如何拉下旋轉 為什麼要在拉下旋轉球時暫停

首先調整球拍的形狀，為了拉出強烈的下旋，必須給球足夠的前進動量，所以球拍的形狀不宜太靠前，接近垂直或略微向前。

1.手腕講究發力，強力下旋強調全身發力，但需要注意的是，無論腿部和腰毛有多大的力量，都必須在末端落實到手上，或者是手直接控制球拍擊球。

2.因此，當腰部力傳遞到前臂時，前臂搖晃以發力，手腕和手指必須參與受力，這在控制旋轉方面更加靈活和直接。

3.利用重心多移位，用腰部發力，這是任何擊球動作的基礎，但是在拉弧圈時，需要更大更好的力，因此，完全轉動腰部引導球拍，然後踢地面使腰部向後轉動是全力的前提。

4.重心是向前的，這是針對剛才介紹的較短的下旋球，因為球速比較慢且下沉，所以在主動拉球時，身體會故意向前移動以迎合一些，這樣更容易拉球。

5.與球的衝擊更紮實，球的拉力更穩定。 重心在步法上需要更加靈活，不能站得太死。

如何拉下旋轉球，低下旋球和長下旋球，拉不上來怎麼辦？

暫停是為了放鬆手臂肌肉，提高擊球質量，並加快恢復速度以進行快速連線。 如果手臂肌肉過於緊張，僵硬的鏈條會從帶球的過程中開始僵硬，全身的力量會被前臂的肌肉“鎖定”，因此無法產生足夠的力量。

擊球前前臂肌肉非常放鬆。 擊球時，前臂肌肉突然繃緊，擊球後，前臂肌肉瞬間鬆開了何松。 其實不管是正手拉還是反手拉，手臂都是乙個放鬆-張力-放鬆的過程，手臂的力量就是釋放全身的爆發力。

在最後一部分，這個過程應該與腿部推舉和腹部推舉同步。

擊球前：正手下旋發球：左腳微前傾，身體微向右，左掌支撐球在身體右側前方，左手拋球，前下擺動。

擊球時：當球從高點落到網高處稍高或稍平時，前臂從屈曲加速到伸展到左下前方，同時握住球拍手腕屈曲和內收，將球的下部摩擦到球的底部， 而球被擊中後的第乙個落點是靠近球網。如果發了長球，球發出後的第乙個落點靠近你自己球檯的端線。

擊球後：繼續向左前方和左上角擺動手臂，當頭部位於頭部右前方上方時，快速內收並快速恢復。 拉下旋轉球的重點是以稍小的向前角度擊球，並充分向前和向上摩擦球。

正手發球時，左腳在前站立，身體略微向左，左手將球向上丟擲，右上臂略微外展，前臂向內旋轉至身體後部和頂部。 前臂和手腕的力量佔主導地位。 當球被送去旋轉時，球拍手的上臂帶動前臂加速向前和向下揮桿，前臂迅速向內旋轉。

槳面向後傾斜，擊球的中下部與底部摩擦。

下旋球的特點：下沉明顯，在球台上時回球不好，判斷錯誤後容易回網。 因此，有必要仔細判斷對手的發球。 根據來球的長度調整步法，然後投籃接發球。

下旋是指球在旋轉過程中從上到下旋轉。 要拉起下旋球，需要注意以下幾點：

1、球要在球的底部：下旋球的旋轉方向是從上到下，所以在擊球時，球應該在球的底部擊球，下旋球的旋轉效果要通過摩擦或切割技術來發揮。

2.使用合適的球拍：下旋球通常需要使用高彈性球拍，因為這樣可以使球拍上的橡膠與球表面更好的接觸，從而更容易控制球的旋轉。

3.調整角度和強度：下旋球的旋轉方向是從上到下，擊球時要傾斜球拍，同時加強手臂的力量，以更好地控制球的下旋軌跡。

4.訓練技巧：要想打好下旋球，就需要不斷訓練自己的技能，比如組織更多的比賽、找教練、鍛鍊等，逐步掌握下旋球的技巧和方法，提高發球的成功率和穩定性。

下旋球是桌球運動員在比賽中常用的技術之一，也是比較難掌握的技術。 如果莎娜想打好下旋球，他需要做適當的技能訓練。

桌球技巧

桌球技巧是桌球運動員在比賽中不可或缺的技術手段之一。 常見的技術包括正手和反手擦球、切球、挑球、快速突破和防守。 運動員需要通過多方面的技術訓練來提高自己的桌球技能水平，同時也需要不斷調整和優化自己的技術，逐步提高自己綜合運用技能的能力。

<>1.下旋球的概念：

它在桌球中扮演著很多角色，主要是防守和過渡。 對下旋球最直觀的解釋可能是在削球中。 權力：

與上旋托舉不同，下旋是通過切割完成的，手腕更重要，有一種用手腕包球的感覺。 弧線：下旋的弧線比上旋球要怪異得多，因為下旋球打出的特殊圓圈裡有日曆點，橙色搜尋球的速度慢，弧線也比較跳躍，但比上旋球短很多，有一種從泥裡“跳”出來的感覺。

2.如何傳送下旋球：

下旋球分為——下旋球（即直接摩擦球的中下部）側朝下——分為左旋和右旋、左旋（將球的左下部向下摩擦，通常可以在右手握住球拍抵住舊分球器發球時或在揉球時故意摩擦左旋球以加強球的飛行軌跡， 這樣對手就很難回球，這樣你就可以進攻了），右下旋球（正手發球時把球的右下角往下揉，你應該已經看過那些削球手的發球了，他們往往用正手深蹲來反擊球，這通常很有威脅，但動作恢復得很慢。 或者，在用正手處理內側短球時使用它）。

首先要做的是將右腳稍微向前調整，並用雙腳的前腳掌支撐重心。 做好標準狀態，手臂要大角度，這樣手臂容易發力，便於找到擊球的角度，下旋球如果不亂就要強，要找到角度。

其次，當來球剛剛落地時，繼續平衡整個位置，右腳向前邁步，同時增加領先優勢的幅度。 右肩前傾，讓腰部齊心協力，不僅增加了擊球的空間，也讓擊球更加難度。

然後，在觸球的瞬間，左腳蹬地，右腳向前邁出一大步，這樣可以使身體達到擊球的最佳位置，也可以從後到前利用上半身的力量。 擊球時，球拍微微豎起，對準球的中上部，然後手腕發力迅速向外旋轉，球拍壓得比較低，使最大的力能擊中球，使球快速旋轉，達到旋轉球的目的。

最後一擊後，雙腳雙腳踢地，迅速回到擊球前方，為下乙個板球做準備。 圓形路障。

以下是如何打好下旋球：

領先狀態1，站在球檯左上角，右腳站立，雙腳略微向前或平放，身體稍向左轉動，將球扔在身體左側前方;

2、右臂向外旋轉，球拍角度微微前傾，將球拍引向身體左後方;

3、擊球時，當球從高點落到略高於球網時，右臂由身體後部擺動到右前方，擊球的上部向前送，擊球後的第乙個落點在桌子上**;

4.擊球後，手臂和手腕繼續向洞的右前方擺動並迅速恢復。