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匿名使用者2024-02-07如果你想鍛鍊自己的體能，我就不能說好了，我只是建議你每天早上5點跑步，最好是在有山的地方，頭幾天可以少跑，只要盡力而為就好。 第一周就是這樣，到了第二週，是時候增加你的量了，每天早上跑 4 公里。 一周中的一周。
6.每天加10公里，我以前是運動員，訓練的時候也是這樣練習的，不知道會不會對你有影響！ 我只是建議你，好就加分，不好就不說！ ~~
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匿名使用者2024-02-06“體能訓練專業”是高等教育專業之一。
所謂“體能訓練專業”，主要是培養德、智、體、美、勞的全面發展，系統掌握體能的基本理論和專業技能，具有創新精神和實踐能力，能勝任專業運動隊、健身俱樂部教練員和學校體育等體能指導工作的應用型人才。
專業要求：
本專業要求學生全面掌握基礎和特種體能訓練的理論、方法和技能，具備從事基礎和專項體能訓練、訓練指導、活動組織管理的能力。 Pissen精通第一同伴的外語，能夠閱讀專業的外語資料，並具有專業的溝通能力; 精通計算機和現代科學技術，具有物理科研和成果轉化能力。
同時，該專業將全方位培養專業人員的服務意識和服務社會的能力; 全面樹立專業創新意識和應用能力; 具有職業運動隊體能教練員、各級運動隊體能教師、體能教練員、各類體育俱樂部體能教練員、各類健身教練員、特種行業體能教練資格。
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匿名使用者2024-02-05<> “現在我們為大家準備了專業的體能訓練介紹，千萬不要錯過。”
專業資料。 這是什麼。
體能訓練主要研究體能訓練、體能運動功能訓練、保健等，培養能從事體能訓練、學校體育教學、老櫟經等體能指導的多功能應用人才。 例如，在奧運會、世錦賽等大型賽事中為運動員提供體能訓練指導。
要學習什麼。 體育教育學“、”教育學“、”運動解剖學“、”體育學生關懷“、”運動心理學“、”體能訓練原理“、”體能測試與評估“、”肌肉骨骼功能評估與**“等。
做。 運動隊、學校、健身機構：體育、體能訓練、體能教練。