如果你想讓你的面板光滑，多喝牛奶能讓你的面板變得嬌嫩嗎？

有美白，是最細膩的效果，另外大麥百合粥，堅持天天吃，兩個月後會很白，而且可以去除斑點和皺紋，如果煮得很麻煩，可以買大麥粉泡水喝，大S就是這樣美白的。 煮大麥的水可以用來壓縮臉部製成**，可以去角質和收縮毛孔。 大麥是冷的，月經期和懷孕的人不能吃。

薏苡仁，又稱薏苡仁、薏苡公尺、薏苡仁，是一種常用的中藥，也是一種常見且常食用的食物。 成分：大麥的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2。

作用： 1、具有用水消腫、健脾祛濕、鬆筋祛麻、清熱排膿等作用，是常用的清水補濕藥。 2.對於頭髮：

它滋養頭髮，防止脫髮，使頭髮光滑柔軟。 3.用於：使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點。

它對面部痤瘡和**粗糙有明顯的療效，此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物在新增到化妝品中時還可以達到防曬和防紫外線的效果。 4、另外，大麥是一種穀物，用水煮或油炸，更有利於胃腸的吸收，經常感到疲倦而沒有力氣的人可以多吃一些。 大麥含有豐富的蛋白水解酶，可以軟化角蛋白，對疣、粗糙和不光滑的人也有效。

一般來說，大麥是在市場上賣大公尺的地方賣的，盡量不要在超市和藥店買，因為這兩個地方的大公尺不是很新鮮，價格還是很貴的，尤其是中藥店。 我在京津市賣的都是5元一斤，有大粒和小粒，我個人覺得大粒比較好，因為煮好的顏色比較白，但是賣公尺的人說小粒的營養價值高，不知道是真是假， 反正很難買到大粒度的 除了合理的飲食，正確的工作和休息，還要搭配使用適合自己的護膚品， **是必不可少的，不要使用撕裂，那樣會讓毛孔變大，最好是用植物，洗淨，還要做好防曬霜， 多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，保持良好的心態。您好這位朋友：

多喝牛奶是最好的方法之一。

還行。 由於牛奶含有豐富的多種營養成分，經常飲用不僅可以強健身體，還可以有效美白肌膚。 其中所含的蛋白質和維生素B2可以滋潤面板，提亮膚色，預防口角炎，防止眼部病變的發生。

同時，喝牛奶可以滋養胃部，只要身體健康，就會有健康的膚色，自然會呈現出白紅相間的面貌。

喝牛奶的其他好處：

牛奶中含有抑制神經興奮的成分，人體喝了牛奶後會起到鎮靜和催眠的作用。 失眠患者通常可以在睡前喝一杯牛奶，這樣可以促進睡眠。

內外兼修，即睡前喝一杯牛奶，既能調節內在，又能幫助睡眠，喝袋裝牛奶。

還有一點時間，留著早上洗臉，具體方法是：

1.正常清潔臉部。

2.將牛奶倒入盆中。

3.將溼毛巾的一角浸入牛奶中，輕輕按壓在臉上，慢慢吸收。

4.用水清潔臉部。

這很有效，我已經這樣做了半年！

看完電腦一定要洗臉，然後再做另乙個把戲。

將三分之一的土豆搗成泥，加入麵粉，如果情況更糟，加入少許奶粉，塗抹在臉上25分鐘，然後洗掉，對暗淡和粗糙有好處。

喝完牛奶後，在袋子裡放一些水（不要太多），把水塗在臉上，拍打5-6分鐘！

早上 1 包，晚上睡前 1 包。

用我的方法，你絕對可以變白！ **好！

是的，很多人使用牛奶護膚品來讓它變得更好，牛奶中的一些成分可以幫助它更光滑。

牛奶護膚真的能讓**變得嬌嫩，因為牛仔布中的很多營養成分都是面板需要的，所以長期使用可以有很好的效果。

它確實可以使**非常細膩，因為牛奶本身就是一種非常有營養的東西，所以當你保持**時，你可以讓**非常細膩。

是的，牛奶護膚真的可以讓**更細膩，還可以在一定程度上提亮膚色。

是的，因為牛奶中的一些成分可以更好地補水，讓它看起來更嫩。

如果你睡得不好，你可能經常聽到有人對你說，睡前喝一杯熱牛奶對睡眠有好處，但睡前喝牛奶真的能幫助你入睡嗎？

**70%是基因決定的，30%是由日常習慣、均衡營養、科學護膚等決定的，簡單來說喝牛奶能對**產生影響這個不得而知，因為人是雜食動物，不可能讓牛奶成為單一的營養**，目前也沒有更多的醫學和營養學專門研究這個。

從營養學的角度來看，牛奶是一種很好的蛋白質，但也含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量不是特別高，整體上是有益的，從這個角度來看，它當然是有益的，但這些營養物質是按順序被不同的器官消耗的，有多少對**有益的營養物質最終能被**利用吸收代謝， 這並不準確。

1.晚上最好喝牛奶，因為牛奶中含有一種能使人疲倦和昏昏欲睡的生化L-色氨酸，以及微量的嗎啡，具有一定的鎮靜作用。

2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 睡眠後，尤其是深夜後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會增強甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，從而保持血鈣的穩定平衡。

budan

它不僅會很好。 還有**。

用牛奶洗臉可能會更好。

它應該有一點效果，但必須長時間持有才能有效。

平時保養時，要注意細節，例如，塗抹護膚霜時必須確保保養均勻。

經常洗澡，洗完澡後塗抹身體化妝水，外出時在臉上塗抹防曬霜，無論是夏天還是冬天。

我們要多做**，還要定期去美容院做**護理，除了養成良好的睡眠，經常吃水果和蔬菜。