打桌球的要領是什麼？ 打好桌球有哪些技巧？

服務。 發球非常重要，發球的質量直接影響到你第一回合的控球，發球必須丟擲16厘公尺高，發球必須有側旋才能摩擦球拍表面。 動態是自己掌握的。

接發球。 一般情況下，上旋球主要是推壓，下旋球是摩擦，長球要學會拉球，短球要學會吊球。

正手進攻。 正手進攻時，一定要前臂前移，左腳前傾，身體可以微微傾斜，球拍要有向前衝的感覺。

反手攻擊。 對於反手，左腳在後，學會拉，前臂必須貼近胸部，這樣才好。

推球和擋球。 推球擋球雖然是防守，但也需要前臂發力，拇指發力。

揉球。 揉球一般是平送，揉球的中下部，如果揉不好，很容易入網，球轉不轉就看手腕了。

砍。 我很少打這種球，一般在比賽中遇到不好處理的球，都會切板。

曲線。 其實在揮動球拍的時候，一定要向前衝，否則被拉起的球就沒有質量了，必須把球的中上部揉搓成乙個弧形的圓圈。

放乙個高球。 這種球在放置時必須旋轉，最好放得更遠。

步法。 其實發球最主要的是步法，擊球要先動，俗話說，關鍵是先動後打。

1.控制身體的力量

在打桌球的過程中，要注意控制身體的力量，除了手臂的力量外，還應該利用腿部、前臂、腰部等部位，這樣可以使力量更加集中，讓身體的重心控制球的方向和速度。 如果你不利用身體的重心來控制球，你將無法很好地回球，或者你將無法壓住球。

2.降低身體的重心

打桌球時，為了讓球更穩定，需要適當降低身體的重心，這樣球才會更快、更準確。 但是，重要的是不要將重心設定得太低，否則拉球時可能無法壓住弧線，鉛球太低，球出界。

打桌球時，一定要保護好關節，千萬不要讓關節受傷。 而且打桌球的時候一定要穿戴防護裝備，打桌球的時候一定要做好熱身運動，不要讓自己扭傷。 但我認為最重要的是，打桌球的時候，一定要聽教練的話，絕不能私下訓練。

首先要掌握相應的技巧，找到特別合適的發球點，然後要選擇正確的握拍姿勢，打桌球的時候也要確定規則，要掌握動作的要領。

首先要學會專業的打法，同時也要提高自己的技能，多練習，然後還要注意發球和接球的動作和姿勢，慢慢總結相應的經驗。