自由式的哪個部分將水向後推？

樓上的那個人也是抄寫員！！ 呵呵。

說白了，自由式的主要動機是雙腳擊水，而雙手只是用來輔助游泳，用來控制方向和變水。

接觸自由式時不需要用手，但用手會更困難。 雙手靠近身體，深吸一口氣，然後用腳輕拍水，慢慢找到一種感覺，（主要是移動小腿，腳踝伸直），但你自己的感覺是，小腿也應該用力伸展，因為水的阻力會讓你的小腿彎曲。

這些很難說，反正最主要的是感受自己。 看速度，練完之後，就可以用手了。

自由式教學，陸地動作示範！ 水應該推到哪裡？

仰泳和自由式都是在水中游泳。

仰泳又稱仰泳，是人體仰臥在水中的游泳姿勢，是運動員入水、其他人跳入水中的唯一姿勢。 仰泳包括反向蛙泳和反向爬行，反蛙泳是最早出現的仰泳型別，以類似於蛙泳的動作出現，但身體姿勢是反轉的。 因為仰泳臉在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不到自己在向**遊去，容易走錯方向。

因此，在仰泳中，運動員先入水，然後開始比賽。

自由式是競技游泳比賽之一。 自由式並不是嚴格意義上的游泳式，其比賽規則幾乎沒有任何限制，大多數游泳運動員在自由式比賽中選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力低，速度均勻，速度快，是最省力的游泳方式。

仰泳的規則

1、游泳方式：運動員在比賽中必須採用仰泳泳姿，即身體平躺在水面上，面朝上，頭部向後傾斜。

2.轉彎：在長距離比賽中，選手需要在指定的轉彎點完成轉彎動作。 轉彎時，Li Oak Sakura 必須接觸池壁並保持仰泳姿勢。 一旦轉彎完成，玩家必須立即回到正常的仰泳位置並繼續比賽。

3.手臂動作：當運動員進行仰泳時，他們的手臂需要做出相應的動作。 手臂應伸直並沿直線伸出水面，並在整個運動過程中保持相同的速度。

4.腿部運動：仰泳中的腿部運動非常重要。 球員的腿應該像魚尾一樣扭曲，稱為“蛙泳腿”。 腿部運動應充滿力量和協調性，以保持穩定的游泳速度。

5.呼吸：在灌木叢中游泳是關鍵。 球員每次划水時都應張開嘴巴吸氣，閉上嘴巴快速呼氣。 呼吸的頻率和時間應根據個人的需要和技術來確定。

6.請勿移動：在仰泳比賽中，參賽者不得觸控泳道繩索、池壁或任何其他物體以增加速度。 同時，不允許玩家進行任何非法行為，例如借助外部輔助裝置。

事實上，自由式是手臂力量的一種表現，腿部只有30%。

我不太明白這個問題的意思，推水就是感覺手把水往後推。

事實上，爬行和自由式之間有很大的區別。

自由式的划水效果體現在持水和推水的時間上，自由式的手臂動作就是這樣。

1.雙手放在頭前，用手掌將手臂、肘部和筆觸放下。 它是由保水作用形成的。

2.記住要握住水，手掌要朝後，身體要旋轉，要呼吸。 然後把水推回去，不要做S形，或者歪歪扭扭，否則就沒有推進力了。

比如你把人推得太用力，你也會後退，所以就像你在推水一樣。 你對水面施加力，水會給你相反的力。

推水一般是手入水後的S型划水，因為划水路線越長，往下推的水就越多，每次划水，向前走的距離越長，滑到大腿再出水，划水過程中手向哪個方向，手掌朝哪個方向， 這樣手與水的接觸面最大，十根手指併攏伸直，如果感覺越難劃，阻力越大，此時划水效果最好，當然，手在划水時，不能站立超過身體正下方的中線。

它可以顯著提高行走水的速度，使身體進一步漂浮，降低身體的阻力，並能體驗到輕盈快速的深划水的感覺。

自由式，首先要練習自由式腿，力是大腿用小腿，腳鞭打水，腿法太好了，你會漂浮在水面上，然後用自由式手臂的正確划水，你的自由式頭部位置呼氣，通風舒適。 自由式的節奏是6 2 1

這是 6 次衝程、2 次衝程和 1 次通氣。

據菲爾普斯全職教練鮑曼介紹：吸氣時，護目鏡的一側暴露在外，護目鏡的另一側在水中，整個頭部大致平整，暴露在水中約1 2;頭部和軀幹筆直地游進去，用眼睛看池底（不要向前，這會導致你抬頭），整個頭部剛剛浸入水中。

要達到這個水平並不容易，堅持不懈地反覆練習是必不可少的。

無論向前伸出的手是左手還是右手，無論你是面向池底還是側頭通風，你的半邊臉都應該被手臂遮住，換句話說，臉不應該抬到手臂上不能被擋住， 想象一下，頭頂到腳底就像烤肉串一樣被乙個虛擬的縱軸穿過，那麼頭部只能在這個縱軸上旋轉，不要抬頭，面朝下應該直接看池底，通風時，你的眼睛只能看到右上方的背部， 保持以上原則，那麼你的自由式頭部位置就不會錯。