩子的班主任推薦家長幫我，**每天看完之後，有各種教育內容和重要新聞，考試、成績都很方便。 父母經常互相幫助，避免走很多彎路。

學習到晚上十點多還真不誇張，我為孩子感到非常難過，上床睡覺的時候已經十一點了。

兒子剛上一年級，沒想到一年級學習壓力這麼大，每天晚上都要寫作業到10點，早上7點到學校還要6點起床。

不會遲到的，如果孩子才上一年級，讓他學晚，那初中、高中壓力比較大的時候怎麼辦，我覺得一年級的孩子應該有娛樂時間。

我們的孩子基本上一放學就做作業，需要乙個小時才能完成，所以他從不熬夜，上課精力充沛。

我的孩子每天晚上9點學習到午夜，這是他們最晚的學習時間，因為娃娃不能在起跑線上輸。

我的孩子每天晚上8點就上床睡覺，因為老師布置的作業不多，孩子們比較困。

在我們家，一年級的孩子一般都是九點半以後上床睡覺，其實小學的孩子應該睡十個小時，這樣孩子才能在第二天的學習中精力充沛，精力充沛，家裡有些孩子，晚上可能睡得太晚， 長期睡眠過晚會導致孩子免疫力下降，而對於老師講的各種知識也不會集中，會導致老師的知識，孩子無法理解，除此之外，還會影響孩子的新陳代謝功能，嚴重時還會影響孩子自身的健康， 尤其是一二年級的學生，每天的作業不是很多，所以家長要讓他們保持充足的睡眠。

很多家長可能會覺得自己的孩子晚上不能早睡，因為現在人的生活節奏更快，通常父母會在十一點或十二點以後上床睡覺，從長遠來看，也會影響孩子的睡眠時間，有些孩子晚上回家做作業時容易拖延， 而只需要半個小時就能做的作業，就是孩子總是會用一兩個小時的時間開始，而養成這個習慣的主要原因就是孩子沒有正確養成學習的習慣。總是做作業的時候，要麼一會兒去吃點好吃的，要麼想做一些有趣的事情，甚至玩弄作業都會導致做作業的時間增加。

所以，如果家長想讓孩子早點睡覺，一定要讓孩子回家後趕緊開始做作業，睡前給孩子喝一杯牛奶，因為牛奶可以幫助孩子更好地入睡，而且它們還含有豐富的蛋白質。

你的一年級學生幾點睡覺？ 什麼時間最適合你的精神？

在生活中，相信很多家長都希望孩子能早點睡覺，但是因為很多孩子精力充沛，他經常長時間睡不著覺，這自然對他們的成長發育有影響，很多孩子在生活中睡到11點以後，有時是因為父母睡得很晚， 而且孩子們長時間睡不著，有的甚至要到凌晨1點左右才睡著。睡得太晚對孩子的成長不利，因為孩子在睡眠時會分泌生長激素，有些激素可以幫助孩子更好地成長發育。

生長激素通常在兩個時間段內大量分泌。 晚上 10 點至凌晨 1 點，凌晨 5：00 至早上 7：00

00、在這兩個時間段是孩子生長發育的最佳時間，所以家長應該讓孩子在晚上10點之前入睡，而孩子入睡的時間大約是乙個小時才能進入深度睡眠，所以最好建議你不要讓孩子上床睡覺超過9點， 同時，最好在第二天7點以後起床，這樣才能充分利用孩子的成長時間。

當然，很多時候不是父母想讓孩子睡著，孩子就能睡著，尤其是現在孩子喜歡看電視、玩小遊戲等，導致他們的精神非常活躍，再加上有些家長可能沒有注意到，孩子可能會餓了，這也會讓孩子經常睡不著， 所以很多家長在晚上睡覺前都會給孩子餵食，然後給他們講一些小故事，讓他們慢慢放鬆，入睡。總之，為了孩子的健康，最好讓孩子保持良好的睡眠習慣。 事實上，不僅孩子需要盡快入睡，很多年輕人經常熬夜，導致一天的睡眠時間很少，這也會增加我們身體的負擔，產生一些疾病。

不管你是誰，你都必須確保良好的睡眠習慣，以有效保護你的健康。

最好在晚上 8 點到 9 點之間上床睡覺，因為這樣可以養成早睡早起的好習慣。 這對以後學習習慣的養成很有幫助。

我通常在晚上 9 點上床睡覺。 我覺得9點上床睡覺是最好的，因為這個時候會產生褪黑素，不會讓寶寶的**變得很不好，也可以保持正常的日常生活。

八點到九點。

讓孩子睡得好，睡得好，是孩子成長發展的基礎，甚至是好學習的基礎。 一年級學生，六歲的孩子，每天應該有大約12個小時的睡眠時間。 然後從晚上八點到九點，要讓孩子上床睡覺，第二天早上七點起床。

中午必須有 1 小時的午睡時間。

如果孩子睡眠時間少於12小時，會影響他們的正常發育和身體健康，並會出現生長遲緩和食慾不振的症狀。 孩子上小學的第一年是重新養成習慣的一年。 睡眠對於6歲的孩子來說也很重要，孩子只有有足夠的深度睡眠才能順利發育和成長。

兒童睡眠不足的原因。

多半是由於興趣輔導班多，作業太多，磨工多，家長焦慮，這是很多家長總結的共同原因。 上學時間是固定的，所以只有在家裡的時間可以調整。 如果父母發現孩子的就寢時間隨著家庭作業量的增加而延遲，請讓他們盡早上床睡覺。

不能按時上床睡覺的主要原因是你不能寫作業節奏慢，注意力不集中，而一年級是乙個分水嶺，孩子的學習習慣在這個時候開始養成。 在督促孩子早睡的同時，家長也要為孩子樹立好榜樣。

如今，網際網絡發達，除了孩子會被網際網絡吸引外，沉迷於手機、電視劇集、遊戲的家長也比比皆是，家長催促孩子去睡覺，卻繼續玩手機，這是在給孩子樹立乙個不可信的父母形象。 家長應以身作則，在達到規定的就寢時間時立即關掉手機、電視和電腦，督促孩子上床睡覺，要有信心和說服力。

小學生一年級7歲左右，這個時候孩子是身體成長的時候，所以孩子的睡眠時間一定不能少於9小時以下，希望大家合理安排孩子的工作和休息時間。

年輕人的最佳睡眠時間是每晚 7-9 小時，兒童和青少年在此基礎上增加 1-3 小時。 希望對你有所幫助！

根據兒童身體發育的需要，一年級的孩子一般睡眠時間不應少於9至10小時，晚上10點之前必須睡。

如果可以的話，10點鐘上床睡覺。

我覺得每天晚上9點上床睡覺比較好，因為如果9點上床睡覺，早上6點起床，就能睡個好覺。

每天晚上9：00上床睡覺是最合適的，因為小學生對睡眠的要求非常高，只有睡得好，小學生才能長高。

孩子年紀小，一般最好睡在八點半到九點之間，充足的睡眠有利於孩子的健康。

一年級學生在晚上 9 點到 10 點上床睡覺是合適的。

一般來說，小學生至少應該有10個小時的睡眠時間。 因此，在晚上9-10點上床睡覺時，人體在進入深度睡眠階段之前可以經歷3小時的淺睡眠階段，以確保在凌晨2-3點進入深度睡眠時間。

早睡的好處：

1、能保證睡眠質量，尤其是凌晨一點，能促進肝臟排毒，告別黑眼圈，使人精力充沛。

2.你可以控制自己的體重，早睡意味著不熬夜，這樣可以防止人體過度勞累和發胖，這樣脂肪可以更好地燃燒，體重可以達到滿意的水平。

3、早睡可以緩解焦慮抑鬱，改善情緒，使人充滿幸福感。 健康的定義是早睡早起，這樣精神會變得更好，大家的工作效率也會提高，這對家庭和個人身體都有好處。

4、緩解壓力，早睡的人可以在一定程度上說話，釋放日常生活產生的身心壓力，結束一天的疲勞，及時休息會讓身心得到很好的放鬆。 <>

晚上 8 點到 9 點睡覺，早上 6 點到 7 點起床。 良好的睡眠會對記憶力有很好的影響，可以進一步增強白天的記憶力，還可以使人精力充沛，朝氣蓬勃，提高學習效率。

1、睡眠可以消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。 睡眠是胃腸道及其相關器官合成和產生身體活動能量物質的好時機。

此外，由於體溫、心率、血壓的降低，呼吸和一些內分泌系統減少，基礎代謝率降低，從而恢復體力。

2、睡眠能保護大腦，恢復精力：睡眠不足者表現為煩躁、興奮或不適，注意排渣和記憶力減退; 長時間模仿時睡眠不足會導致幻覺。 睡眠充足的人精力充沛，思維敏捷，工作效率高。

這是由於睡眠期間大腦的耗氧量大大降低，有利於腦細胞的能量儲存。 因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。