我15歲了，我還是1.6公尺，腿胖了，我還會長高嗎，注意什麼

你來月經了嗎？ 來的話，要長得高慢一點，如果不來，可以再長，多跳，總有好處的，如果腿粗，建議不要多坐，做腿部鍛鍊，大腿粗細和小腿粗練運動是不一樣的，但如果你有毅力和毅力， 你可以去長跑，絕對瘦腿！順便說一句，160cm不算太短

不，女孩在 13 歲之後基本上就不再長高了。

我不能肯定地說，但如果你多運動，機會會更大。

1.所有人的身高一般都是先天因素和後天因素影響的，先天性是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率很大， 我會給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

想**不要依賴那些拔罐刮痧吸脂**茶**藥**膠囊**面霜等，主要靠自己，其實**最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最自由***的方法就是合理控制飲食：

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是乙個遺傳因素，這個是無法控制的，有很多後天因素，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，（尤其是中學生是生長發育的第一期，不要熬夜，以免以後後悔）。

2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，如觸高、跑步、打籃球等，並規定每天有一定的運動時間（半小時到一小時）

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是學校周圍賣的油炸的，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，你每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼， 它對補充劑很有用，希望能幫到你。

您好，我是醫生，請告訴我您的具體情況，我幫您看看。

其實，你應該控制好自己的飲食，平時吃零食嗎，然後經常依偎在電腦前。

我建議適當**。

盡量少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，多運動，晚上盡量少吃晚飯，吃早餐也很重要，如果不吃早餐，很容易長胖。

方法： 心態： 重要性：

首先，建議大家先調整心態，一次就能成功。 不要嘗試不健康的方法，否則你會後悔的，屢次不成功的嘗試會導致你的體質惡化，失去的越多。

食物： 重要性：

有幫助的食物**是：蒲公英葉、扇貝、蘆筍、比目魚、西蘭花、土豆、西葫蘆、茄子、士多啤梨。

我的每日飲食時間表：

午餐：蘋果。

晚餐：黃瓜（5點左右吃，7點以後堅決不吃）。

這是開頭的選單，挺暴力的，要知道我以前吃一頓飯比一天還多。。。我一天瘦了3斤6斤，每天都要稱體重，早上稱體重，吃完飯就睡覺。

之前還得挺著，只要按照我說的吃，自己稱一下就會有驚喜。。。只要你有毅力。 後來，我兩天不喝水，不吃任何東西，只是喝木糖醇酸奶，就拿到了三塊錢的牌子。

它也很有效，但你最好謹慎。 喝了兩天，肚子疼。 **在第二階段，在幾乎減掉了三四十磅之後，配方。 早餐： 豆腐腦配雞蛋、豆漿和油條、雞蛋烤餅。 牛奶、雞蛋、麵包。 （那不是很有錢嗎？ 哈哈）

午餐：蔬菜、糕點，堅決不吃公尺飯之類的，公尺飯熱量高，你買不起，吃點義大利面也沒關係。

**有幾種方式，先吃早餐和午餐一定要吃，這跟胃有關，但不要吃晚餐。 這樣做是可以的。

第二，不要吃脂肪的東西，不要吃零食、蛋糕、麵包之類的東西。 多吃水果，如火龍果、葡萄、木瓜等。 因為多吃水果可以排毒。 同時，它也可以是**。

第三，多做運動，跑步，做仰臥起坐。 這樣可以使小腿變瘦，收緊腹部。 為了不長肌肉，運動後不要立即坐下，而是放鬆。 拍拍你的小腿，放鬆地搖晃你的整個身體。 讓你的肌肉放鬆。

15歲的時候，當你的身體還在成長的時候，現在最重要的就是增加運動，下課後不要坐著不動，體育課時要動，多出汗，平時少吃零食，不建議吃**藥，畢竟你還是個孩子，等你長大了。 只是飲食和運動。

很簡單：多運動，多休息。