我怎樣才能學會向後滑動？

學會滑行最重要的事情就是趁著空氣不注意的時候推它！

1.畫乙個葫蘆，雙腳微分開，平行站立，開始腳趾略微向內，彎曲雙腿，用雙腳內側向前推，同時將兩個腳後跟向兩側分開，向後向外滑動至最大弧度（腳略寬於肩部），兩個腳後跟摺疊， 用力伸展膝蓋，回到起始位置，然後重複上述滑行動作，這樣就可以繼續向後滑動。

2.後交叉在平花中，開始站立，雙腳分開（約一尺，一般左腳在後，右腳在前），雙腿彎曲，腳趾微向內翻。 用右腳內側邊緣推動地面，將重心向左移動，然後用左腳向後滑動。 將右腿伸直在身體前方，然後將右腳放在左腳的一側，然後回到開始的位置。

然後用左腳推動地面，將重心向右轉移，然後用右腳向後滑動。 將左腿伸直在身體前方，將左腳放在右腳的一側。 然後依次重複上述動作，做交叉後滑行時，注意上半身在滑行過程中始終保持微向前的姿勢，保持膝蓋彎曲，雙手將上半身分開並側身抬起。

3.溜冰場裡的那種背滑，兩隻腳乙個接乙個地交替踩著，每一步都有輕微的小跳躍，重心來回移動，特別是轉彎時，加速度會非常明顯。

保持重心穩定，不要隨著台階的交替來回擺動。

在交叉步中，兩隻腳之間的跨度要大，踩踏的腳必須用力。

將身體向內轉動，轉動肩膀和臀部，然後從眼睛向後看。

1.跨步急停（在快速奔跑中急停時使用）。

2.跳躍停止（緊急停止後跳躍時使用）。

3.轉身（持球時，乙隻腳是改變步法方向的支點），改變跑動方向（用於擺脫防守或防守進攻球員）。

4.交叉步（用於遠距離防守）。

5.滑動步（用於更緊密的防禦，根據滑動方向分為前滑步、後滑步和側滑步）。

籃球起源於美國麻薩諸塞州，由詹姆斯·奈史密斯於1891年12月21日創立，是奧運會的核心運動專案。

一步。 1、運動方式以乙隻腳為軸心，另乙隻腳向不同方向前、後、左、右移動，身體的重心落在運動的腳上。

2.實際應用在：靠近網球; 斜線球; 單步側攻棗常用於來球的落點在中線稍偏左，或側向推球、攻擊直線或在中間摩擦球時。